| 入浴前のしょうが湯～こんにゃくダイエットのパワー～つぶやく |
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「入浴前のしょうが湯」・・・
入浴によるダイエットの工夫として、入浴前のしょうが湯を飲むという話を聞きました。
ちゃんと理由があるようです。
一つは、冷たい飲み物より、暖かい飲み物のほうが、温浴効果を高めるためにはいいそうです。
そして、しょうがは身体を温める食物として知られてます。
これによって、すぐに体が温まり、発汗がもっと促されるんだそうです。
「こんにゃくダイエットのパワー」・・
こんにゃくダイエットのすごいところは、こんにゃくのグルコマンナンという成分に隠されてます。
なかなかの成分です。
どういうことかというと、このグルコマンナンは腸内で弾力がある塊に変わるそうです。
この変わるときにコレステロールや脂肪分など余分なものも一緒に塊の中に取り込み、体外へと運ぶのに一役かってます。
発がん性物質なども一緒に排出してくれたりもするそうですよ。
「生活習慣と足しびれ」・・・・
生活習慣が足のしびれの原因になってることもあるそうです。
例えば、朝食をとらないこと。
どういうことかというと、脳が一番栄養を欲しがるのは午前中です。
ところが朝食をとらないことが習慣となると、貯蓄していた養分を全部使ってしまい栄養失調になることも。
この場合は、両足ではなく片足だけがしびれる事が多いそうです。
心当たりないですか。
「ニキビ肌のメイクと洗顔法」・・・・
メイクをする時には、先ずは毛穴を塞いでにきびを悪化させない様にする為に厚化粧にならないようにしたいですね。
また、生理時期になるとホルモンバランスが崩れてしまう為に皮脂がいつもより多く出てしまう場合もあるので、出来るだけオイルフリーの化粧品を使う様に意識してあげると良いと思います。
「犬もおからダイエット」・・・・
犬にもおからダイエットは有効です。
ドッグフードの量を減らして、おからを加えます。
薄いだし汁でおからを煮てさましたものがよいでしょう。
おからは満腹になりやすく、腹もちもよいので、犬の食欲が落ち着きます。
でも犬の栄養面から、長期間の実施は避けた方がいいようです。
それとおからが嫌いな犬にはできませんね。
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12月20日（火） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 入浴と空腹～こんにゃくとダイエット～つぶやく |
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「入浴と空腹」・・
空腹で入浴するほうが好ましいそうです。
そのほうが、脂肪が燃焼される可能性があがるとか。
夕方の入浴なら夕食前がいいということでしょうね。
でも、もし夕食後にはいるなら、少しでも時間を空けたほうがいいようです。
消化の事を考えても、胃に集まった血が、入浴で全身にまわることは、いいとは言えないでしょうからね。
「こんにゃくとダイエット」・・・
日本人には馴染みの深い、ローカロリー食材のこんにゃくを使ったダイエット法があります。
食事の前に水とこんにゃく（ローカロリー）を一緒に食べることで、満腹感を得ようとするものです。
そのため、食事でのカロリー摂取を抑える事ができます。
すごく身近な食材で、健康的で自然にダイエットに取組めるのが特徴でしょう。
とはいえ、極端にこんにゃくしか食べないというようなやり方はNGですね。
そんなことではバランスを崩し、健康まで害するかもしれないです。
「妊娠と足のしびれ」・・・
妊娠をすることで、よく足がしびれるという人も少なくないそうです。
妊娠で圧迫された子宮によって下半身の神経に影響が出たということのようです。
ですので、多くの場合は心配ないそうです。
中には、めまいや腰痛などの症状もあらわれるとか。
妊娠は、楽ではないですね。
「男性ニキビ」・・・・
男性は女性に比べて仕事の忙しさなどから生活が不規則になりやすいですし、女性の様に毎日基礎化粧品で肌のお手入れをする様な習慣が無いのでにきびが出来やすく、しかも治りもにくいようです。
男性も常日頃から清潔にしたり、お肌のケアをしたりする等して気をつけてあげる必要がありますね。
「おからの商品」・・
ダイエットにおからが見直されて、おからにちなんだ商品が次々でてきています。
中でも有名なのがおからクッキーですね。
ものすごいヒット商品になりました。
ほかにも便利なおから商品はあります。
例えば、「乾燥おから」。
普通のおからは日持ちしませんが、乾燥おからなら常温で保存できますし、体積も少なく扱いやすいです。
おから材料のレトルトもあります。
おから商品を利用するともっと便利におからダイエットに挑戦できますね。
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12月6日（火） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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