| 唐辛子クッキー～太らない～つぶやく |
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「唐辛子クッキー」・・・・
カプサイシンという辛味成分が注目されてます。
そんなカプサイシンが含まれる唐辛子クッキーがダイエットに喜ばれてるとか。
唐辛子クッキーは冷え性の方にも相性がいいそうです。
また、唐辛子には風邪への抵抗力を高める力もあるそうです。
健康的に利用できそうですね。
ただ、注目されてるカプサイシンでも、摂りすぎは問題です。
適量を心がける事が大事です。
「こんにゃくは太らない」・・・・
ダイエットといえばこんにゃくを連想する人も多いと思います。
それだけダイエットと相性のいいこんにゃくです。
ところでこんにゃくはカロリーゼロと思っていませんか？
実は最近の調べでは１００ｇあたり５キロカロリー程度あるそうです。
いずれにしても低カロリーには違いないのでダイエットに有用なのは変わりませんが。
こんにゃくのいいところは満腹感をだすのに一役かってくれるところです。
苦しい食事制限もこれでけっこうストレスを減らすことができますよね。
「ココアクッキーダイエット」・・
ココアクッキーダイエットのココアもクッキーも何だかダイエットとは逆行してそう。
何となく、おいしそうです。
でも、ココアで注目されてる、カカオ・ポリフェノールがいいようです。
体内にたまりやすい、余分な脂肪を作り出さないようにする働きがあるそうです。
またカカオ・ポリフェノールは、強い抗酸化作用があるそうです。
そのため、肌の老化を予防し、美白を保つなど美容面でも期待できるとか。
ストレスをためずにできそうなダイエットですね。
「おからダイエットの秘訣」・・・・・
おからダイエットは、数あるダイエットの中でも成功率の高い方法といわれています。
なぜでしょうか？
それは無理なく続けられるからでしょう。
おからが満腹感をだしてくれるので、ダイエット特有の空腹によるストレスを和らげてくれます。
どんなにいい方法でも続かなければ意味がないですからね。
また、おから商品が豊富なことも、自分でおから料理をつくらなくてもできるという手軽な状況をつくっていて、成功率に貢献しているようです。
「ウォーキングと速度」・・・・・
ウォーキングダイエットで気を付けるべきことのひとつに「歩く早さ」があります。
普段より早く歩く事が基本ですが、目安の一つに心拍数を使う方法もあります。
ウォーキング後で心拍数を１分はかり、「（220－現在の年齢－通常時の心拍数）×0.4～0.6＋通常時の心拍数」程度になるように調整するというものです。
ウォーキングしながら心拍数を図って早さ調整するのも一つの手です。
つい見てしまったページです：愛犬の留守番、心配じゃないですか？留守番を苦手にするワンちゃんは多いです。一方で苦も無く留守番するワンちゃんも。ダックスフンド(スタンダード)に安心して留守番を任せられるようになるために。ダックスフンド(スタンダード)の留守番をお利口さんにするための参考にどうぞ
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5月28日（土） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 小さな傷～メタボリック症候群とは～・・・をつぶやく |
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小さな傷。小さな傷の治し方の通説が変化しているようです。昔は、傷口を乾かして、かさぶたを作って、それが取れて治るというのが一般的だと思いますが、最近では、傷の表面を覆って滲出液を保っていた方が、傷を乾かすより早く治るといわれているようです。かさぶたを作らないように治すというのに違和感があるのは私だけでしょうか。次に、メタボリック症候群とは。メタボリック症候群と判断されるのは、内臓脂肪蓄積が必須条件で、高血圧、高脂血症、高血糖のうち二項目該当するときです。内臓脂肪蓄積は腹囲で確認されます。へそ周りが男性で85センチ以上、女性で90センチ以上の場合NGです。またメタボリック症候群予備群と呼ばれものもあります。
