| 入浴の力～こんにゃくはダイエットだけかな～つぶやく |
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「入浴の力」・・・
入浴をすると、たっぷり汗をかくのも意外にカンタンです。
リラックスしてお湯に使ってるだけで、運動では考えられないほど汗がかけたり。
また体を洗う動作が、チョットした運動にもなります。
これらのことがエネルギー消費につがってます。
さらに、リラックスすることで安眠のための準備にもなってるはず。
健康や美容に意外な面でもかかわりがある入浴ですね。
「こんにゃくはダイエットだけかな」・・・・
満腹感がえられるのに、カロリーはすごく低い「こんにゃく」。
ダイエットには重宝する食材ですが、実はダイエットばかりではありません。
なぜならこんにゃくには、水溶性と非水溶性、両方の食物繊維が含まれて、これが腸内環境を正常に整えるのに役立ちます。
健康にもいいんですね。
とはいえ、もちろんこんにゃくだけではなく、バランスのとれた食事が一番大事です。
「ニキビケアに良い化粧水」・・・
ニキビが出来ると、つい潰したくなりますが、それよりも、正しい洗顔をしたり、肌を保湿したりして潤いを与えてあげる事が大切です。
化粧水や乳液などで水分と潤いを与えてあげないと、肌はどんどん乾燥していきます。
乾燥すると肌を守ろうと皮脂を出す様になり、にきびが逆に出来やすくなってしまうようです。
「おからアイス」・・・・・
おからダイエットのブームでおからにちなんだ食品はいろいろありますが、おからアイスは知ってますか？
おからアイスは、おからをメインにしたアイスです。
普通のアイスにおからを加えたものは料理本でも見かける事がありますが、おからが主となったアイスはかなり珍しいです。
この「おからアイス」は、高校生が開発したことでも話題です。
ちなみにコンビニやイベントなどで販売されて人気を集めたそうですよ。
どんな味なのか？
気になる「おからアイス」ですね。
「おからクッキーのいろいろ」・・・・
おからクッキーのダイエットでの人気から、おからクッキーにもいろいろバリエーションが登場しました。
例えば、黒ゴマおからクッキーはダイエット食品の定番です。
黒ゴマも低カロリーで栄養価が高く味わいも良くしてくれます。
豆乳おからクッキーも人気ですし、寒天と組合わせ、より満腹感が得られる、おから寒天クッキーもあります。
いろいろ選んでみるといいですね。
最近気がついたいいページです：欲しいキャロルをおトクに購入する方法は、実は値引き交渉だけではないです。値引き交渉も大事ですが、近頃はもっと手軽で効果も期待できる大事なポイントがあります。苦手な人のキャロル値引き交渉を失敗しないためのひみつ。
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8月28日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 入浴とダイエット～マーボーこんにゃく～つぶやく |
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「入浴とダイエット」・・・・
入浴を工夫してダイエットに活かそうという発想があります。
世間にはいろんなダイエットがあります。
だいたい、食べ物や運動に着目したダイエット法が多いですね。
ですので入浴に着目する方法は少ないかもしれません。
でも、入浴は日常当たり前に続けてることですし、入浴の工夫なら長続きしやすいかも知れませんね。
「マーボーこんにゃく」・・・
こんにゃくダイエットのレシピの一つにマーボーこんにゃくを加えましょう。
マーボー豆腐やマーボーナスは人気のおかずですし、きっとマーボーこんにゃくも気に入ると思いますよ。
つくり方は、こんにゃくを細切りにして、油を少量引いたフライパンで炒めます。
ひき肉も炒めます。
味噌（白味噌）、酒、水をあわせたものを一煮立ちさせ、にんじん、ピーマン、なすの細切りを素揚げしたものとマーボーナスの素をフライパンに加えて混ぜて出来上がりです。
「ファンデーション選びのポイント」・・・
化粧品選びは日本のものから、アメリカ・韓国と様々あって悩みますよね。
特に、ファンデーションを選ぶときは、肌のことを考えて、肌やにきびに負担がかからない物を選ぶ事が大切になります。
