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歯と歯のケア関して思いつくまま、気ままにひとりごと
 



2013年11月を表示

おからダイエットとメタボ~痛くない注射針~・・・をつぶやく

「おからダイエットとメタボ」・・・メタボという言葉が浸透しました。メタボとは、メタボリックシンドロームのことで、内臓脂肪の増大によって、高血圧症、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病のリスクが高い状態のことです。特徴はその自覚症状の薄さでしょう。知らず知らずのうちに病気リスクが高まっていきます。運動不足や食生活の欧米化でメタボやその予備軍は増えておりなんと40歳から74歳の男性の2人に1人、女性の5人に1人がメタボまたはその予備軍といわれてます。栄養的にも優れたおからダイエットがメタボ対策にも最適です。健康のためはじめてみませんか?
「痛くない注射針」・・痛みの少ない注射針があると喜ぶ人はおおいです。インスリンを一日に数回も自己注射しなければならないような、糖尿病患者を中心に痛みの少ない注射針が人気のようです。超極細の針のため、痛みが少ないのだそうです。テルモの直径0.2ミリの超極細の注射針「ナノパス」は、針が超極細のため注射時の痛みが少ないんだそうです。健康診断などの採血で使われる注射針が、0.8ミリだそうですから、その細さすごいですね。
「不眠症と枕」・・・・眠れない悩み、もしかしたら枕をかえると少し気分も変わるかもしれませんよ。安眠環境をつくるうえで枕は意外に重要です。枕選びで大切なのは、形、かたさ、吸水性、放熱性の4つでしょう。形やかたさは寝てるときにムリな姿勢にならないものを選びましょう。寝返りしやすく、首を圧迫しないものです。枕の高さ的には立っているときとほぼ同じ姿勢で寝られるものをが目安でしょう。吸水性がよければ汗が気になりませんし、頭に熱がこもると安眠の妨げになりかねません。よい枕でよい眠りを演出しましょう。

「犬もおからダイエット?」・・犬にもおからダイエットが有効です。最近では犬用のおからクッキーが発売されてます。人間用のおからクッキーは手軽なダイエット食として既に人気が定着していますが、犬用のダイエットおやつとしても人気を集めているようです。おからってすごいですね。でも犬のダイエットでは食事だけではなく、運動をしっかりさせることも大切ですね。
「食物繊維とおからダイエット」・・・おからに含まれる食物繊維が、おからダイエットですごく重要な意味をもっているかもしれません。食物繊維とは、人の体内の消化酵素では消化されないものの総称で、野菜や穀類、海藻、甲殻類、イモ類、豆類などに多く含まれます。カロリーがない食物繊維は満腹感を得る事ができるためダイエットには嬉しい存在です。しかも、食物繊維は便秘の解消や予防にも一役かってくれる存在です。ちなみに、現代の日本人は食物繊維の摂取量は平均的にはかなり不足気味だそうです。おからで不足しがちな食物繊維もしっかりとってダイエットに成功しましょう。

車の価値を見落すことなく業者に引き取ってもらうためにするべきことは、雑誌や販売店で相場を調べることではないのかもしれないです。中古車下取りの方法がきっと参考になると思う。査定調べがすごくかんたんになったので、忙しくても納得の業者や査定が見つけられる可能性が高まっているみたい。
海外にも販路を広げている買取業者もあるみたいだから、国内の相場だけで車の価値は分からないみたいです。廃車@長岡市のはなしが参考になると思うけど、昔なら廃車が当たり前の事故車や古い車も買取りされているみたいです。昔の当たり前は、今の当たり前ではないのかも。