ところで、ジェネリック医薬品と処方箋。ジェネリック医薬品が利用しやすくなるようです。処方箋の様式が、2008年4月から改定され、患者が原則自由にジェネリック医薬品を選択できるふうになるようです。ジェネリック医薬品は後発薬とも呼ばれ、新薬に比べると価格が大幅にやすいという特徴があります。ジェネリック医薬品を上手く利用すれば医療費をかなり軽減できそうです。次に、救急箱。救急箱はいざというときのために大切です。きちんと備えて、定期的に日付などの確認をしておきたいです。風邪や体調不良、ケガなどは、不意に起こることがありますし、そんな時に、処置するためのものがないのでは、大変です。普段は忘れがちですが、自分や家族の健康のためとても大切ですね。
最後に、女性と発毛剤。女性用の発毛剤を目にしました。女性でも薄毛や抜毛で悩む人は少なくありません。でも、お店で発毛剤などを購入する女性は少ないそうです。なぜなら、「この人が使うのか」と思われるかもしれないという周囲の目が気になるためのようです。旦那さんが使うためなら、育毛剤や発毛剤を購入するのは抵抗が少ないですが、自分が使うものとなるとなかなか敷居が高いようです。そんなときはネット通販の出番でしょうね。気になる話題をもう少し。インターネットの使い方についてウエブパワーの情報が参考になると思う。
健康･病気等情報。拒食症（きょしょくしょう）「拒食症」とは、食欲が極度に減退して著しくやせる病気。無理なダイエットをしている.....。ブドウ葉エキスという成分はどんな成分かな。シャンプーに入ってました。
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5月27日（金） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 食べすぎ注意～健康にちなんだ言葉～・・・をつぶやく |
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「食べすぎ注意」・・食べすぎで困っていませんか？腹八分目までを心がけようと努力はしているのに、ついつい箸が進んで、結局満腹以上に食べてしまうことは無いでしょうか？頭では分かっています。食べすぎが健康に良くないことも、美容的に良くないことも。でも、なかなか止めるのが大変だったりします。食べるのが好きな人にはすごく大変なことですね。
次に、「健康にちなんだ言葉」・・健康という言葉が入ったことばは、結構あります。例えば、健康食品や、健康ランド、健康グッズ、健康サンダル、などなど。それだけ、健康に対するみんなの関心が高いということでしょうね。健康という言葉に反応する人が多いということでしょうね。健康は誰にとってもとても大切なものですからね。
ところで、「正しいウォーキング」・・正しいウォーキングができているか？時々はチェックしましょう。続けているうちに楽な方法に陥っていると、ダイエット効果が期待できなくなりますよ。せっかく続けるなら正しいウォーキングで行いましょう。「背筋をピンと伸ばす」「歩幅を大きくする」「早足であるく」「腕をくの字に曲げて大きく振る」、そして「最低でも２０分は続けること」です。大丈夫ですか？
次は、「バストの悩みとバストアップ」・・大きなバストにあこがれる女性は多いです。バストアップは昔も今も変わらず女性の悩みの定番の一つでしょう。バストアップには幾つか方法があります。例えば美容整形手術によるバストアップがあります。また、サプリメントを利用することでバストアップを図る方法だってあります。これらの方法が出てきたことで、ますますバストアップを成功したいと考える人は多いのかもしれませんね。でも安全性には十分注意したいです。
最後に、「ウォーキングと腰痛」・・ウォーキングで腰痛を改善する人もいるようです。ウォーキングは下半身を適度に鍛えるので、腰痛予防にも良いようです。また腰痛の原因になる疲労物質も、血行をよくすることで改善する事ができるようです。もちろんやり過ぎは逆に良くありませんので、がんばり過ぎないように適度に行うよう注意は必要ですね。
いろいろなページを少しだけ紹介。ニキビの凸凹肌を気にする人は多いです。だからいろいろなケアがあるみたい。でも決定的なのはなかなかね。ニキビ跡凸凹肌どうするで参考になる情報が見つかるかな。
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5月25日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 豆乳クッキーづくり～おからアイス～つぶやく |
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「豆乳クッキーづくり」・・・
豆乳クッキーを作るときは豆乳ではなく粉末豆乳を使います。
作り方はカンタンです。
