| ジェネリック医薬品と処方箋～検便２日分～・・・をつぶやく |
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ジェネリック医薬品と処方箋。ジェネリック医薬品が利用しやすくなるようです。処方箋の様式が、2008年4月から改定され、患者が原則自由にジェネリック医薬品を選択できるふうになるようです。ジェネリック医薬品は後発薬とも呼ばれ、新薬に比べると価格が大幅にやすいという特徴があります。ジェネリック医薬品を上手く利用すれば医療費をかなり軽減できそうです。次に、検便２日分。健康診断で検便を２日分採取することになりました。最近の検便グッズは便利ですね。一通り採取に必要なセットが配られましたので、手順どおりにするだけで、簡単きれいに便を取ることができました。検便用の容器もとても便利です。昔はもっと大変だったような気がします。
ところで、食事について。食事は体の健康を考えたとき、最も基本的なことです。でも健康の基本である食事を適切に続けることは意外に難しかったりします。食事を抜いたり、時間が不規則になったり、栄養バランスがうまくいかなかったり、食べ過ぎや飲み過ぎなどなど。でも健康管理はまずは、食事からです。次に、おならの臭い。おならの臭いって、臭い人もいれば、あまり臭く無い人もいますね。何が違うのでしょうね。同じ人でも、臭い時とそれほど臭くない時があるようです。もちろん食べ物によって、臭いは影響を受けるようですが、その人の健康とおならなの臭いって関係があるかもしれませんね。
最後に、骨粗しょう症を歯で診断。骨折するまで気付き難い、骨粗しょう症を骨折する前に発見する方法があるそうです。それは、歯のエックス線写真で診断する方法です。しかも、広島大学の研究チームが、歯のエックス線写真から骨粗しょう症を診断するソフトを開発したそうです。今後、このソフトが普及すると、骨粗しょう症の患者の負担は、早期発見によってかなり減りそうですね。
引越しベテラン主婦が引越しの悩みや疑問にお答えするページで学んで、ひっこそう快ってな感じで上手に引越ししたいものです。引越しベテラン主婦のアドバイスにヒントがいっぱいあります。
緑内障は目の病気の一つです。急性の場合では、眼痛や頭痛、嘔吐などの症状があるようです。目の病気ってなんだか怖いです。
夜尿症とはいわゆる「おねしょ」です。子供ではよくあることですので、特に心配は要らないそうですが、時には専門医の相談が必要なケースもあるみたいです。運動を「有酸素運動」と「無酸素運動」に分けていうことがあります。「有酸素運動」はマラソンなどで、ダイエットには重要な運動かも。
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2月28日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| ウォーキングで気持ちよくダイエット～肩こり～・・・をつぶやく |
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「ウォーキングで気持ちよくダイエット」・・ウォーキングでダイエットするなら気持ちよく続けたいですね。そのためには、無理しないことも大事ですし、時間帯やコースの決め方も大事かもしれませんね。ウォーキングは外の空気をじっくりと吸うこともできてリフレッシュにもつながります。心地よさを感じながらウォーキングを続けましょう。
次に、「肩こり」・・肩こりで悩む人は多いですね。パソコンを使った仕事が多い人には、目の疲れと肩こりが常習化している人も少なくないと思います。肩こりしているときは、首周辺の筋肉が過度に緊張していて、血行が悪くなっているのだそうです。ですので、肩こり防止には、首に負担がかかりにくい正しい姿勢や、時々の体操、そして、体を冷やさないことなどが大切なようです。
ところで、「運動不足」・・スポーツやトレーニングなどは、すごい運動になりますが、それらだけが運動ではありません。意外に日常のちょっとしたところで、運動の機会を見つけることができます。通勤や通学、移動の際の徒歩とか、休憩をかねたストレッチとか。そういった体を動かす機会をつくり、また体を動かせる機会を十分生かすことができると、生活を大きく変えることなく運動不足を改善できるかもしれません。まずは、エレベーターやエスカレーターのかわりに、階段を使うとか、ちょっとしたところで、体を動かすように意識することが大切ですね。