11月28日(木) | 健康と美容のおしゃべり | 管理

おからこんにゃくのメニューいろいろ~医師不足~・・・をつぶやく

「おからこんにゃくのメニューいろいろ」・・おからこんにゃくを利用した料理はいろいろあります。例えばハンバーグやコロッケ。ハンバーグは普通のハンバーグよりやわらかめに仕上がるでしょう。コロッケにしてもハンバーグにしても、おからこんにゃくの水気を絞ることが非常に重要なポイントです。肉のような食感を生かしたメニューとしては、から揚げや焼き肉風でもいけます。下味をしっかりつける事が、おししく作るコツです。
次に、「医師不足」・・医師不足は社会問題であり、高齢化が進む日本においてほうっておけない問題です。例えば、厚生労働省では医師不足問題の対策費を大幅に増やしたいという意向があります。研修医や若手医師を医師不足の病院に勤務させた病院に補助金を加算するなど。緊急医師派遣制度など。いろいろな対策を打ち出すためには、予算が必要ですからね。
ところで、「睡眠改善薬のこと」・・眠れないと悩む人の薬には医師の処方箋が必須のものとそうでないものがあります。睡眠導入剤や睡眠薬は購入のために医師の処方が必要です。一方で睡眠改善薬は処方無しで一般の薬局で手に入れる事ができます。例えばエスエス製薬の「ドリトル」や、グラクソ・スミスクラインの「ナイトール」などいくつかあります。
次は、「おからの商品」・・おからダイエットの人気で、おからにちなんだ商品がいろいろでてきており、おからダイエットもますます便利に手軽なものになっています。おから料理ができなくても尾からダイエットはできます。特に有名なおから商品といえば、おからクッキーですね。このほかおからを使ったレトルトや、乾燥おからなどもすごく重宝します。糖尿病食として開発された、おからパンもダイエットにいいようですよ。
最後に、「ストレス対策で安眠を」・・不眠の大きな原因にストレスがあります。ストレスを上手に解決する事が、安眠へとつながります。ストレスが原因の不眠ならストレスの解消が、薬や対処療法より根本解決が図れます。ストレスの解消法は自分にあったものを見つけたいです。例えばカラオケなどでストレスを発散したり、ジョギングやストレッチなどの軽い運動で心と体をリフレッシュさせたり、アロマなどでリラックスして心と体をたっぷり癒したりなどなど。いろいろ組合わせてもいいかもしれませんね。

車の買い替えで値引き交渉に夢中になりすぎて愛車の価値を見落すことがないようにするには、ネットの便利な方法を利用するのが欠かせないと思う。廃車判断と買取り査定比べのことが参考になると思う。ネットを利用することで気まずい思いをする心配もなく査定が調べられるみたい。査定額で業者選びは思っている以上に面白いかも。
愛犬の問題行動にどうしていいか困っているのなら、しつけ方を学ぶ必要があります。犬のしつけは分かりにくいタイミングとかコツがあるので、知らないままでは苦労しても当たり前なのかも。自宅で学ぶ犬のしつけ/明石市が参考になるといいな。かならずしも教室に通わなくてもしつけは学ぶことができます。気軽に始められるしつけの勉強もあります。



11月25日(月) | 健康と美容のおしゃべり | 管理

おからこんにゃくの利用方法~アルツハイマー型痴呆症~・・・をつぶやく

「おからこんにゃくの利用方法」・・おからこんにゃくは肉のような食感をもつ食品ですので、肉の変わりとして食べるとダイエットに効果が期待できます。全てでなくても、たとえば朝昼晩の3食のうち1食をおからこんにゃくに置換えるという方法もあります。これなら普通のお肉も食べられますので、ストレスも減り継続できそうですよね。おからこんにゃくをうまく利用してダイエットを成功させましょう。
次に、「アルツハイマー型痴呆症」・・「アルツハイマー型痴呆症」は痴呆症のひとつです。痴呆症は、本人にとっても、家族にとっても、大変な病気です。アルツハイマー型痴呆はある程度原因の研究が進んでいるようですが、まだ解明された病気ではないです。世の中にはいろいろ怖い病気がありますが、アルツハイマー型痴呆症も怖い病気ですね。
ところで、「おからクッキーのいろいろ」・・おからクッキーには実はいろいろなバリエーションがあります。少し紹介しますね。ダイエット食品の定番ともいえる「黒ゴマおからクッキー」は黒ゴマが味わいを良くしつつも、低カロリーで高栄養価の素晴らしい組合わせです。また満腹感がより得られる「おから寒天クッキー」もあります。「豆乳おからクッキー」も人気です。好みに合わせていろいろ試してみるといいですね。
次は、「おからハンバーグ」・・おからハンバーグもおからダイエットメニューの一つにどうぞ。おからハンバーグではひき肉をこねる過程でおからを合わせます。おからの量は肉の半分くらいが目安です。おからの量が多いとぱさぱさした感じになるでしょう。ダイエットの目標や好みに合わせて調整ですね。
最後に、「睡眠と寝室環境」・・寝室環境のありかたが安眠に非常に重要です。もし、不眠に悩むのでしたら、寝室環境をもう一度チェックしなおしてみてはいかがでしょうか。例えば、理想的な室温は夏が25℃で冬は15℃、湿度は50%です。温度はエアコンや暖房など、湿度は加湿器などが役に立ちますね。静かさや暗さを確保するためには防音カーテン、遮光カーテンが便利です。

