| ヨガとダイエット～洗顔の仕方と順番～つぶやく |
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「ヨガとダイエット」・・・・
ヨガをダイエットに活用している人もいるみたいです。
ヨガはよく耳にするものの、なんとなくでしかわからないという人も多いと思います。
ヨガで大事なことは、無理しないですることが前提だそうです。
無理なストレッチで体を痛めないように行くことが大事です。
張り切りすぎるのもよくないのかな。
「洗顔の仕方と順番」・・・
最後に、ぬるま湯を使って洗い、こめかみ、首筋、顎等に泡を残さない様にしましょう。
特に髪の生え際あたりは泡が残りやすいので、重点的に洗い流す様にするといいですね。
そして、タオルで水分を拭き取る様な感じで拭きましょう。
きっと、その後の基礎化粧品の浸透具合が違うかも。
是非実行してみて下さい。
「ドライアイとレーシック」・・・
視力回復のレーザー手術のあとは、ドライアイになりやすいのかもしれないです。
術後ドライアイが気になってという話を耳にします。
ただ、いつまでもドライアイが続くというわけではないようです。
１～３か月を目安に戻ってくる傾向なんだとか。
それまでは処方された目薬で対応です。
「坐骨神経痛の急性期」・・・・
坐骨神経痛の急性期には安静にしていることが大事です。
とにかく病院で診察を受ける事が重要です。
無理してはいけないですし、ムリはできないでしょう。
例えば、足のしびれや痛みがひどいために、日常生活においても支障をきたすほどになったりします。
電車やバスなどで立ち続ける事ができなかったりですね。
「短期集中型スープ作り方」・・・
短期集中型スープダイエットのレシピ。
鍋の大きさを考えて分量調節しましょう。
５日分だと玉ねぎ３個、ピーマン１個、キャベツ半分、セロリ１本、トマト缶１、固形コンソメ１個。
野菜を食べやすい大きさに切り、野菜とトマト缶（実を手でつぶしながら缶汁ごと）、固形コンソメを加え、水をひたひたになるくらいまで加えて、野菜がやわらかくなるまでコトコト煮込むだけ。
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10月29日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| スリムアップスリム～首のニキビについて～つぶやく |
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「スリムアップスリム」・・・・
ダイエットサポート食品にはいろいろあるけど、スリムアップスリムはアサヒのダイエットサポートです。
ダイエットだけはなく、美容ケアとか健康に着目した成分が含まれています。
また満腹たんぱく質というのが、腹持ちのよさに貢献しているんだとか。
なんだか気になる、たんぱく質ですね。
「首のニキビについて」・・・・・
最後は洗顔です。
洗顔した後の洗顔料が首にまで落ちてしまう事が有ります。
洗顔をする時は、流し残しがないか首も確認しましょう。
また、顔と同じように基礎化粧品を首にも塗り、保湿もしっかりする様にすると良いようです。
「過矯正」・・・・・
矯正のし過ぎについても考えなければならないみたいです。
つまり強すぎる眼鏡をかけた時にクラクラするときがありますが、そのような感覚のようです。
慣れることで改善することもあるようですが、そうではない場合は再手術ということもあるそうです。
こまった状態ですね。
「坐骨神経痛と治療法」・・
何が原因かによって適切な治療方法が違います。
そして、治療方法にはいろいろあります。
例えば、整形外科、カイロプラクティック、鍼灸院、接骨院、整体院などなど。
それぞれ特徴があります。
治療法選びには先生の人間性も関係しますし、費用的なことで保険がきくかどうかも重要ですね。
「３種のスープダイエット」・・・・
スープダイエットは大きく３種類に分けると分かりやすいです。
「短期集中型」「健康増進型」「食事改善型」の３つ。
短期集中型には、短期集中１週間スープダイエットというのがあります。
これは栄養バランスの関係で続けることはできないというものです。
健康増進型として「甘い野菜スープダイエット」、食事改善型として「食事スープダイエット」があります。
知っているといつか得かもしれない情報と話題。ニキビの悩みを改善するためには、まずは知識武装からだと思う。多くの人が勘違いや間違ったケアにはまっていて間違った方向に努力していたりします。特に男性にその傾向が。男性のニキビ・ニキビ跡が参考になると思う。スキンケアにもいろいろありますし、自分に合ったものを選ぶことも大事です。
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10月22日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| わたしの満足スリムダイエット～ニキビの種類について～つぶやく |