まずタマゴ１個と30gのてんさい糖、小さじ1/4の塩を混ぜ合わせ、そこに、泡立て器で混ぜた30gのマーガリンを加え、よく混ぜ合わせます。
そして100gの薄力粉と30gの粉末豆乳を振るい入れます。
混ぜ合わせるときは切るように行います。
冷蔵庫で30分ほど冷やしてから、棒状にして幅1cmで切り、オーブン（170度）で30分ほど焼いて完成です。
「おからアイス」・・・
おからダイエットのブームでおからにちなんだ食品はいろいろありますが、おからアイスは知ってますか？
おからアイスは、おからをメインにしたアイスです。
普通のアイスにおからを加えたものは料理本でも見かける事がありますが、おからが主となったアイスはかなり珍しいです。
この「おからアイス」は、高校生が開発したことでも話題です。
ちなみにコンビニやイベントなどで販売されて人気を集めたそうですよ。
どんな味なのか？
気になる「おからアイス」ですね。
「クッキーダイエットの方法」・・・・・
クッキーダイエットはダイエット用のクッキーを使ったダイエットです。
いくらか利用方法にもバリエーションがありますが、例えば過食や夜食をやめたい人なら、クッキーをおやつや夜食として、3枚程度食べるのもいいでしょう。
ダイエット用のクッキーはカロリーも低く、しかも腹持ちするので空腹感を癒すのに役立つでしょう。
もし、すぐにでもやせたいなら、1日3食のうち、朝食か昼食を、クッキー5枚に置き換えます。
夕食を置き換えるのは難しいですが、朝や昼なら案外できる人は多いです。
「おからダイエットとメタボ」・・・
メタボという言葉が浸透しました。
メタボとは、メタボリックシンドロームのことで、内臓脂肪の増大によって、高血圧症、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病のリスクが高い状態のことです。
特徴はその自覚症状の薄さでしょう。
知らず知らずのうちに病気リスクが高まっていきます。
運動不足や食生活の欧米化でメタボやその予備軍は増えておりなんと４０歳から７４歳の男性の２人に１人、女性の５人に１人がメタボまたはその予備軍といわれてます。
栄養的にも優れたおからダイエットがメタボ対策にも最適です。
健康のためはじめてみませんか？
「ウォーキングと時間帯」・・・・
ウォーキングは夜に行うのがいいといわれています。
その理由は、脂肪は夜寝ているときに体内につくそうで、その前に燃焼させてしまうという考えですね。
とはいえ、夜でなければならないというわけではないです。
時間はどうあれ、ある程度決まった時間に行う事も大切です。
準備運動や運動後のストレッチも忘れずに。
最近気がついたいいページです・・水の使い分けは現代人の知恵。水道水は生活用水と割り切って、飲み水としては安全でおいしい水を求めて、ウォーターサーバが人気です。宅配水でウォーターサーバー。おいしい水で、清涼飲料便りを卒業して、水を飲む生活を。.
停電で乾電池だけに頼る生活でホントにいいのでしょうか？簡単な予備電源があれば、インターネットで欲しい情報を探せたり、被害やストレスの最小限化や、復旧の迅速化につながるはず。自家発電に頼らなくでもできるカンタンな予備電源があります。賀茂郡松崎町の停電対策を考え直してみましょう。新しいコタエが見つかるはずです。
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5月22日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 睡眠不足と肥満～おならの臭い～・・・をつぶやく |
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睡眠不足と肥満。睡眠不足の人は肥満になる可能性が少し高まるそうです。肥満といえばメタボリック症候群で話題ですが、睡眠不足も関係があるようです。睡眠不足だとホルモンに影響して、食べ過ぎる傾向になりやすいそうです。起きている時間が長いほうがカロリー消費的にはよさそうな気がしますが、それだけではないようです。肥満回避には適度な睡眠も重要なようですね。次に、おならの臭い。おならの臭いって、臭い人もいれば、あまり臭く無い人もいますね。何が違うのでしょうね。同じ人でも、臭い時とそれほど臭くない時があるようです。もちろん食べ物によって、臭いは影響を受けるようですが、その人の健康とおならなの臭いって関係があるかもしれませんね。
