| 寒天豆乳おから～糸こんにゃく麺～つぶやく |
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「寒天豆乳おからクッキー」・・・・・
ダイエットクッキーには、寒天豆乳おからクッキーというクッキーもあります。
ほんのりと甘いサクサクのクッキーです。
プレーン、ココア味、抹茶、オレンジ味、バナナ味の5種類があります。
「チアシード」という水分を含むと10倍も膨張する種も含まれ満腹感も得られます。
「寒天」や「おから」には食物繊維が豊富。
また「豆乳」と「おから」には大豆イソフラボン、大豆サポニン、大豆レシチンなどの栄養も。
いろいろ欲張りなクッキーですね。
「糸こんにゃくが麺代わり」・・・
糸こんにゃくを使った面白いダイエット料理があります。
おいしく満腹感も期待できるのに、こんにゃくのおかげで低カロリーです。
ダイエット料理のレパートリーの一つに重宝です。
作り方は簡単。
焼きそばの要領で、糸こんにゃくとニラ、キャベツ、イカ、えのきなどを炒め、ピリ辛だれ（おろしにんにく、ねぎ、すりごま、コチュジャン、唐辛子、しょうゆ、砂糖、ごま油）を掛け合わせれば完成です。
「洗顔料選びの注意点」・・・・・
化粧品の中でも、メイクより洗顔料や基礎化粧品等を重点的に選ぶと肌が違ってくると言われています。
泡立ちがとても良く、泡の質がクリーミーな洗顔料を使っていると、美肌、にきび、シミ、たるみに効果がある様です。
でも、いくら人気がある洗顔料でもにきび肌には適さない物もあることも。
「おからは腐りやすい」・・・・・
おからダイエットは経済的でしかも美容にも健康にも期待できると嬉しいことだらけですが、注意すべき点もあります。
それは、おからが腐りやすい食品であるということ。
おからは冷蔵庫に保管してとにかく賞味期限内に使い切るようにしましょう。
もし長く保存したい場合には、小分けにして冷凍するといいでしょう。
冷凍するときはからいりして水分をとばしておけば、固まらないの次に使うときに便利です。
「睡眠薬とその効果」・・・
「ベンゾジアゼピン系」の睡眠薬の場合、服用後、血液中に吸収されて時間が増すごとに血中濃度が上昇し、精神的な緊張や不安が和らいだり解消したりにつながることもあります。
抗不安薬とも呼ばれます。
薬が作用する時間の長さで区別され、用途も変わってきます。
寝つきを良くする為には「超短時間作用型」が一般的に用いられています。
このほか、「短時間作用型」「中時間作用型」「長時間作用型」などがあります。
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7月10日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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