中でもリキッドファンデーションは、ニキビが悪化したり、増えてしまう原因にも。
「おからこんにゃくの商品」・・・・
おからこんにゃくはダイエット食品としてものすごく人気です。
でも、「料理が苦手」「料理をする時間がない」という人にとっては手が出しにくいものと思っていませんか？
ところが実は、おからこんにゃくは手軽に食べられるようになってきてます。
おからこんにゃくを使ったレトルトハンバーグやウィンナーなどの商品が出ています。
そして大きなスーパーやインターネット、宅配などなら比較的簡単に手に入れる事ができます。
「おからクッキーのいいところ」・・・・・
おからクッキーにはいいところが満載です。
そもそもクッキーというのが手軽で良いですね。
おやつのときも、食事の補助のときも、調理も何も要らずにすぐ食べられます。
しかもおからクッキーは商品が増えたため風味も好みのものが選べます。
栄養的にも豊富で、食物繊維が便秘解消にも役立ちます。
栄養価が高くカロリーの低いおからクッキーなら食事制限につきまとうストレスを最小限にできますし、ダイエットを継続することが楽になりますね。
最近チェックしたべんりなページです：とほうもなく続くと感じてた返済が、実は正しい手続で意外なほど簡単に解決してしまったという話を聞きます。多重債務問題解決に向けた貸金業法改正の恩恵で、つらい借金を解決した人がたくさんいます。女性にも安心できる弘前市の債務整理相談がきっと参考になります。まずは過払い金のチェックがポイント。（青森県弘前市）
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8月22日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| アローカナの卵～冬の風邪～・・・をつぶやく |
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「アローカナの卵」・・アローカナという薄い青色の卵を産むニワトリの一種がいます。アローカナってあまり知られていませんが、このアローカナの卵は珍しさに加えて、体にもいいようです。糖尿病にもいいという話も聞いたことがあります。アローカナの卵、一旦世間に知られると、ものすごい人気が出そうですね。
次に、「冬の風邪」・・冬は風邪をひきやすい季節です。寒いというのもありますし、風邪が流行っていたりしますからね。外から帰ってきたらウガイと手洗いが大切です。子供がいる家庭では特に注意したいですね。面倒ですが、続けると慣れるものです。家族の誰かが風邪をひくと、みんなが風邪ということもありますからね。
ところで、「ヘッドホンからトレーナー指示で運動」・・ヘッドホンから音声やリズムでウオーキングの速さなどをアドバイスする健康支援機器が、セガトイズから2008年4月に発売されます。利用者の心肺機能にあった有酸素運動ができるそうで、運動に慣れていないひとでも安心してウオーキングができそうですね。運動不足やメタボが心配な人にはいいグッズですね。
次は、「小さな傷」・・小さな傷の治し方の通説が変化しているようです。昔は、傷口を乾かして、かさぶたを作って、それが取れて治るというのが一般的だと思いますが、最近では、傷の表面を覆って滲出液を保っていた方が、傷を乾かすより早く治るといわれているようです。かさぶたを作らないように治すというのに違和感があるのは私だけでしょうか。
最後に、「子供の風邪」・・子供が風邪を引くことが多くなったような気がします。保育園に行っている成果もしれません。保育園に行く子供がよく体調を崩すという話をよく聞きます。子供にとって大好きな母親から離れて集団生活をすることがすごいストレスなんでしょうね。子供の体調ってデリケートですね。注意してあげないと。まずは親が異変にきづかないとね。
健康･病気等情報。高所平気症（こうしょへいきしょう）高所平気症とは、高いところに対する恐怖感が欠如していることです。高層マンションな.....。
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8月20日（土） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 褐色脂肪細胞～こんにゃくフライ～つぶやく |