ところで、睡眠時間。睡眠時間は同じ人でも時期によって違いがあります。例えば、７時間寝て、寝過ぎと感じる時期と、まだ眠いと感じる時期があります。睡眠は体にとって大切なことのようですが、睡眠時間が短くて済むなら、時間を長く利用できるのでそれに越したことは無いですね。次に、ヘッドホンからトレーナー指示で運動。ヘッドホンから音声やリズムでウオーキングの速さなどをアドバイスする健康支援機器が、セガトイズから2008年4月に発売されます。利用者の心肺機能にあった有酸素運動ができるそうで、運動に慣れていないひとでも安心してウオーキングができそうですね。運動不足やメタボが心配な人にはいいグッズですね。
最後に、不整脈の原因。不整脈には心配ないものもありますが、命にかかわる要注意名ものまであります。不整脈の原因が心臓の病気や甲状腺の病気である場合には治療が必要ですね。そのほか、ストレスや睡眠不足、酒の飲みすぎ、タバコの吸い過ぎ、カフェインの過度な摂取などを原因とするものもあるようです。
健康･病気等情報。後期高齢者医療にたよらないため健康法も大事。薬の副作用（くすりのふくさよう）薬には効き目もありますが、同時に副作用もあります。薬は「使用上の注意」をよく読ん.....。ヒスチジンについて面白い話題が見つかるかも。
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5月19日（木） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 黒豆クッキーづくり～おから団子～つぶやく |
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「黒豆クッキーづくり」・・・・
黒豆クッキーは、黒豆きな粉と黒豆の水煮がポイント。
まず薄力粉（100g）黒豆きな粉（20g）ベーキングパウダー（小さじ1）を振るい合わせます。
50gのマーガリンを泡立て、溶きほぐした卵に30gの三温糖を合わせて2～3回に分けてマーガリンにすり混ぜます。
そして振るい合わせた薄力粉などを加え、黒豆の水煮（1/2カップ）も加え、切るように混ぜ合わせます。
生地は厚さ7mm・直径3cmの円形に整えるのがいいでしょう。
焼き方は160度に温めたオーブンで約15分間です。
「おから団子とダイエット」・・・
おからのダイエット食品の一つにおから団子があります。
おから団子は一食分１０個でおよそ１３０キロカロリーです。
ご飯なら一膳分（約２７０カロリー）に相当するので、おかずを今までどおり食べても食事全体のカロリーを抑える事ができます。
おからに豊富に含まれる植物繊維のおかげで満腹感も得られるところも嬉しいです。
家庭でも気軽に作れますので、気軽なダイエット食品としてすごく便利です。
「クッキーダイエットのメリット」・・
クッキーダイエットにはいろいろなメリットがあります。
例えば、健康的にダイエットするためには、朝昼晩の三食はきっちり摂りたいです。
ところが、朝は忙しくて抜いてしまうという人も多いと思います。
クッキーであれば、準備も要らずすぐ食べられるため、忙しい朝も朝食を抜かずにすみます。
またダイエットといえば空腹感がストレスの原因ですが、クッキーダイエットなら、お腹がすいて我慢できないとき、クッキーを食べるというのもアリ。
健康的にダイエットを続けるにはストレスをためないことも大事です。
「おからこんにゃくのメニューいろいろ」・・
おからこんにゃくを利用した料理はいろいろあります。
例えばハンバーグやコロッケ。
ハンバーグは普通のハンバーグよりやわらかめに仕上がるでしょう。
コロッケにしてもハンバーグにしても、おからこんにゃくの水気を絞ることが非常に重要なポイントです。
肉のような食感を生かしたメニューとしては、から揚げや焼き肉風でもいけます。
下味をしっかりつける事が、おししく作るコツです。
「消費カロリー比較」・・・・
消費カロリーを比較してみました。
６０分行った場合の平均的な数値です。
ウォーキング（３００kcal）、ジョギング（４２０kcal）、水泳（３６０kcal）、（自転車）１４０kcal、（徒歩）１６０kcal、エアロビクス（３００kcal）、お風呂（１６０kcal）。
ウォーキングと徒歩の違いは倍・半分で、しかもジョギングや水泳と比べて意外に効果が高いと思いませんか。
つい見てしまったページです：ホンダ・ライフの中古車買取りだからといってホンダ系列の販売店の下取りが１番とは限りません。中古車買取りは競争の時代。ライフの買取り査定はネット生まれの無料一括査定で簡単比較が今の基本.
