| 不眠の原因～冬の風邪～・・・をつぶやく |
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「不眠の原因」・・不眠の原因にはいくつかあります。原因に応じて適切な処置・治療方法をとることが不眠解決に重要です。不眠となる要因には例えば、もっとも多いといわれるのが、生活の不安など「精神的心理的要因」です。そのほか、生活環境の変化などの「生理的要因」、病気などによる「身体的要因」、薬物やアルコールへの依存が原因の場合もあります。
次に、「冬の風邪」・・冬は風邪をひきやすい季節です。寒いというのもありますし、風邪が流行っていたりしますからね。外から帰ってきたらウガイと手洗いが大切です。子供がいる家庭では特に注意したいですね。面倒ですが、続けると慣れるものです。家族の誰かが風邪をひくと、みんなが風邪ということもありますからね。
ところで、「夏はダイエットの季節」・・ダイエットの季節はいつだと思いますか？そうですね。夏です。夏は衣服が薄くなり、露出度の高い服を着る機会がふえるので、どうしても体のラインは目立ちます。逆に冬場はダイエットへの関心が比較的低くなるようです。夏に向けてダイエットを開始するならできるだけ早く始める事がだいじですね。急なダイエットは体にも悪いですし、そもそも長続きしにくいですからね。
次は、「ウォーキングで効果的に痩せよう」・・ウォーキングを始める人・続けている人はかなり多いです。ウォーキングは年齢に関係なくできますし、メタボ対策としても注目されています。ジョギングなどと比べ気軽にできるところもいいですね。でもせっかくやるウォーキングなら効果的に行いたいですね。そのためには、正しいフォームや適切な継続時間、そしてなにより続けるという事が大事ですね。
最後に、「睡眠薬とその効果」・・「ベンゾジアゼピン系」の睡眠薬は、服用すると時間が増すごとに血中濃度が上昇して、精神的な緊張や不安が和らいだり解消したりすることもあります。薬が作用する時間の長さで「超短時間作用型」「短時間作用型」「中時間作用型」「長時間作用型」などと区別され、用途も違います。寝つきを良くする為には「超短時間作用型」が一般的に用いられています。
いろいろなページを少しだけ。自動車の機能っていろいろあるけど、どの段階で追加になった機能なのか、調べてみるとおもしろいです。中には消えていった機能もあります。車の新機能ガイドがおもしろいかも。便利な機能はあっという間に当たり間の機能になっているので、いつからだったのか、思い出すことも難しかったりしますね。
英語のやり直しを本気でするのにも、忙しくてなかなかできないという人もおおいです。そんな人たちにも喜ばれるような学習方法があります。こっそり英会話＠大東市が参考になると思う。気軽に、自宅で始められるのですごく便利です。迷っている時間がもったいないと思う。
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7月23日（土） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 女性と発毛剤～睡眠時間～・・・をつぶやく |
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「女性と発毛剤」・・女性用の発毛剤を目にしました。女性でも薄毛や抜毛で悩む人は少なくありません。でも、お店で発毛剤などを購入する女性は少ないそうです。なぜなら、「この人が使うのか」と思われるかもしれないという周囲の目が気になるためのようです。旦那さんが使うためなら、育毛剤や発毛剤を購入するのは抵抗が少ないですが、自分が使うものとなるとなかなか敷居が高いようです。そんなときはネット通販の出番でしょうね。
次に、「睡眠時間」・・睡眠時間は同じ人でも時期によって違いがあります。例えば、７時間寝て、寝過ぎと感じる時期と、まだ眠いと感じる時期があります。睡眠は体にとって大切なことのようですが、睡眠時間が短くて済むなら、時間を長く利用できるのでそれに越したことは無いですね。睡眠といえば、保育園準備のときは結構あわてて睡眠不足ぎみだったかも。
健康･病気等についてすこしだけ。後期高齢者医療等の医療負担や保険料の増に負けない生活防衛も大事ですね。
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7月23日（土） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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