自動車の価値に気づかないままどんな相手と交渉しても結局はプロに言いくるめられてしまうような気がします。だから査定比べで本当の価値を知ることが大事です。自動車買取りが分かる査定比較の方法が面白いと思う。手間をかけずに査定比べで高い業者を見つける便利な仕組みです。
英語力は必要だけど、学校で何年も勉強してできなかったことが、仕事をしながらでも身につくのかな。やり直したいこっそり英会話・秦野市の方法が面白いと思う。忙しい人でも英語は身に付けているので、そんな人たちの工夫を知ることで、意外と簡単に前に進めるかもしれないです。



11月22日(金) | 健康と美容のおしゃべり | 管理

健康にちなんだ言葉~健康管理を携帯活用で~・・・をつぶやく

健康にちなんだ言葉。健康という言葉が入ったことばは、結構あります。例えば、健康食品や、健康ランド、健康グッズ、健康サンダル、などなど。それだけ、健康に対するみんなの関心が高いということでしょうね。健康という言葉に反応する人が多いということでしょうね。健康は誰にとってもとても大切なものですからね。
次に、健康管理を携帯活用で。健康管理についての話題です。携帯電話を使って健康管理を行うサービスが始まるようです。ソフトバンクリブラという新会社がこの健康管理のサービスを始めるようです。サービスの内容は、血圧計や体組成計などの測定値を携帯電話を使ってサーバーに蓄積し、利用者が健康状態を日々パソコン上で確認できると言うもののようです。
プラチナや金など貴金属にも興味深々。携帯電話もパソコンも貴金属がなければ成り立たないんだんとか。貴金属って宝飾品だけじゃないんですね。
ところで、中性脂肪。中性脂肪について、最近耳にします。中性脂肪は、お腹やお尻のぶよぶよのもとである皮下脂肪とか、内臓脂肪などに蓄えられているようです。中性脂肪は体に必要なものですが、多すぎる中性脂肪は健康上よくありません。中性脂肪が高くなる原因は食べ過ぎや運動不足です。
次に、健康診断。メタボリック症候群が話題になったためか、年に1回の健康診断では結構そわそわします。健康診断が近づいてくると、運動したり、食事を控えたりということをしてしまったりします。健康診断直前にやっても、急には改善するものではないかもしれませんが、何となくやってしまう自分がいます。
最後に、メタボの基準。話題のメタボリック症候群ですが、日本のメタボリック症候群の診断基準は、男性が腹囲85センチ、女性が腹囲90センチ以上で内臓肥満と呼ばれるようです。この基準には男性の基準値が厳しいとか、女性のほうが男性より大きいのはおかしいとか、専門家からの異論も多いようです。ちなみに、内臓肥満を男性90センチ、女性80センチ以上という基準もあるようです(国際糖尿病連合が2007年に改定した日本人向けの診断基準)。肥満もよくないけど、タバコもよくないんですよね。

健康・病気等にちなんでおしゃべり。痛風(つうふう)は関節炎をきたす病気です。名前の由来は「風が吹くだけで痛い」ということだそうです。食べ過ぎ・飲み過ぎと運動不足がそろえば、もうメタボリック症候群確定ですね。痴呆性疾患(ちほうせいしっかん)っていやだけどけっこうあるみたい。口臭には健康的な原因があることも。軽く考えられないです。身長の悩みは、昔ほどではないと思いますが、身長が大きすぎることや、身長が小さいことは悩みのタネになります。



