| ヨガは腹式呼吸～ニキビに良い化粧品と洗顔法～つぶやく |
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「ヨガは腹式呼吸」・・・・
腹式呼吸という言葉はときどき耳にします。
ヨガではこの腹式呼吸を行います。
この呼吸法で体の隅々まで酸素が行き届けば、新陳代謝、基礎代謝が高まって、不要なものは排出されやすくなるイメージのようです。
呼吸法を大事にするところからヨガが始まります。
腹式呼吸は普段からするのもいいみたいです。
「ニキビに良い化粧品と洗顔法」・・・・
洗顔についてですが、朝晩の２回で充分な様です。
さらに効果的な方法として、夏は、皮脂の分泌が多いので皮脂を取ってくれる洗顔料を使って、冬には肌の表面がカサカサと乾燥肌になりやすいので皮脂を取りすぎず、保湿が出来る様な洗顔料を使って洗う様にすると良いみたいです。
「夜間の視力低下」・・・
レーシックで考えられる後遺症の一つに夜間の視力低下があります。
一時的で時間の経過で落ち着くものもあるようですが、たとえ一時的といえども、車の運転など困るシーンもあるはずです。
事前の検査である程度後遺症を予測することもできるようですので、しっかり確認して症状が出た時の対応も考えたほうがいいのかもしれないです。
「急性期とマッサージ」・・・・
マッサージは全ての腰痛にいいとは限りません。
急性期の坐骨神経痛では逆効果になることもあるそうです。
勝手な判断でなく、病院での診断を受けることが大事です。
中には歳のせいだと思って放っておく人もいるようですが、それで症状が進むこともあるようです。
まず病院で相談する事が大事です。
「スープダイエット短期集中型１日目」・・・・・
スープダイエット短期集中型１日目はスープと果物だけの日です。
朝食、昼食、夕食にスープ。
お腹がすいたらスープを間食してもいいそうです。
量的な制限なしにスープならいくらでも食べていいそうです。
またバナナ意外なら果物もOKだそうです。
ダイエット開始の最初の日だけに、空腹感が強いですが、２～３日が我慢のしどころでしょう。
ところでこのスープはたくさん食べれば食べるほど体の中の老廃物が出て行くそうなので気にせず食べられますね。
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11月10日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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