| ビタミンB2～腰部脊柱管狭窄症と手術～つぶやく |
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「ビタミンB2」・・・
代謝や呼吸、赤血球の形成、抗体の生産、成長にも関係しているそうで、体内ではかなり忙しい栄養のようです。
リボフラビンとも呼ばれ、水溶性で体内に蓄積できないとか。
つまり、毎日摂らないといけない栄養です。
不足すると成長が止まったり、老化が早まったり、さまざまな症状が表れるようです。
「腰部脊柱管狭窄症と手術」・・
保存療法で難しい腰部脊柱管狭窄症の治療には手術が行われます。
早期発見なら手術をやらなくて済むようですが。
「椎弓切除術」や「開窓術」など症状によって手術も違うようです。
「椎体間固定術」という手術がおこわなれることもあるそうです。
なんでもそうですが、早く見つけることが大事ですね。
「焼き春巻き」・・・
春巻きは普通、揚げてしあげますが、オーブントースターでこんがり焼き上げるのもいいかも。
調理方法でコレステロールやカロリーを下げる工夫です。
ササミを使うためタンパク質もしっかりとれるレシピです。
生野菜と一緒に盛り付けることでさらにヘルシーに仕上がりそうです。
「レーシックの経済性」・・・・
レーシックはクリニックによって値段が違いますが、10万円から20万円ほどで受けられるところは少なくないです。
長い目で見ると、コンタクトレンズやメガネにかける費用もこのくらいにはなるでしょうから、決して高いとは言えないようです。
経済性から言ったらけっこう優秀なほうなのかもしれないですね。
「黒豆クッキー」・・・・
黒豆クッキーも気になるクッキーの一つです。
クッキーっていろいろな食材とコラボレーションできますね。
黒豆には良質なタンパク質が含まれてます。
そして黒豆といえばイソフラボンが知られてます。
イソフラボンとは、女性ホルモンの1つである「エストロゲン」に似た構造で、それに似た効果が期待できるといわれてます。
健康食品として知られる黒豆を使ったクッキーです。
興味がわいてきそうな話題と情報です。愛犬のしつけ方を教室に通って学ぶというのは忙しい人にとってはすごく大変なことです。始める時に続けられるかを考えると勇気がいります。でも自宅で学べる方法があるなら話は別ですね。土浦市でも自宅での犬しつけ。気軽に始められる犬しつけの本格的な学び方があります。実績のあるプロの技を自宅でマイペースに学んでいくのがよさそうです。
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8月31日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| ビタミンB1～腰部脊柱管狭窄症の治療～つぶやく |
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「ビタミンB1」・・・・
糖質および分岐脂肪酸の代謝に要する栄養です。
不足すると脚気や神経炎の症状が出るんだとか。
実は、1910年に鈴木梅太郎が米糠から抽出し、1912年にオリザニンと命名していたんだそうです。
現在ではチアミンとも呼ばれています。
酵母、豚肉、胚芽、豆類からよく摂れるんだそうです。
「腰部脊柱管狭窄症の治療」・・・・
腰部脊柱管狭窄症の保存療法のひとつに理学療法があります。
ホットパックなどの温熱療法を行い、血流改善をしていくそうです。
腰椎の牽引治療が行われる場合もあるそうです。
装具療法の場合では、腰部コルセットをつけて腰部を安静にします。
屈曲コルセットで、腰を曲げた状態で固定する場合もあるそうです。
「タウリンとコレステロール」・・・
タウリンもコレステロールの分解に関係する成分なんだそうです。
栄養ドリンクの成分にタウリンを見ることがありますね。
タウリンは肝臓において胆汁酸の分泌を促すそうです。
胆汁酸がたくさん出ると、コレステロールが分解されるようです。
マグロやイカ、貝類にタウリンが多いそうで、つまり肉より魚介類ということです。
「近視とレーシック」・・・・・
レーシックによる視力回復というと、真っ先に近視の視力回復をイメージします。
近視の場合どの程度視力回復できるのかが大きな関心です。
確実に眼鏡やコンタクトが不要になるならメリットもありますからね。