11月22日(金) | 健康と美容のおしゃべり | 管理

プロテインの商品~神経内科~つぶやく

「プロテインの商品」・・・

パーフェクトプラス・プロテインダイエットは明治製菓のプロテイン。

プロテインダイエットを始めるには手ごろでいいかも。

しかも、飽きが来ないようにいろんな味のプロテインが用意されてます。

ミックスパックなら幾つかの味のプロテインがあるので、継続には便利かもしれません。






「神経内科」・・・・

脳や神経の病気にもいろいろです。

神経内科はそこが専門の診療科目です。

内科のひとつですが、外科には脳神経外科というのがあるようです。

また小児の場合もまた専門があるそうです。

関係する疾患には脳卒中やもやもや病、パーキンソン病、アルツハイマー病など耳に残るもののほか、聞いたこともないようなものも多いです。





「外反母趾のタイプ」・・・・

外反母趾のタイプを分けると主に4つあります。

単純型外反母趾、開帳足型外反母趾、バニオン型外反母趾、そして病変性外反母趾などです。

タイプによって対応が違っていたりするので、勝手な判断はよくないかもしれません。

しっかり、専門医にそうだんすることが大事です。





「妊娠と足のしびれ」・・・・

妊婦さんにはよくある症状のひとつに足のしびれがあります。

めまいや腰痛などがでる人もあるそうです。

これは、妊娠で圧迫された子宮が下半身の神経に影響しているんだとか。

普通のときとは体が違ってますからね。

ちなみに胎児が大きくなると症状も重くなる傾向があるといわれてます。

妊婦さんは大変です。






「糸こんにゃくが麺代わり」・・・

糸こんにゃくを麺代わりに、ピリ辛味のタレでおいしくダイエット料理が作れます。

フライパンで焼きそばのように、糸こんにゃくをメインに、ニラ、キャベツ、イカ、えのきなどを炒めます。

そしてピリ辛だれ(おろしにんにく、ねぎ、すりごま、コチュジャン、唐辛子、しょうゆ、砂糖、ごま油)を掛け合わせれば完成です。


カロリーをおさえて、おいしく満腹感も期待できますので、ダイエットレシピの一つとしてどうぞ。



便利なのかおもしろいのかこんな情報と話題。自動車保険の規制緩和と外資参入が自動車保険の常識を大きく変えました。テレビCMなどでも格安保険が話題です。ミニ保険選びが便利な方法を紹介していました。まずは保険料で比べて、それから気になる保険の評判を調べるというのがポイントかも。



11月15日(金) | 健康と美容のおしゃべり | 管理

おからダイエットで便通も~食べ物の管理と食中毒~・・・をつぶやく

「おからダイエットで便通も」・・おからダイエットのいいことの一つに、便秘にもいいということがあります。おからダイエットなら、おからに含まれる食物繊維が便の量を増やすことで、便の流れを促します。食事制限によるダイエットの場合、便秘を悪化させる場合も多いです。ちなみに便秘が続くと、腹部の不快感だけではなく、痔や大腸がんの原因にもなり、またニキビや吹き出物などの肌トラブルにもつながりやすいです。注意したいですね。
次に、「食べ物の管理と食中毒」・・食中毒を引き起こすような菌が、食べ物の中にいても、食べ物の味や匂いに変化が無い場合もあるそうです。味や匂いが変わっていれば、食べることは無いのですが、味も匂いも変わりないというのでは、気がつきにくいですね。食べ物の管理は、しっかりする必要がありますね。
ところで、「おからでダイエット」・・おからダイエットはしってますか?おからを食べてダイエットするものです。ダイエットにもいろいろありますが、ユニークなダイエットの一つですね。おからは、大豆から豆乳をしぼった後の残りかすですが、非常に栄養価が高いことで注目されています。しかも安く簡単に手に入ります。そして嬉しいことに、おからはダイエットだけではなく、便秘や美容にも良いようです。だから一石二鳥が狙えるダイエットです。
次は、「食生活とおからダイエット」・・おからダイエットをすすめていくと、食事の中におからを使ったメニューが増えていきます。自然に日本食っぽくなることでしょう。近頃欧米化は食生活でも進んでいますが、おからダイエットを機会に日本食を見直してみるのもいいかもしれません。とくに、おからは栄養価も高いためダイエットで効果を上げた後も、今度は健康のために継続する事がおススメです。家族みんなのメタボ対策にもいいですね。
最後に、「おからこんにゃくのメニューいろいろ」・・おからこんにゃくを利用した料理はいろいろあります。例えばハンバーグやコロッケ。ハンバーグは普通のハンバーグよりやわらかめに仕上がるでしょう。コロッケにしてもハンバーグにしても、おからこんにゃくの水気を絞ることが非常に重要なポイントです。肉のような食感を生かしたメニューとしては、から揚げや焼き肉風でもいけます。下味をしっかりつける事が、おししく作るコツです。

噛み癖がる犬って近寄るのが怖いです。しつけするにも大変な感じ。甘噛みの段階で本当は何とかするべきだったのかもしれないけど、対処方法がないわけではないみたい。犬の噛み癖の悩みとしつけが参考になるといいな。無理はしたらよくないと思うけど、できるだけ自分でしつけてあげたいのなら、正しいしつけ法を知ることが大事です。
自動車の価値を簡単に調べることができるようになったことで車の買い替えも常識が分かってきています。値引き交渉だけに夢中になっている場合ではないです。スクラムワゴン査定で比べる中古車買取りの方法を見落したらもったいないと思う。昔と違ってすごく便利な仕組みが存在しており、車の詳しくなくても忙しくても納得の結果が見つかるはずです。



11月10日(日) | 健康と美容のおしゃべり | 管理


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