| うの花クッキー～満腹感～つぶやく |
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「うの花クッキー」・・・・
ダイエットのためのクッキーの一つに｢うの花クッキー」があります。
マサエットクラブ（楽天市場）で売られてます。
砂糖やタマゴ、バターを使わないでつくった低カロリーのクッキー。
国内産の小麦粉に、食物繊維を豊富に含むおからと、豆乳を練り込んで、焼き上げたそうです。
水分と一緒に摂れば食物繊維が膨らみ、朝食がわりなら１０枚程度、おやつとしてなら３～５毎程度でお腹いっぱいになるでしょう。
「こんにゃくで満腹感」・・・・
こんにゃくの満腹感がダイエットのストレスをやわらげてくれるかもしれません。
こんにゃくは９７％が水分で作られているため、カロリーはかなり低いのに植物繊維のおかげで満腹感をえることができる食品です。
ダイエットで辛いことといえば、満腹感を感じることができない食事制限もストレスですね。
長く続く空腹感もストレスです。
そんなストレスをコンニャクがかなり和らげてくれることでしょう。
上手にこんにゃくを利用したいですね。
「お風呂で化粧水」・・・・・
化粧水や乳液を脱衣所でするより、お風呂でしたほうが肌にいい感じという話を聞きました。
いわれてみれば、エステなどでもスチームを顔にあてながら施術したりしますしね。
もしかしたら、お風呂で化粧水や乳液をつけたほうが肌には馴染みやすいのかも。
試してみる価値はありそうです。
でも、製品に水気が入らないように注意しないとですね。
「不眠症と布団」・・・・・
布団選びは不眠解消の環境づくりにすごく重要です。
特に敷布団の選び方に注意したいです。
まず着目したいのは敷布団のかたさです。
人間の身体は仰向けに寝たときに軽いS字になる状態がもっとも自然な状態です。
布団がやわらかすぎると、身体が沈みこんで腰に負担がかかります。
かたすぎても血行的によいとは言えないでしょう。
次に広さ。
十分寝返りできる広さが欲しいです。
大の字に手を広げたときの幅くらいあるといいでしょう。
「ウォーキングとグッズ」・・
ウォーキングに便利なグッズがあります。
例えば「手袋」。
寒い日には防寒として、日差しが強い日は日焼け止めに重宝です。
「携帯電話」も普段どおり持っていると便利です。
「デジカメ」を持ち歩き、目にした珍しい風景や面白風景を撮ると楽しみが増えますね。
夜間であれば小型の「懐中電灯」も大切です。
このごろ気になることのページです：佐賀県佐賀市のクルマの買取り。一昔前とは違う便利な仕組みがあります。それはカンタン査定比較。クルマの買取り＠佐賀。中古車買取りは競争の時代。たった一つのお店の言い値で決めないことが大事です。
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6月2日（木） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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