次は、「ウォーキングダイエットの準備」・・ウォーキングダイエットのを始める前に重要な準備があります。それは歩き方のチェックです。ウォーキングできちんとダイエット効果を出すためには正しい歩き方をする必要があります。そうしないと十分な効果が得られない可能性があります。上下左右に揺れながら歩いていたり、膝を曲げて歩いていたりしないでしょうか？面倒がらずにきちんとチェックしましょうね。
最後に、「臍帯血を子供のために」・・臍帯血（さいたいけつ）が注目されています。臍帯血（さいたいけつ）は「へその緒（臍帯）」からとる血のことで、出産のときにだけ採取できます。つまり、その子にとって一生に一度のチャンスです。臍帯血（さいたいけつ）の採取で、母子へ痛みはありません。臍帯血（さいたいけつ）がなぜ注目されているかというと、再生医療の材料となるからです。現在も白血病などの難病治療に利用されていますが、将来への期待が非常に大きいです。たとえば、将来的には美容分野での利用も期待されいます。これほどすばらしい可能性をもった臍帯血（さいたいけつ）ですが、母親が保管すると決めないと、ただ捨てられてしまいます。保管には民間バンクと公的バンクがあり、もし子供やその家族に利用するなら民間を利用する必要があります。臍帯血（さいたいけつ）でもっと調べてみるといいですね。
いろいろなページを少しだけ紹介。犬の種類とか性格とかでしつけのやりかたは違うのかな。犬のしつけと品種に、そのヒントがみつかると思います。
ニキビに悩む人の洗顔として人気の洗顔をいろいろ試してます。いいのが見つかるかな。
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2月28日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| お風呂で化粧水～不眠症と布団～つぶやく |
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「お風呂で化粧水」・・・
化粧水や乳液を脱衣所でするより、お風呂でしたほうが肌にいい感じという話を聞きました。
いわれてみれば、エステなどでもスチームを顔にあてながら施術したりしますしね。
もしかしたら、お風呂で化粧水や乳液をつけたほうが肌には馴染みやすいのかも。
試してみる価値はありそうです。
でも、製品に水気が入らないように注意しないとですね。
「不眠症と布団」・・・・
布団選びは不眠解消の環境づくりにすごく重要です。
特に敷布団の選び方に注意したいです。
まず着目したいのは敷布団のかたさです。
人間の身体は仰向けに寝たときに軽いS字になる状態がもっとも自然な状態です。
布団がやわらかすぎると、身体が沈みこんで腰に負担がかかります。
かたすぎても血行的によいとは言えないでしょう。
次に広さ。
十分寝返りできる広さが欲しいです。
大の字に手を広げたときの幅くらいあるといいでしょう。
「健康増進とスープと心がけ」・・・・・
野菜スープを使ったダイエットを続けても、不摂生をしていてはその効果がなくなりかねないです。
健康的な生活を心がける事が大事です。
例えば、腹八分目を心がけたり、適度な運動をしたり、リズムある生活や十分な睡眠も大事ですね。
スープだけに頼るのではなく、生活全体で健康的なダイエットに取組むのがポイントですね。
「食生活とおからダイエット」・・・・
おからダイエットをすすめていくと、食事の中におからを使ったメニューが増えていきます。
自然に日本食っぽくなることでしょう。
近頃欧米化は食生活でも進んでいますが、おからダイエットを機会に日本食を見直してみるのもいいかもしれません。
とくに、おからは栄養価も高いためダイエットで効果を上げた後も、今度は健康のために継続する事がおススメです。
家族みんなのメタボ対策にもいいですね。
「ウォーキングダイエットとシューズ」・・・・
ウォーキングダイエットでシューズ選びは大事です。
ダイエットのためのウォーキングは続けることが大事です。
したがってそれに利用するシューズはきちんと足に合ったものを準備することが大事です。
ある程度重さもあり、爪先を曲げられる程度の遊びがあるようなものを選びましょう。
つい見てしまったページです・・・フォルクスワーゲン・ポロの中古車買取りだからといってフォルクスワーゲン系列の販売店の下取りが１番とは限りません。中古車買取りは競争の時代。ポロの買取り査定はネット生まれの無料一括査定で簡単比較が今の基本.