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「わたしの満足スリムダイエット」・・・
プロテインダイエットの商品にはいろいろありますが、ティーライフの「わたしの満足スリムダイエット」も知る人ぞ知るダイエットのようです。
食事と置き換えて飲むという方法なので簡単です。
置き換えない食事は、通常の食事になるのでストレスも限定できそうです。
「ニキビの種類について」・・・
化粧品や薬を使う前に、自分に出来たニキビが、白にきび、黒にきび、赤にきびと種類がありますが、どの種類のニキビなのかを知っておく事がニキビを早く治すポイントとなるかもしれませんね。
一度自分のニキビをじっくり見てみると良いかもしれませんね。
「イントラレーシック」・・
イントラレーシックでは、レーシックでは難しかった角膜が薄い人でもうけられるようになりました。
また「合併症」「後遺症」の発症率も低いといわれています。
進歩したレーシックということです。
リスクが少なく、しかも対象者が増えるというのはとてもうれしいことですね。
「坐骨神経痛と感じたら」・・・・
坐骨神経痛が出ても、症状は人によって違います。
腰を曲げた時に起きるのか、腰をそった時に起きるのか、足が地面につく時に起きるのか。
それぞれの場合によって、原因になる病が異なるそうです。
まずは、どんな症状なのかを自分が把握することが大事でしょう。
医師に正しく症状が伝えられないと、治療が迷走しかねないですからね。
「野菜スープの魅力」・・・
「脂肪燃焼スープ」「毒出しスープ」などスープを飲んでダイエットしようというスープダイエットが話題になったことがあります。
スープダイエットにもいろいろなやり方があります。
１週間集中してスープと決められたメニューの食事にする方法や、毎日の食事の前にスープを飲む方法などなど。
どれらのどの方法にも共通してるのが野菜スープ。
野菜にはビタミンやミネラルなど豊富で、しかもスープなら調理で溶け出した分も余すとこなく摂れます。
野菜スープで健康的にダイエットをしましょう。
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10月15日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 有酸素運動とプロテイン～ニキビ薬のビフナイト～つぶやく |
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「有酸素運動とプロテイン」・・・
ダイエットでは低カロリーのプロテイン摂取だけではなく、やはり運動も組み合わせることが大事です。
運動では有酸素運動が大事という話を聞きます。
エネルギーとして燃焼させることで、からだに残さないということですね。
食事も減らすだけでは栄養面で心配なので、十分考えられたダイエット食品の利用が便利です。
「ニキビ薬のビフナイト」・・・・
にきび薬の効果をより高くする為に、にきびの部分に髪の毛がかからない様にすると良いみたいです。
髪の毛には埃や汗がたくさんついていて、ニキビに付いてしまうと、せっかくのニキビ薬の効果が半減してしまいますね。
なので髪型にも一工夫するといいかもしれませんね。
「視力手術の向き不向き」・・
視力回復手術の技術は進歩していますが、それでも適正はあります。
手術を受けられない人もいます。
それは事前の検査を受けることで確認することができます。
適正とは違った意味で、視力回復手術の必要性は人によって違います。
たとえば裸眼での視力を必要とする人ほど恩恵は大きいです。
ニーズの強さと自分の適性を考えて選ぶことになります。
「坐骨神経」・・・・
坐骨神経ってどんな神経でしょうか。
坐骨神経には、知覚神経、運動神経、自律神経が走っているそうです。
すごく重要な場所です。
この部分で、知覚神経が圧迫されると足のしびれや痛みにつながるようです。
もし運動神経の圧迫されれば、歩行困難などの運動機能障害が起こるそうです。
「健康的なダイエットを」・・
ダイエットをがんばる人ほど、体重やプロポーションなどに気をとられて健康面についておろそかにしがちです。
ムリな食事制限など、栄養バランスを崩してまで行うダイエットは、健康にも美容にも良くないです。
ですので、ただ痩せればいいというのではなく、健康面にもムリしないということが実は重要ですね。
がんばって体や美容にマイナスでは意味がないですね。
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10月3日（金） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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