| ココアクッキー～おからの秘訣～・・・をつぶやく |
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「ココアクッキーダイエット」・・・
ココアクッキーダイエットのココアもクッキーも何だかダイエットとは逆行してそう。
何となく、おいしそうです。
でも、ココアで注目されてる、カカオ・ポリフェノールがいいようです。
体内にたまりやすい、余分な脂肪を作り出さないようにする働きがあるそうです。
またカカオ・ポリフェノールは、強い抗酸化作用があるそうです。
そのため、肌の老化を予防し、美白を保つなど美容面でも期待できるとか。
ストレスをためずにできそうなダイエットですね。
「おからダイエットの秘訣」・・・
おからダイエットは、数あるダイエットの中でも成功率の高い方法といわれています。
なぜでしょうか？
それは無理なく続けられるからでしょう。
おからが満腹感をだしてくれるので、ダイエット特有の空腹によるストレスを和らげてくれます。
どんなにいい方法でも続かなければ意味がないですからね。
また、おから商品が豊富なことも、自分でおから料理をつくらなくてもできるという手軽な状況をつくっていて、成功率に貢献しているようです。
「健康増進型野菜スープ」・・・・・
野菜スープによる健康増進とダイエット。
そのスープは調味料を全く使わずに野菜だけでつくります。
そして具の野菜は食べず、スープだけを飲みます。
ベストな摂り方は、朝食前と午後３時に２００ｍｌ飲むというもの。
そうすることで、空腹時の血糖値のコントロールにも役立つそうです。
まずは１ヶ月ほどを目標に続けてみるといいようです。
「おからダイエットの隠れた美容効果」・・・・・
ダイエットで話題になった「おから」。
でも実は、栄養価の高い「おから」だからダイエットにとどまらず、美容にもいいようです。
例えば、おからは便秘にもいいといわれてます。
便秘が改善すれば、それが原因のニキビや吹き出物など肌トラブルもよくなることでしょう。
また「おから」に含まれる植物性の良質たんぱく質も注目されており、直接肌に塗るのもいいようです。
一石二鳥のおからですね。
「生活習慣の見直し」・・
ダイエットも大事ですが、その前に生活習慣も見直すことが大事です。
生活習慣を改めなければ、ダイエットをしても無駄に終わってしまいかねませんからね。
特に注意したいことは「生活が不規則」「ストレスが多い」「お酒の飲みすぎ」「暴飲暴食」「運動不足」などです。
まずはこれらの改善が大事です。
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2月17日（木） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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