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2月23日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 睡眠時間～ヘソ周り85cm～・・・をつぶやく |
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睡眠時間。睡眠時間は同じ人でも時期によって違いがあります。例えば、７時間寝て、寝過ぎと感じる時期と、まだ眠いと感じる時期があります。睡眠は体にとって大切なことのようですが、睡眠時間が短くて済むなら、時間を長く利用できるのでそれに越したことは無いですね。次に、ヘソ周り85cm。健康診断でヘソ位置での胴回りを測定されました。今回からの測定です。これで、胴回りが85cmを超えると要注意なのだそうです。メタボリック症候群というやつでしょうか。今回測定は87センチで、ぎりぎりアウト。惜しかったですが、超えてました。ズボンのサイズではセーフなんですけどね。
ところで、便秘について。便秘に悩む人は多いです。結構女性に便秘に悩む人は多いです。赤ちゃんや幼児でも便秘します。小さい子供の便秘もかわいそうです。便秘が長く続くと、便秘が原因で熱を上げることもあるようです。ところで、多くの人が悩む便秘だけに、食べ物や運動など便秘対策はいろいろあります。次に、メタボの基準。話題のメタボリック症候群ですが、日本のメタボリック症候群の診断基準は、男性が腹囲85センチ、女性が腹囲90センチ以上で内臓肥満と呼ばれるようです。この基準には男性の基準値が厳しいとか、女性のほうが男性より大きいのはおかしいとか、専門家からの異論も多いようです。ちなみに、内臓肥満を男性90センチ、女性80センチ以上という基準もあるようです（国際糖尿病連合が2007年に改定した日本人向けの診断基準）。
最後に、食べ物の新成分。食べ物に新成分が配合されたことで、ものすごく宣伝されている事があります。新成分と聞くと、新しい効果を期待してしまいますが、新成分というのは、期待もある反面、従来品に比べるとリスクもある可能性があります。新成分が入ったものを試してみるか、すこし様子を見るか、選びどころですね。
赤ちゃんの名前いざ考えると、なかなか大変。将来のことや、周りのこと、字画などなど気にすることいっぱい。名前選びに名前探しに役立つ情報もまた便利です。赤ちゃん名前の命名についてが参考になるかな。
火傷にもいろいろあります。小さい子供はとくに注意が必要です、低温ヤケドと呼ばれる無自覚に進むやけどもあるみたい。水疱瘡（みずぼうそう）は子供のうちになるものですが、大人になってからの水疱瘡は大変です。
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2月19日（土） | トラックバック(1) | コメント(0) | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| ココアクッキー～おからの秘訣～・・・をつぶやく |
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「ココアクッキーダイエット」・・・
ココアクッキーダイエットのココアもクッキーも何だかダイエットとは逆行してそう。
何となく、おいしそうです。
でも、ココアで注目されてる、カカオ・ポリフェノールがいいようです。
体内にたまりやすい、余分な脂肪を作り出さないようにする働きがあるそうです。
またカカオ・ポリフェノールは、強い抗酸化作用があるそうです。
そのため、肌の老化を予防し、美白を保つなど美容面でも期待できるとか。
ストレスをためずにできそうなダイエットですね。
「おからダイエットの秘訣」・・・
おからダイエットは、数あるダイエットの中でも成功率の高い方法といわれています。
なぜでしょうか？
それは無理なく続けられるからでしょう。
おからが満腹感をだしてくれるので、ダイエット特有の空腹によるストレスを和らげてくれます。
どんなにいい方法でも続かなければ意味がないですからね。
また、おから商品が豊富なことも、自分でおから料理をつくらなくてもできるという手軽な状況をつくっていて、成功率に貢献しているようです。
「健康増進型野菜スープ」・・・・・
野菜スープによる健康増進とダイエット。
そのスープは調味料を全く使わずに野菜だけでつくります。
そして具の野菜は食べず、スープだけを飲みます。
ベストな摂り方は、朝食前と午後３時に２００ｍｌ飲むというもの。
そうすることで、空腹時の血糖値のコントロールにも役立つそうです。
まずは１ヶ月ほどを目標に続けてみるといいようです。
「おからダイエットの隠れた美容効果」・・・・・
ダイエットで話題になった「おから」。
でも実は、栄養価の高い「おから」だからダイエットにとどまらず、美容にもいいようです。
例えば、おからは便秘にもいいといわれてます。
便秘が改善すれば、それが原因のニキビや吹き出物など肌トラブルもよくなることでしょう。
また「おから」に含まれる植物性の良質たんぱく質も注目されており、直接肌に塗るのもいいようです。
一石二鳥のおからですね。
「生活習慣の見直し」・・
ダイエットも大事ですが、その前に生活習慣も見直すことが大事です。
生活習慣を改めなければ、ダイエットをしても無駄に終わってしまいかねませんからね。
特に注意したいことは「生活が不規則」「ストレスが多い」「お酒の飲みすぎ」「暴飲暴食」「運動不足」などです。
まずはこれらの改善が大事です。
最近気がついたいいページです・・債務整理や過払い金返還。他人事ではないかも。借金解決どうする債務相談。借金と向き合うために、専門家に気軽に相談したい。.
