| 入浴の力～こんにゃくはダイエットだけかな～つぶやく |
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「入浴の力」・・・
入浴をすると、たっぷり汗をかくのも意外にカンタンです。
リラックスしてお湯に使ってるだけで、運動では考えられないほど汗がかけたり。
また体を洗う動作が、チョットした運動にもなります。
これらのことがエネルギー消費につがってます。
さらに、リラックスすることで安眠のための準備にもなってるはず。
健康や美容に意外な面でもかかわりがある入浴ですね。
「こんにゃくはダイエットだけかな」・・・・
満腹感がえられるのに、カロリーはすごく低い「こんにゃく」。
ダイエットには重宝する食材ですが、実はダイエットばかりではありません。
なぜならこんにゃくには、水溶性と非水溶性、両方の食物繊維が含まれて、これが腸内環境を正常に整えるのに役立ちます。
健康にもいいんですね。
とはいえ、もちろんこんにゃくだけではなく、バランスのとれた食事が一番大事です。
「ニキビケアに良い化粧水」・・・
ニキビが出来ると、つい潰したくなりますが、それよりも、正しい洗顔をしたり、肌を保湿したりして潤いを与えてあげる事が大切です。
化粧水や乳液などで水分と潤いを与えてあげないと、肌はどんどん乾燥していきます。
乾燥すると肌を守ろうと皮脂を出す様になり、にきびが逆に出来やすくなってしまうようです。
「おからアイス」・・・・・
おからダイエットのブームでおからにちなんだ食品はいろいろありますが、おからアイスは知ってますか？
おからアイスは、おからをメインにしたアイスです。
普通のアイスにおからを加えたものは料理本でも見かける事がありますが、おからが主となったアイスはかなり珍しいです。
この「おからアイス」は、高校生が開発したことでも話題です。
ちなみにコンビニやイベントなどで販売されて人気を集めたそうですよ。
どんな味なのか？
気になる「おからアイス」ですね。
「おからクッキーのいろいろ」・・・・
おからクッキーのダイエットでの人気から、おからクッキーにもいろいろバリエーションが登場しました。
例えば、黒ゴマおからクッキーはダイエット食品の定番です。
黒ゴマも低カロリーで栄養価が高く味わいも良くしてくれます。
豆乳おからクッキーも人気ですし、寒天と組合わせ、より満腹感が得られる、おから寒天クッキーもあります。
いろいろ選んでみるといいですね。
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8月28日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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