| 腹式呼吸と横隔膜～コンシーラーについて～つぶやく |
|
|
「腹式呼吸と横隔膜」・・・・
腹式呼吸をするということは、意識的に横隔膜を動かす呼吸です。
そうすることで、内臓にもほどよい刺激になって消化活動の活性化にもつながるそうです。
呼吸法だけでもダイエットにかなっているみたいです。
たかが呼吸と軽く見るのは、もったいないことかもしれないです。
「コンシーラーについて」・・・・・
スティックタイプの使い方は、スティックを直接にきび跡に付けて、叩き込む様にして馴染ませていきます。
何回か重ね付けをしていくと自然に馴染んでいきますよ。
コンシーラーを付けたら、仕上げにおしろいやパウダーを付けて出来上がりです。
シミやにきび跡を綺麗に隠せそうですね。
「レーシックの時間」・・・
レーシックは外科的な方法で視力を取り戻す手術です。
目の手術というと目に包帯をぐるぐるまいた状態をイメージするかもしれないですが、レーシックは違います。
手術自体はものの１０分とか２０分くらいで済むこともあります。
そして、術後は入院することなく帰ることができます。
こういう状況はすごくお手軽ですね。
「座骨神経痛は地道に」・・・・
慢性期になったからといって坐骨神経痛は安心ではないです。
さらに地道に治療を続ける事が大事です。
ときには改善の手応えがなく、投げ出したくなることもあるかもしれません。
それでも続けていくことが大事なんだとか。
克服するにはかなり忍耐力も必要ですね。
「スープダイエット短期集中型３日目」・・・・・
短期集中型スープダイエット３日目は、スープとバナナ以外の果物、根菜類以外の野菜を食べてもいいということで、２日目に食べられなかった果物が食べられます。
食べられないものが食べていいというのは気持ちを元気にするのにすごくいいですね。
空腹感はありますが、３日坊主にならないよう、がんばりどころですね。
愛犬の問題行動を放っておくわけにはい開ないけど、しつけ方を知らなければ、なかなかうまく導くことができないものです。なかには何年も同じ問題で悩み続けている人もいます。福島市*犬しつけが参考になるといいな。自宅でもしつけは学べる時代です。教室通いと違って、自分のペースでできるので、忙しい人にも心強いのでした。
| |
|
11月28日（金） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
| 呼吸と脳～ニキビ予防に大切な事～つぶやく |
|
|
「呼吸と脳」・・・・・
脳の働きにも呼吸法が関係するそうです。
腹式呼吸を行うと、左脳より右脳がかっぱつになるんだとか。
そしてリラックスした状態になるそうです。
脳波も普段のベータ波からアルファ波に変わっていきます。
呼吸法で脳の働きまでコントロールできるのはすごいですね。
「ニキビ予防に大切な事」・・・・・
毎日の日常生活の改善と体の外から化粧品等を補助的に使って更にケアしてあげれば相乗効果になります。
でも、外側のスキンケアは、あくまでも補助的な物なのだと頭にいれた上で、内側からのケアも取り入れ、にきび予防の相乗効果を狙ていけたら良いですね。
「失敗しないレーシック」・・・・・
レーシックの失敗とはどんなことでしょうか。
過去の事例で失明したというほどの失敗は見つからないですが、不便に見舞われることはあるようです。
ドライアイなど一時的なものもありますが、そうでないものもあります。
矯正しすぎてくらくらするという話も聞きます。
失敗しないために事前の検査と理解が欠かせないです。
「座骨神経痛の慢性期」・・・
慢性期の坐骨神経痛の場合、急性期よりかなり楽になります。
それでも、ムリをすると症状が悪くなる恐れがあるので、ムリはできません。
例えば、前はビリビリとした電気が走ったような激しい痛みが減ったりすれば治ってきたと思いますが、無理しないように注意したいです。
「スープダイエット短期集中型２日目」・・・
短期集中型のスープダイエット、なんとか１日乗り切って２日目も強い空腹感が悩みかもしれませんね。
でもね。
食べてもいいんです。
スープなら。
お腹が減ったら野菜スープはどんどん食べてかまいません。
また、かぼちゃやにんじんといった根菜類以外なら野菜もOK。
ただしドレッシングはNG。
とにかくこの２～３日が我慢のしどころと思ってがんばりたいですね。
ほっとな話題とくーるな情報を。それぞれやり方は違っても、英語のやり直しは気になることですね。英語と英会話がテーマの情報はいろいろです。英語とアメリカの気になる話題と情報があります。アメリカなら英会話※海外旅行・出張・転勤に喜ばれてる英語学習法なんて気になるのでは。
| |
|
11月18日（火） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
| ヨガは腹式呼吸～ニキビに良い化粧品と洗顔法～つぶやく |
|
|
「ヨガは腹式呼吸」・・・・
腹式呼吸という言葉はときどき耳にします。
ヨガではこの腹式呼吸を行います。
この呼吸法で体の隅々まで酸素が行き届けば、新陳代謝、基礎代謝が高まって、不要なものは排出されやすくなるイメージのようです。
呼吸法を大事にするところからヨガが始まります。
腹式呼吸は普段からするのもいいみたいです。
「ニキビに良い化粧品と洗顔法」・・・・
洗顔についてですが、朝晩の２回で充分な様です。
さらに効果的な方法として、夏は、皮脂の分泌が多いので皮脂を取ってくれる洗顔料を使って、冬には肌の表面がカサカサと乾燥肌になりやすいので皮脂を取りすぎず、保湿が出来る様な洗顔料を使って洗う様にすると良いみたいです。
「夜間の視力低下」・・・
レーシックで考えられる後遺症の一つに夜間の視力低下があります。
一時的で時間の経過で落ち着くものもあるようですが、たとえ一時的といえども、車の運転など困るシーンもあるはずです。
事前の検査である程度後遺症を予測することもできるようですので、しっかり確認して症状が出た時の対応も考えたほうがいいのかもしれないです。
「急性期とマッサージ」・・・・
マッサージは全ての腰痛にいいとは限りません。
急性期の坐骨神経痛では逆効果になることもあるそうです。
勝手な判断でなく、病院での診断を受けることが大事です。
中には歳のせいだと思って放っておく人もいるようですが、それで症状が進むこともあるようです。
まず病院で相談する事が大事です。
「スープダイエット短期集中型１日目」・・・・・
スープダイエット短期集中型１日目はスープと果物だけの日です。
朝食、昼食、夕食にスープ。
お腹がすいたらスープを間食してもいいそうです。
量的な制限なしにスープならいくらでも食べていいそうです。
またバナナ意外なら果物もOKだそうです。
ダイエット開始の最初の日だけに、空腹感が強いですが、２～３日が我慢のしどころでしょう。
ところでこのスープはたくさん食べれば食べるほど体の中の老廃物が出て行くそうなので気にせず食べられますね。
便利なのかおもしろいのかこんな情報と話題。愛車のワゴンRを手放すときのイマドキの常識は、ネットでカンタン一括査定。買取査定も競争の時代。予想外の高査定に喜ばれてます。とはいえ、期待のしすぎは要注意。スズキ・ワゴンR買取り価格比べはネットだとカンタン。
| |
|
11月10日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
フォトログ表示