あなたのコトン・ド・テュレアールの悩み、実は愛犬との意思疎通の問題かも。多くの飼い主さんが見落としがちな大事なポイントがあります。コトン・ド・テュレアールの悩みとしつけ。愛犬との幸せ生活のために知っておきたいこと。
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2月17日（木） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| クッキーダイエット方法～おからとメタボ～・・・をつぶやく |
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「クッキーダイエットの方法」・・・
クッキーダイエットはダイエット用のクッキーを使ったダイエットです。
いくらか利用方法にもバリエーションがありますが、例えば過食や夜食をやめたい人なら、クッキーをおやつや夜食として、3枚程度食べるのもいいでしょう。
ダイエット用のクッキーはカロリーも低く、しかも腹持ちするので空腹感を癒すのに役立つでしょう。
もし、すぐにでもやせたいなら、1日3食のうち、朝食か昼食を、クッキー5枚に置き換えます。
夕食を置き換えるのは難しいですが、朝や昼なら案外できる人は多いです。
「おからダイエットとメタボ」・・・・
メタボという言葉が浸透しました。
メタボとは、メタボリックシンドロームのことで、内臓脂肪の増大によって、高血圧症、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病のリスクが高い状態のことです。
特徴はその自覚症状の薄さでしょう。
知らず知らずのうちに病気リスクが高まっていきます。
運動不足や食生活の欧米化でメタボやその予備軍は増えておりなんと４０歳から７４歳の男性の２人に１人、女性の５人に１人がメタボまたはその予備軍といわれてます。
栄養的にも優れたおからダイエットがメタボ対策にも最適です。
健康のためはじめてみませんか？
「健康増進型スープ」・・
ダイエットと健康増進にも役立つスープだから健康増進型スープと名づけられたそうです。
名前のワリにつくり方は簡単。
キャベツ、玉ねぎ、かぼちゃ、にんじんの４種類の野菜をそれぞれ５０ｇずつを水８００ｍｌでコトコト弱火で２０分煮込むだけ。
野菜は全てみじん切り。
にんじん、かぼちゃは皮ごと使います。
ダイエットに使うのはスープだけなので濾してつかいます。
残った野菜はハンバーグの具や、味噌汁の具に使えます。
「不眠症と枕」・・・
眠れない悩み、もしかしたら枕をかえると少し気分も変わるかもしれませんよ。
安眠環境をつくるうえで枕は意外に重要です。
枕選びで大切なのは、形、かたさ、吸水性、放熱性の４つでしょう。
形やかたさは寝てるときにムリな姿勢にならないものを選びましょう。
寝返りしやすく、首を圧迫しないものです。
枕の高さ的には立っているときとほぼ同じ姿勢で寝られるものをが目安でしょう。
吸水性がよければ汗が気になりませんし、頭に熱がこもると安眠の妨げになりかねません。
よい枕でよい眠りを演出しましょう。
「ウォーキングと２０分」・・・・・
ウォーキングでも２０分以下の場合にはあまり効果はないのですが、２０分以上歩けば歩いただけカロリーが消費されていくことになり、より効果が期待できます。
ですので、ダイエットのためのウォーキングなら最低でも２０分以上歩くように心がけましょう。
折角やるなら効果は重要ですよね。
２０分以上がんばりましょう。
最近チェックしたべんりなページです・・・レーシックによる視力回復はいまでは珍しくないこと。技術も装置も進歩し、意外に身近な眼科病院でレーシックを受けられたりします。藤田眼科でレーシック受けられる？藤田眼科のレーシックについて。
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2月11日（金） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 寒い季節は風邪に注意～運動の継続～・・・をつぶやく |