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5月16日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 肺炎と誤嚥～メタボの基準～・・・をつぶやく |
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肺炎と誤嚥。肺炎はとても怖い病気です。肺炎は一般的に風邪をこじらせてなるものという観念がありますが、実は、風邪をこじらせる他にも、唾液や食べ物が誤って気道に入ることで起こることもあるそうです。高齢者の場合は特に回復に時間もかかりますので、肺炎にならないように気をつける事が大事です。肺炎の予防には口の中をきれいに保つことも大事だそうです。歯磨きは歯のためだけじゃないんですね。次に、メタボの基準。話題のメタボリック症候群ですが、日本のメタボリック症候群の診断基準は、男性が腹囲85センチ、女性が腹囲90センチ以上で内臓肥満と呼ばれるようです。この基準には男性の基準値が厳しいとか、女性のほうが男性より大きいのはおかしいとか、専門家からの異論も多いようです。ちなみに、内臓肥満を男性90センチ、女性80センチ以上という基準もあるようです（国際糖尿病連合が2007年に改定した日本人向けの診断基準）。
健康･病気等情報で気になったこと。加齢黄斑変性とは、時は難しいけど意外に身近なのかな。セトリモニウムクロリドってシャンプーの成分に見た事がある。
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5月15日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 黒豆クッキー～スープでおから～つぶやく |
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「黒豆クッキー」・・・・
黒豆も一時期ブームに近いほど話題になった健康食品。
その黒豆をクッキーとコラボレーションしたのが、黒豆クッキー。
黒豆といえば良質なタンパク質とともに、イソフラボンで知られます。
イソフラボンは女性ホルモンの一つエストロゲンに似た働きがあるといわれます。
女性に特に嬉しい成果が期待できそうですね。
「スープでおから」・・・
毎日おからを食べる、おからダイエット。
飽きずに続けるためにはおからの料理にも工夫が必要ですね。
たとえば、レパートリーの一つにおからのスープはいかがでしょうか。
ダイエット用食品の一つとして、おからスープのレトルト商品も売られてますので、忙しい方はこちらを利用すると便利ですね。
自分で作っても意外に簡単です。
炒ったおからにだし汁を加え、次に塩を加えて煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。
お好みで野菜や豆腐などの具を入れると完成です。
「クッキーダイエット」・・・・
ダイエットといえば食事制限。
食事制限といえばお菓子はNG。
ということで、クッキーとダイエットはなかなか結びつきにくいかもしれません。
でも一方で「おからクッキー」などダイエットのためのクッキー商品を知ってる人にとっては、お馴染みのダイエットですね。
クッキーって作り方でいろいろな栄養を組合わせる事ができる便利な食材。
ですので、ダイエットに必要なものをクッキーで手軽に摂取するという発想です。
不要物の排出や、エネルギー燃焼を助ける栄養などダイエットに大事な栄養って結構あります。
クッキーなら手軽です。
「おからこんにゃくの利用方法」・・・
おからこんにゃくは肉のような食感をもつ食品ですので、肉の変わりとして食べるとダイエットに効果が期待できます。
全てでなくても、たとえば朝昼晩の３食のうち１食をおからこんにゃくに置換えるという方法もあります。
これなら普通のお肉も食べられますので、ストレスも減り継続できそうですよね。
おからこんにゃくをうまく利用してダイエットを成功させましょう。
「ウォーキングで効果的に痩せよう」・・
ウォーキングは多くの人に知られ、実際に取り組んでいる人がすごく多いです。
そのためか、昔と違って始めることに照れくささはあまり感じなくなってきたのでは無いでしょうか？
ジョギングと異なり、無理しないでできるところも嬉しいですね。
年齢にも関係ありません。
メタボ対策にもいいです。
でもやるなら効果的に行いたいですね。
そのためには正しいフォームと適切な時間、そして継続して行う事が大事です。
最近気がついたいいページです：あなたのジャーマン・ショートヘアード・ポインターの悩み、実は愛犬との意思疎通の問題かも。多くの飼い主さんが見落としがちな大事なポイントがあります。ジャーマン・ショートヘアード・ポインターの悩みとしつけ。愛犬との幸せ生活のために知っておきたいこと。
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5月9日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 薄毛や抜毛が気になる～ビタミンいろいろ～・・・をつぶやく |
