| お風呂で化粧水～不眠症と布団～つぶやく |
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「お風呂で化粧水」・・・
化粧水や乳液を脱衣所でするより、お風呂でしたほうが肌にいい感じという話を聞きました。
いわれてみれば、エステなどでもスチームを顔にあてながら施術したりしますしね。
もしかしたら、お風呂で化粧水や乳液をつけたほうが肌には馴染みやすいのかも。
試してみる価値はありそうです。
でも、製品に水気が入らないように注意しないとですね。
「不眠症と布団」・・・・
布団選びは不眠解消の環境づくりにすごく重要です。
特に敷布団の選び方に注意したいです。
まず着目したいのは敷布団のかたさです。
人間の身体は仰向けに寝たときに軽いS字になる状態がもっとも自然な状態です。
布団がやわらかすぎると、身体が沈みこんで腰に負担がかかります。
かたすぎても血行的によいとは言えないでしょう。
次に広さ。
十分寝返りできる広さが欲しいです。
大の字に手を広げたときの幅くらいあるといいでしょう。
「健康増進とスープと心がけ」・・・・・
野菜スープを使ったダイエットを続けても、不摂生をしていてはその効果がなくなりかねないです。
健康的な生活を心がける事が大事です。
例えば、腹八分目を心がけたり、適度な運動をしたり、リズムある生活や十分な睡眠も大事ですね。
スープだけに頼るのではなく、生活全体で健康的なダイエットに取組むのがポイントですね。
「食生活とおからダイエット」・・・・
おからダイエットをすすめていくと、食事の中におからを使ったメニューが増えていきます。
自然に日本食っぽくなることでしょう。
近頃欧米化は食生活でも進んでいますが、おからダイエットを機会に日本食を見直してみるのもいいかもしれません。
とくに、おからは栄養価も高いためダイエットで効果を上げた後も、今度は健康のために継続する事がおススメです。
家族みんなのメタボ対策にもいいですね。
「ウォーキングダイエットとシューズ」・・・・
ウォーキングダイエットでシューズ選びは大事です。
ダイエットのためのウォーキングは続けることが大事です。
したがってそれに利用するシューズはきちんと足に合ったものを準備することが大事です。
ある程度重さもあり、爪先を曲げられる程度の遊びがあるようなものを選びましょう。
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2月23日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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