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寒い季節は風邪に注意。寒くなってくると注意したいのは風邪です。急に寒くなった日などは、油断しているとすぐ風邪を引いてしまったりします。風邪かと思ったらインフルエンザだったということもありますので、寒くなるころは特に体調に注意したいです。体調が悪いと、何をやっても楽しくないですからね。健康で元気が一番です。次に、運動の継続。運動不足を解消すべく、決心して運動を始めても、意外に続かないものです。それほど、難しいことではないはずですが、つい、後回しになったりしているうちに、やらなくなってしまいます。でも健康管理に運動が大事なのは確かですし、健康であることがまず第一ですので、なんとか、運動を継続する方法を考えたいです。
ところで、健康的なダイエット。健康的なダイエットはとてもいいことです。適度な運動や、バランスのいい食事のコントロールなどによるダイエットをすれば、見た目もよくなりますし、体の調子もよくなります。しかも、今話題のメタボリック症候群対策にもなりますね。ダイエットは健康的に行いたいですね。次に、ビタミンいろいろ。ビタミンは人の体に必要な栄養素です。そんなビタミンを列挙すると、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビタミンCなどですね。いっぱいありますね。どれも大事な体の栄養素です。
最後に、認知症について。認知症は大変な病気です。どんな病気もそうなんですが、認知症もならないように注意したいですね。認知症は食習慣と関係していることが分かってきているようです。食習慣で認知しょうが予防できるんだとすれば、食習慣にも気を配りたいところです。認知症予防の食品としては、ウコンや青魚が今注目されているようです。
クレジットカードについてのクイズ集をみつけました。カードには知らないと損をするような大事な知識もあるから、クイズで楽しみながら身につけるのもいいかも。クレジットカードとローンのクイズで物足りなければ、他にも見つけてみましょう。
健康や美容にちなんで。フェイスリフトってどきどき耳にするけど、なんだか怖い。美容のためには、ここまでする人もいるんですね。あと美容皮膚科には、いろんな施術があるみたい。
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2月6日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| クッキーダイエットのメリット～おからこんにゃくのメニューいろいろ～・・・をつ |
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「クッキーダイエットのメリット」・・・・
クッキーダイエットにはいろいろなメリットがあります。
例えば、健康的にダイエットするためには、朝昼晩の三食はきっちり摂りたいです。
ところが、朝は忙しくて抜いてしまうという人も多いと思います。
クッキーであれば、準備も要らずすぐ食べられるため、忙しい朝も朝食を抜かずにすみます。
またダイエットといえば空腹感がストレスの原因ですが、クッキーダイエットなら、お腹がすいて我慢できないとき、クッキーを食べるというのもアリ。
健康的にダイエットを続けるにはストレスをためないことも大事です。
「おからこんにゃくのメニューいろいろ」・・・・
おからこんにゃくを利用した料理はいろいろあります。
例えばハンバーグやコロッケ。
ハンバーグは普通のハンバーグよりやわらかめに仕上がるでしょう。
コロッケにしてもハンバーグにしても、おからこんにゃくの水気を絞ることが非常に重要なポイントです。
肉のような食感を生かしたメニューとしては、から揚げや焼き肉風でもいけます。
下味をしっかりつける事が、おししく作るコツです。
「短期集中スープダイエットとバスタイム」・・・・・
スープダイエットで食事制限にがんばってるときだからこそ、バスタイムゆっくり気持ちをリラックスさせましょう。
またバスタイムは上手に利用すればさらにダイエットに効果的かも。
例えば半身浴。
座っておへその上辺りになるようにためて、２０～３０分浸ります。
３８～４０度の体温よりやや高めのお湯にします。
ストレッチを組合わせるとなおいいですね。
「睡眠改善薬のこと」・・・
眠れないと悩む人の薬には医師の処方箋が必須のものとそうでないものがあります。