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「褐色脂肪細胞」・・・・
身体の内部でエネルギーを消費し、体温を上げるという役目の細胞があります。
褐色脂肪細胞がその役割を担うんだとか。
あまり聞きなれない細胞ですね。
でも、この細胞ががんばって働けば余分なエネルギーも消費して、脂肪としてたまらなくなるのかも。
ダイエット成功には、とにかくがんばって欲しい細胞です。
「こんにゃくフライ」・・・
こんにゃくフライの作り方は、板こんにゃくを角切りにし、しょうゆ、砂糖、みりんで下味をつけるために煮込みます。
こんにゃくが冷めたらフライ用の衣を付け、揚げ油（１６０～１７０度）で揚げます。
「ダイエットに揚げ物はタブー！」と怒られそうですが、たまにはストレス解消にどうでしょうか？
こんにゃくだから揚げ物といえども、ダイエットへの影響をかなり抑える事ができると思います。
「プロアクティブの３ステップ」・・・
プロアクティブはニキビケア化粧品として有名です。
若い人から大人にきびにまで対応しています。
たくさんの方にお勧めしたいですが、特に、毎日忙しい人には使っていただきたいですね。
理由は、洗顔・化粧水・クリームの３ステップだけと簡単にお手入れできることですね。
「ダイエットとおから茶」・・・・
人気のおからダイエットですが、意外におからを毎日続けるのは大変かもしれません。
そこでおからのバリエーションの一つとして、おから茶を加えておきましょう。
おから茶は市販のものもありますが、手づくりするのも簡単です。
ノンカフェインなので子供もお年よりも気兼ねなく飲む事ができます。
おから茶に含まれるイソフラボンが、更年期障害や生理痛の改善、美肌効果などにもいいといわれてます。
おから茶試してみませんか。
「おからクッキーとダイエット」・・・・
カロリーが低い上に、満腹感が得やすいのが特徴の「おからクッキー」が人気です。
クッキーといえば、通常はダイエットの敵みたいな存在ですが、おからクッキーなら健康的なダイエットの味方になってくれそうです。
おからクッキーはいろいろな会社から発売されてますが、普通のクッキーよりは高いです。
そこでいっそのこと手づくりするのもアリですね。
このごろ気になることのページです・・停電で機能停止を防ぐため、最低限の予備電源を準備する人は多いです。停電対策と電源確保。普段はアウトドアのバッテリーとして使えるから邪魔にならない。.
水道水に満足ですか？水道水が不安や不安のまま、清涼飲料に頼るのは要注意。メタボや肥満、虫歯・酸蝕歯の原因になることも。目黒区の水道水と浄水器・宅配水。比べるとよく分かります。水の使い分けが現代に生きる人たちの知恵です。目黒区でも。
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8月12日（金） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 半身浴～こんにゃくと明太子～つぶやく |
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「半身浴」・・・・
たっぷり発汗の半身浴でダイエットをめざします。
方法はカンタン。
最初に半身浴で２０～３０分ゆっくりつかります。
それで一旦あがり、体や頭を洗った後に、再び１０分くらい入ります。
これだけで相当な発汗が期待できます。
これなら毎日続けるのも難しくないと思います。
ちなみに半身浴はだいたいみぞおちより下が浸かるくらいです。
「こんにゃくと明太子の和え物」・・・
こんにゃくダイエットのレシピのレパートリーの一つに、こんにゃくと明太子の和え物をどうぞ。
作り方は簡単です。
板こんにゃくをスライスか千切りにします。
そして塩で軽く揉み、水で塩を流し、フライパンに油を入れないで、空煎りします。
明太子は包丁の背を使ってしごいて、中身を出し、煎ったこんにゃくとあえます。
最後にすだちとかいわれを添えると完成です。
「ライスフォースのアクポレス」・・・・
ニキビ用の化粧品はたくさんありますが、ライスフォースから発売されている「アクポレス」もニキビケア化粧品です。
アクポレスは、出来てしまったにきびのケアはもちろん、にきびの元になりそうな毛穴のトラブル、皮脂トラブルの悩みも解消してくれる働きもあるようです。
「おから団子とダイエット」・・・・
