| ピーマンのトマトソース煮込み～腰椎椎間板ヘルニアの治療～つぶやく |
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「ピーマンのトマトソース煮込み」・・
ハンガリーの家庭料理ときくとなんだか珍しく感じますが、トマトもピーマンも見慣れた食材なので親近感があります。
ピーマンに肉やコメをつめて、トマトソースで煮込んでいきます。
肉には鶏肉を使うことで、不飽和脂肪酸がコレステロール対策によさそうです。
トマトのリコピンとか、ピーマンのカロテンも抗酸化力で話題です。
「腰椎椎間板ヘルニアの治療」・・・
牽引治療は、骨盤にベルトをして引っ張る方法です。
力ワザですね。
ベルトを引っ張ったり緩めたりして腰を伸ばす事によって、腰の周りの筋肉の緊張をほぐして血流を改善するんだそうです。
椎間板にかかる圧力を減らすことで、症状の進行を防ぐという効果も期待できるようです。
「食物繊維の種類と働き」・・・・・
コレステロール数値を下げるために摂取したいものといえば「食物繊維」が挙げられます。
食物繊維には「水溶性」と「不溶性」があります。
コレステロールでは「水溶性」の食物繊維のほうがいいみたい。
というのも腸の中でコレステロールを包み、それを排泄させる働きによるようです。
「レーシックの時間」・・
目の手術を受けたら、術後完治するまでしばらく見えない生活なのかなと不安を抱くひともいるかもしれませんね。
ところがレーシックは目の手術ながら、その日のうちに入院不要で帰れます。
もちろん目に包帯を巻いたような状態はなしで、自分の目で見て帰ることができます。
実態を知ると手軽さに驚くことになるかもです。
「米ぬかクッキー」・・・・
玄米を精米するときに出た、表皮と胚芽の茶色い部分の米ぬか。
この部分には、栄養素が豊富に含まれているといわれてます。
たとえばビタミンBやB2、ナイアシンなどの「ビタミンB群」など。
代謝を促進にいいそうです。
「ビタミンE」は、活性酸素による害を抑制に。
また食物繊維も便秘改善などにいいです。
そんな米ぬかをクッキーにしてダイエットに利用するって気になりますね。
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7月30日（木） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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