クリニックにもよるようですが、９割ほどが1.0以上になるところもあるみたいです。
すごい効果ですね。
「雑穀クッキー作り」・・
大さじ3の好みの雑穀をフライパンで弱火でから煎りからスタート。
香ばしい香りと、煙が出たら火を止めます。
ボウルに、大さじ3のサラダ油と、35gのきび砂糖（又は白砂糖）を入れ、とろとろの状態まで混ぜ、そして、大さじ1の水を加えて混ぜます。
それに振るった100gの小麦粉と、塩ひとつまみを入れて、煎った雑穀を加えます。
生地全体がしっかりと馴染むよう、切るように混ぜ合わせ、それを、天板にオーブンシートを敷いてから、小さじ1杯分ずつ並べます。
フォークの背でつぶすように広げます。
180度に温めたオーブンで、約15～20分間焼いて完成。
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8月25日（火） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| ビタミンB群～腰部脊柱管狭窄症の検査～つぶやく |
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「ビタミンB群」・・・・・
B群のビタミンはそれぞれお互いに協力関係の中で、様々な物質代謝に関わっているそうです。
ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種類があります。
疲労回復とか、成長促進、貧血予防などさまざまな働きに関わるのでした。
「腰部脊柱管狭窄症の検査」・・・
腰部脊柱管狭窄症の診断に必要にあなる検査といえば、Ｘ線検査やＣＴ検査、ＭＲＩ検査などだそうです。
大きい病院で、それなりに時間もかかりそうです。
まずＸ線検査が行われ、そして細かな情報が必要な場合には、必要に応じてＣＴ検査、ＭＲＩ検査なんだそうです。
「ポリフェノールと高脂血症」・・・
ワインなどに含まれている渋み成分として知られるポリフェノール。
コレステロール値を下げてくれるそうです。
またポリフェノールは抗酸化作用が強いことで知られます。
活性酸素によってLDLコレステロールが酸化されることを防ぐんだとか。
高脂血症にはすごく働くポリフェノールです。
「レーシックの失敗」・・・
失敗したらレーシックの場合どうなるのでしょうか。
幸い失明の事例はないそうです。
でもドライアイなどの症状が出る場合があるそうです。
時間の経過とともに症状が消えていくこともおおいそうですが。
あと矯正のしすぎが影響して対象を崩した事例もあるそうです。
専門医に相談して適正についても考えることが大事かも。
「雑穀クッキー」・・・
雑穀とは、あわ、キビ、ヒエなど。
健康ブームもあり、雑穀といえばピンとくる人も少なく無いでしょう。
食物繊維やミネラルなど豊富ということで、ヘルシーな食材として注目されてます。
そんな雑穀、クッキーにして手軽に食べられるカタチにするとダイエットに便利です。
便利なのかおもしろいのかこんな情報と話題。停電で乾電池だけに頼る生活でホントにいいのでしょうか？簡単な予備電源があれば、インターネットで欲しい情報を探せたり、被害やストレスの最小限化や、復旧の迅速化につながるはず。自家発電に頼らなくでもできるカンタンな予備電源があります。三浦市の停電対策を考え直してみましょう。新しいコタエが見つかるはずです。
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8月20日（木） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| プロビタミンA～腰部脊柱管狭窄症～つぶやく |
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「プロビタミンA」・・・・・
栄養の名前としてβ-カロテンなどときどき耳にしますが、これはプロビタミンAの一つです。
動物の体内でビタミンAに変換されうる物質の総称がプロビタミンAです。
プロビタミンAのいいところは、過剰摂取による問題の心配がないことなんだとか。
ビタミンAへの変換が体内で調整されるからのようです。
「腰部脊柱管狭窄症」・・・・・
足のしびれが症状となって起こる病気に、腰部脊柱管狭窄症というのがあります。