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薄毛や抜毛が気になる。薄毛や抜毛で悩む人は多いです。男性では成人のおよそ３割の人が自分の薄毛や抜毛を気にしているそうです。結構多いものですね。また、薄毛は男性だけの問題ではありません。女性であっても薄毛で困っている人はいます。薄毛の悩みは、なかなか辛い悩みです。本人にはどうしようもない場合も少なくないですからね。次に、ビタミンいろいろ。ビタミンは人の体に必要な栄養素です。そんなビタミンを列挙すると、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビタミンCなどですね。いっぱいありますね。どれも大事な体の栄養素です。
ところで、高所恐怖症と高所平気症。高所恐怖症というと、高いところを極端に怖がることですね。一方で、高所平気症というものもあるようです。高所にいてもあまり恐怖を感じない症状だそうです。高層マンションなどで育った子供たちにそういう症状があったりするようです。高所では、怖がり過ぎるのも、平気すぎるのも問題なんですね。次に、食べ物の新成分。食べ物に新成分が配合されたことで、ものすごく宣伝されている事があります。新成分と聞くと、新しい効果を期待してしまいますが、新成分というのは、期待もある反面、従来品に比べるとリスクもある可能性があります。新成分が入ったものを試してみるか、すこし様子を見るか、選びどころですね。
最後に、朝の運動。朝、早起きして運動することはとても健康的でいいことです。しかも、朝に適度な運動をすると、体も心もすっきり目覚めて、一日がより活動的になるような気がします。でも、運動を始めてすぐにはその効果が実感できないでしょうから、まずは、しばらく続ける事が大事です。ウォーキングやジョギングなど、自分の体力に合わせた適度な運動を心がけたいです。気になる話題をもう少し。ワンピース（ONE PIECE）一色のクロスワードファクトリーが面白かったです。
健康･病気等情報。カプセル内視鏡（かぷせるないしきょう）とは、.....。
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5月6日（金） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 雑穀クッキー作り～乾燥おから～つぶやく |
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「雑穀クッキー作り」・・・
まずは好きな雑穀（大さじ3）をフライパンで弱火でから煎り。
香ばしい香りと煙が出たら火はストップ。
ボウルにサラダ油（大さじ3）ときび砂糖又は白砂糖（35g）を入れ、とろとろまで混ぜ、水（大さじ1）を加えてまた混ぜます。
そこに振るった小麦粉（100g）と塩（ひとつまみ）を入れて、煎った雑穀も加えます。
切るように混ぜ合わせ、それを、天板にオーブンシートを敷いてから、小さじ1杯分ずつ並べます。
フォークの背でつぶすように広げるといいでしょう。
180度のオーブンで、約15～20分ほどで焼けます。
「乾燥おからでダイエット」・・
毎日おからを食べる、おからダイエット。
ところがおからは傷みやすい食品です。
おからは８０％が水分でできており、この水分を飛ばした乾燥おからがすごく便利です。
乾燥おからなら、常温でも長期保存が可能です。
しかもサイズもコンパクトになりますので収納も楽です。
使うときは、乾燥おからのままでお好み焼きや、揚げ物の衣代りに使うこともできますし、いったん生おからに戻してハンバーグやコロッケに加えることもできます。
「つづけたいジョギング」・・・
ジョギングは今まで何度も挫折しました。
ウォーキングなら大丈夫かなと思って始めても、結局三日坊主。
周りにはジョギングを続けてる人も多いのに、どうして自分にはムリなのかなと考えました。
すると一つ気づきました。
ジョギングを続けてる人って、ジョギングしてるとき意外にも、ジョギングや運動の事を考えてるんですね。
私の場合、ジョギングしてるとき以外は、全く考えません。
もっとジョギングを身近なものに感じる事ができれば、もっと長続きするのかなとヒラメキました。
まずは、健康や運動、ジョギングのことを考える時間を増やしていくことから始めてみます。
「おからこんにゃく」・・・・
おからこんにゃくは、おからとこんにゃく粉に卵を混ぜ合わせて固めたものです。
ダイエットや肥満予防はもちろん、生活習慣病の予防にも注目されています。
おからこんにゃくは一人の料理研究家が考案したものですが、食感もよく低カロリーで栄養もあるということで人気です。
テレビでの紹介がきっかけで一時期売り切れ続出だったことも。
今では、学校給食や病院などでも取り入れられるほどの定番の食品となっています。
「ウォーキングは正しく歩く」・・・・
ウォーキングは正しく歩く事が効果を高める秘訣です。
注意する点としては、「背筋を伸ばすこと」「視線を少し遠くに（だいた10mくらい先を見る）」「普段より早い速度（軽く汗をかく程度）」「いつもより大きめの歩幅」「膝を伸ばしたまま足を前に出すように。
足は着地するときはかかとから・離すときは爪先から」です。
最近チェックしたべんりなページです：水道水に満足ですか？水道水が不安や不安のまま、清涼飲料に頼るのは要注意。メタボや肥満、虫歯・酸蝕歯の原因になることも。荒川区の水道水と浄水器・宅配水。比べるとよく分かります。水の使い分けが現代に生きる人たちの知恵です。荒川区でも。
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5月2日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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