おからのダイエット食品の一つにおから団子があります。
おから団子は一食分１０個でおよそ１３０キロカロリーです。
ご飯なら一膳分（約２７０カロリー）に相当するので、おかずを今までどおり食べても食事全体のカロリーを抑える事ができます。
おからに豊富に含まれる植物繊維のおかげで満腹感も得られるところも嬉しいです。
家庭でも気軽に作れますので、気軽なダイエット食品としてすごく便利です。
「おからダイエットやりかた」・・・
おからでダイエットといってもどうやるの？
という疑問はありませんか？
おからを使ったダイエットの多くは、普段の食事におからを取り込むというものです。
おから料理としては煮物が定番ですが、その他にもハンバーグやコロッケなどにおからを混ぜると、ボリュームはそのままで高いカロリーは抑えることができます。
つい見てしまったページです：東京都渋谷区のクルマの買取り。一昔前とは違う便利な仕組みがあります。それはカンタン査定比較。クルマの買取り＠渋谷。中古車買取りは競争の時代。たった一つのお店の言い値で決めないことが大事です。
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8月7日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 入浴前に～こんにゃくステーキ～つぶやく |
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「入浴前に」・・
ダイエット入浴法に限ったことではないですが、入浴前に注意したい事があります。
それは温度差。
寒いときは特に注意が必要です。
脱衣所と浴室をできるだけ適温にしておきたいです。
バスタブのフタを外しておくだけでも違います。
そして、急に熱いお湯に入ったり、かけたりしないで、すこし時間を使って体を慣らす事が大事です。
「こんにゃくステーキ」・・
ステーキはステーキでも、こんにゃくステーキなら、お肉のステーキと違い、カロリーを気にせずに食べる事ができます。
こんにゃくステーキは結構簡単に作れます。
試してみましょう。
案外はまるかも。
片栗粉をまぶした板こんにゃくを、サラダ油をひいたフライパンで焼きます。
それにトマトソースなどを別鍋でつくり、かけるだけ。
みじん切りのパセリを散らせば彩りもでき、よりおいしそうに仕上がりますね。
「にきびケア化粧品と肌の関係」・・・
今現在使っている化粧水や美容液などの化粧品に、どのような成分が含まれているかを意識したことはありますか。
きっと、だいたいの方が、化粧品を選ぶ時は、化粧品会社のイメージや、テレビＣＭ、または化粧品自体の効果だけで選んでいるのではないでしょうか。
「スープでおから」・・・・
毎日おからを食べる、おからダイエット。
飽きずに続けるためにはおからの料理にも工夫が必要ですね。
たとえば、レパートリーの一つにおからのスープはいかがでしょうか。
ダイエット用食品の一つとして、おからスープのレトルト商品も売られてますので、忙しい方はこちらを利用すると便利ですね。
自分で作っても意外に簡単です。
炒ったおからにだし汁を加え、次に塩を加えて煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。
お好みで野菜や豆腐などの具を入れると完成です。
「おからでダイエット」・・・・
ダイエットにもいろいろありますが、おからダイエットは知ってますか？
おからとは大豆から豆乳をしぼった後に残る「かす」のこと。
カスといっても栄養価はかなり高くしかも安く手に入るのが嬉しいです。
おからに含まれるイソフラボンという成分はシミをできにくくするなど、おからダイエットなら美容にも効果がありそうです。
最近気がついたいいページです：気になる口臭や体臭。年齢によっては加齢臭も気になります。営業マンの臭い対策に着目してニオイのことを特集。口臭･体臭と営業マン。気にしすぎも実は問題です。
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8月1日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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