睡眠導入剤や睡眠薬は購入のために医師の処方が必要です。
一方で睡眠改善薬は処方無しで一般の薬局で手に入れる事ができます。
例えばエスエス製薬の「ドリトル」や、グラクソ・スミスクラインの「ナイトール」などいくつかあります。
「バストの悩みとバストアップ」・・・・
バストを悩みにする女性は多いです。
豊胸を夢見る女の人は少なくありません。
ところで、バストアップって実現できるものなのでしょうか？
バストアップといえば幾つか方法があります。
一つは美容整形外科による手術。
マッサージなどによるものや、サプリメントを利用するものもあります。
始めるのでしたら、自分にあった方法をしっかり選びましょう。
バストアップで悩み解消
このごろ気になることのページです・・・愛犬の留守番、心配じゃないですか？留守番を苦手にするワンちゃんは多いです。一方で苦も無く留守番するワンちゃんも。ノルウェジアン・エルクハウンドに安心して留守番を任せられるようになるために。ノルウェジアン・エルクハウンドの留守番をお利口さんにするための参考にどうぞ
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2月5日（土） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 高所恐怖症と高所平気症～メタボに過剰反応～・・・をつぶやく |
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高所恐怖症と高所平気症。高所恐怖症というと、高いところを極端に怖がることですね。一方で、高所平気症というものもあるようです。高所にいてもあまり恐怖を感じない症状だそうです。高層マンションなどで育った子供たちにそういう症状があったりするようです。高所では、怖がり過ぎるのも、平気すぎるのも問題なんですね。次に、メタボに過剰反応。メタボリック症候群という言葉一般的になることで、健康を気にする人たちが増えてきているようです。そのことは大事ですが、メタボリック症候群に対して過剰反応とも思える反応を示す人もいるようです。メタボ自体はすぐに危険な状態ではないようですので、その後の生活改善をすることが大事なんですね。
ところで、EPAと中性脂肪。EPA（エイコサペンタエン酸）は、多すぎる中性脂肪を低下させるようです。このＥＰＡは、アジやイワシなどの青魚に豊富に含まれ、動物性の肉や野菜には含まれない栄養素だそうです。またＥＰＡは体の中でつくることが出来ず、食品から摂るしかない必須脂肪酸の一つのようです。次に、健康管理支援サービス。健康への関心が高まっています。そんな中、ソフトバンクから健康管理の支援サービスです。2007年10月登場の健康管理支援サービスは、体重や血圧、体脂肪率、血糖値などの測定値を携帯電話のデータ通信を使って送信し、データをインターネットで確認したり、健康管理のアドバイスを受けたりするサービスです。
最後に、冬の風邪。冬は風邪をひきやすい季節です。寒いというのもありますし、風邪が流行っていたりしますからね。外から帰ってきたらウガイと手洗いが大切です。子供がいる家庭では特に注意したいですね。面倒ですが、続けると慣れるものです。家族の誰かが風邪をひくと、みんなが風邪ということもありますからね。
貸金業法改正の影響はすごいみたいです。借金の苦労から開放された体験談をみてみると、思い切って借金整理に踏み切ったことで、過払い金返還で借金７００万円が消えたんだとか。恐ろしいほどの過払いですね。借金整理と過払い金の体験が見つけたページです。
病気ではないけど、肥満は困ります。太っているというだけではないのだとか。肥満といえば、日本肥満学会という学会があるほどです。「100キロカロリー食品」は、カロリー摂取を100kcal（キロカロリー）に抑えた食品。なんだか面白いですね。
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2月2日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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