| 段階的に入浴～短期集中型ダイエットの昼間～つぶやく |
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「段階的に入浴」・・・・
ちょっと変わった入り方が、下半身の部分やせに役立つかもしれないとか。
下半身の血行促進でむくみがとれることを期待するようです。
順次段階的にお湯に使っていくというものです。
まずは、膝下、そして太ももまで、さらに腰まで、最後は肩までとなります。
肩がつかるまで20、30分掛けて、それぞれ使ってるところまで十分温まったら次の部分まで浸かるという入り方。
でも寒いときにはちょっと辛い入り方なので、試すのは温泉や銭湯がいいかも。
「短期集中型ダイエットの昼間」・・・・
野菜スープでのダイエット。
短期集中型で一番辛い時間帯は昼間かも知れません。
コツは学校での勉強や、職場での仕事、家での家事など、何かに没頭することですね。
とはいえ、なかなか思うようにいかないもの。
チョットした気持ちの緩みで空腹の事を思い出して辛くなることも。
ダイエットですのでガマンは大事ですが、我慢しすぎてストレスをためては問題ですので、どうしても辛いときは、チョコレート一粒などのチョットしたズルも必要かもしれないですね。
「坐骨神経」・・・・
坐骨神経は、腰椎の４番目と５番目の神経と仙骨から出て、おしり、太ももの後ろ側、足の外側へと走る神経です。
人体の中で最も太くて長い末梢神経なんだそうです。
坐骨神経ってよく耳にする人も多いと思いますが、案外どんな神経かは知られてないですよね。
「化粧品の肌への付け方」・・・
ニキビ肌への化粧水の付け方で良い方法として、キレイに洗った手の平に化粧水をとって、肌を包み込む様な感じで優しく馴染ませてあげるといいですね。
乾燥肌でにきびが出来ている人は、化粧水を一度につけるのではなく、少量を数回に分けて、水分を補給しながらつけていく事が大切ですね。
「スープでおから」・・・
おからダイエットでは、毎日おからを食べることになります。
ですので、おから料理もいくつかないと飽きてしまいますね。
おからのレパートリーの一つにスープもどうぞ。
作り方は簡単。
炒ったおからにだし汁を加え、次に塩を加えて煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。
お好みで野菜や豆腐などの具を入れると完成です。
ちなみに、ダイエット用食品の一つとして、おからスープのレトルト商品も売られてますので、忙しい方はこちらを利用すると便利ですね。
ほっとな話題とくーるな情報を。子供のおもちゃ、喜ぶだけで本当にいいのかな。できれば知育にも役立てたいから、しっかり選ぶ人も多いです。2歳おもちゃ探しの情報にヒントがみつかるといいな。
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12月26日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 下半身ダイエットと入浴～短期集中型スープダイエット過ごし方～つぶやく |
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「下半身ダイエットと入浴」・・・・・
入浴法だけで下半身ダイエットが成功すれば苦労はないですね。
でも、脂肪吸引やエステなどに頼る前にいろいろ試してみるのもいいかも。
入浴法を試すのはそれほどお金もかからないはずです。
難しい部分やせですが、自分に合ういい方法が見つかればもうけものです。
まずは一つひとつ実行してみる事が大事ですね。
「短期集中型スープダイエット過ごし方」・・・
スープダイエットは食事に着目したダイエットですが、では普段の過ごし方にはコツがあるのでしょうか。
すこしでも効果に結びつく過ごし方をしたいですね。
朝型の生活は痩せ型の体づくりにいいと言われてます。
ですので、早寝早起きにつとめ、目覚めたら代謝アップを目的に簡単なストレッチをするのもいいかも。
食事だけでなく生活も見直して全力でダイエットを成功させたいですね。
「坐骨神経痛」・・
おしりの裏側から太ももの裏側にかけてのしびれ。
そして膝から足先にかけて次第に広がっていく足のしびれを感じたら。
もしかしたら坐骨神経痛かもしれません。
ちなみに、坐骨神経痛とは、病名ではなく症状の事を指していいます。
腰の病気から坐骨神経痛は起こるようです。
「洗顔料選びのポイント」・・・・・
質の良い泡の洗顔料だと、泡自体が手の平と肌の間に入ってクッションの役割をしてくれるので、ゴシゴシ洗わなくてもいいので摩擦がおきにくくなります。
せっかく肌をキレイにする為に洗顔をしても、泡の質によっては逆効果になってしまっては残念です。
「乾燥おからでダイエット」・・・・・
おからダイエットでは毎日おからをたべることが基本です。
ところが普通のおからは８０％が水分でできており、いたみやすい食品です。
そこで便利なのが乾燥おからです。
乾燥おからは常温で長期保存ができます。
しかも、サイズ的にも普通のおからに比べコンパクトに収納できます。
使うときは生おからに戻してハンバーグやコロッケに加えるほか、乾燥おからのままでお好み焼きや、揚げ物の衣代りに使うこともできます。
便利な乾燥おからを活用しましょう。
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12月10日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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