腰部脊柱管狭窄症の特徴は「間欠跛行」。
つまり、歩くいているうちに徐々に足のしびれや痛みが出て、いったんは歩けないほどになるそうです。
でもしばらく休むと歩けるようになるという状態です。
中高年に多く発症するようです。
「DHAとEPA」・・・
青魚などに多く含まれるといわれます。
血液がさらさらになる効果があるといわれています。
血液の流れを良くすることは動脈硬化を防止する面でもいいようです。
一時期非常に話題になった栄養ですが、それだけの理由があるということですね。
調べると書ききれないほどいい効果があるようです。
「レーシックの痛み」・・・
レーシックは目の手術。
痛みがどうなのかは気になるところでしょう。
もちろん麻酔は使うので、麻酔が効いていれば痛みはないのが基本です。
でも麻酔が切れた時はどのような感じなのでしょうか。
人によっては全く感じない人もいるそうです。
違和感やしみる程度の痛みを感じる人もいるそうです。
「米ぬかクッキーづくり」・・・・
ダイエットに「米ぬかクッキー」もあり。
だから、米ぬかクッキーの作り方。
ボウルにマーガリン50gをふんわりとなるまで泡立てます。
てんさい糖20gと溶き卵1個分を3回に分けて加えます。
そして、ふるあわせた米ぬか50gと薄力粉100gを加えます。
ポロポロの状態になるまで混ぜ合わせます。
そしてめん棒で生地を厚さが3mm程度になるように伸ばして、好みの形に抜きます。
最後に、180度に温めたオーブンで、約15分間焼いて完成です。
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8月11日（火） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| ビタミンA～腰椎椎間板ヘルニアの療法～つぶやく |
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「ビタミンA」・・
ビタミンAといえば昔から目の健康に欠かせないと言われています。
含まれる食品としては、牛乳、バターなどの乳製品があります。
そのほか、卵や緑黄色野菜、うなぎなども知られています。
緑黄色野菜の場合、ビタミンA前駆体のβ-カロテンなので、取りすぎの心配もすくなくいいみたいです。
「腰椎椎間板ヘルニアの療法」・・・
神経ブロックは、「神経根ブロック」と「硬膜外ブロック」があるそうです。
運動神経がブロックされると緊張した筋肉をほぐすそうです。
また知覚神経がブロックされると足のしびれや痛みが緩和されるとか。
交感神経がブロックされると血流が改善されるそうです。
神経ブロックは麻酔で、一度の治療で症状が改善されるわけではなく、繰り返し行って徐々に症状を軽減していくそうです。
「レシチンとコレステロール」・・・
コレステロール数値を下げてくれる栄養素といえばレシチンもそうです。
血管の内側の壁に付いてしまったコレステロールをはがして流す作用もあるそうでかなり強力ですね。
動脈硬化の予防にはかなり頼もしい栄養ですね。
レシチンが多く含まれる食材には、大豆や卵黄などがあります。
「視力手術の費用」・・・・・
視力回復のための手術には、さすがに健康保険は使えないです。
全額自腹で受けることになります。
それでも、眼鏡やコンタクトレンズの費用がかからなくなると思えば安いという人もいます。
ちなみに、治療費用は病院で決められることから、病院によって価格が違うことも珍しくないです。
価格と内容を吟味して病院選びすることが大事です。
「玄米クッキー」・・
玄米は、太りにくい食品といわれてます。
玄米も炭水化物の仲間です。
ところが粒状のため、消化・吸収されるのに時間がかかるようです。
このことで急激に血糖値が上昇するのを防ぎ、インスリンの分泌が抑制されるとか。
インスリンは、糖類を脂肪に変える働きがあります。
つまりダイエットには適してそうです。
玄米クッキーは食事前に2、3枚食べるのがいいようです。
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8月5日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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