健康と美容のおしゃべり
～説明～ |
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| 健康と美容にちなんでおしゃべり。歯や生活習慣などなど。
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| 肺炎と誤嚥～メタボの基準～・・・をつぶやく |
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肺炎と誤嚥。肺炎はとても怖い病気です。肺炎は一般的に風邪をこじらせてなるものという観念がありますが、実は、風邪をこじらせる他にも、唾液や食べ物が誤って気道に入ることで起こることもあるそうです。高齢者の場合は特に回復に時間もかかりますので、肺炎にならないように気をつける事が大事です。肺炎の予防には口の中をきれいに保つことも大事だそうです。歯磨きは歯のためだけじゃないんですね。次に、メタボの基準。話題のメタボリック症候群ですが、日本のメタボリック症候群の診断基準は、男性が腹囲85センチ、女性が腹囲90センチ以上で内臓肥満と呼ばれるようです。この基準には男性の基準値が厳しいとか、女性のほうが男性より大きいのはおかしいとか、専門家からの異論も多いようです。ちなみに、内臓肥満を男性90センチ、女性80センチ以上という基準もあるようです（国際糖尿病連合が2007年に改定した日本人向けの診断基準）。
健康･病気等情報で気になったこと。加齢黄斑変性とは、時は難しいけど意外に身近なのかな。セトリモニウムクロリドってシャンプーの成分に見た事がある。
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5月15日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 黒豆クッキー～スープでおから～つぶやく |
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「黒豆クッキー」・・・・
黒豆も一時期ブームに近いほど話題になった健康食品。
その黒豆をクッキーとコラボレーションしたのが、黒豆クッキー。
黒豆といえば良質なタンパク質とともに、イソフラボンで知られます。
イソフラボンは女性ホルモンの一つエストロゲンに似た働きがあるといわれます。
女性に特に嬉しい成果が期待できそうですね。
「スープでおから」・・・
毎日おからを食べる、おからダイエット。
飽きずに続けるためにはおからの料理にも工夫が必要ですね。
たとえば、レパートリーの一つにおからのスープはいかがでしょうか。
ダイエット用食品の一つとして、おからスープのレトルト商品も売られてますので、忙しい方はこちらを利用すると便利ですね。
自分で作っても意外に簡単です。
炒ったおからにだし汁を加え、次に塩を加えて煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。
お好みで野菜や豆腐などの具を入れると完成です。
「クッキーダイエット」・・・・
ダイエットといえば食事制限。
食事制限といえばお菓子はNG。
ということで、クッキーとダイエットはなかなか結びつきにくいかもしれません。
でも一方で「おからクッキー」などダイエットのためのクッキー商品を知ってる人にとっては、お馴染みのダイエットですね。
クッキーって作り方でいろいろな栄養を組合わせる事ができる便利な食材。
ですので、ダイエットに必要なものをクッキーで手軽に摂取するという発想です。
不要物の排出や、エネルギー燃焼を助ける栄養などダイエットに大事な栄養って結構あります。
クッキーなら手軽です。
「おからこんにゃくの利用方法」・・・
おからこんにゃくは肉のような食感をもつ食品ですので、肉の変わりとして食べるとダイエットに効果が期待できます。
全てでなくても、たとえば朝昼晩の３食のうち１食をおからこんにゃくに置換えるという方法もあります。
これなら普通のお肉も食べられますので、ストレスも減り継続できそうですよね。
おからこんにゃくをうまく利用してダイエットを成功させましょう。
「ウォーキングで効果的に痩せよう」・・
ウォーキングは多くの人に知られ、実際に取り組んでいる人がすごく多いです。
そのためか、昔と違って始めることに照れくささはあまり感じなくなってきたのでは無いでしょうか？
ジョギングと異なり、無理しないでできるところも嬉しいですね。
年齢にも関係ありません。
メタボ対策にもいいです。
でもやるなら効果的に行いたいですね。
そのためには正しいフォームと適切な時間、そして継続して行う事が大事です。
最近気がついたいいページです：あなたのジャーマン・ショートヘアード・ポインターの悩み、実は愛犬との意思疎通の問題かも。多くの飼い主さんが見落としがちな大事なポイントがあります。ジャーマン・ショートヘアード・ポインターの悩みとしつけ。愛犬との幸せ生活のために知っておきたいこと。
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5月9日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 薄毛や抜毛が気になる～ビタミンいろいろ～・・・をつぶやく |
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薄毛や抜毛が気になる。薄毛や抜毛で悩む人は多いです。男性では成人のおよそ３割の人が自分の薄毛や抜毛を気にしているそうです。結構多いものですね。また、薄毛は男性だけの問題ではありません。女性であっても薄毛で困っている人はいます。薄毛の悩みは、なかなか辛い悩みです。本人にはどうしようもない場合も少なくないですからね。次に、ビタミンいろいろ。ビタミンは人の体に必要な栄養素です。そんなビタミンを列挙すると、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビタミンCなどですね。いっぱいありますね。どれも大事な体の栄養素です。
ところで、高所恐怖症と高所平気症。高所恐怖症というと、高いところを極端に怖がることですね。一方で、高所平気症というものもあるようです。高所にいてもあまり恐怖を感じない症状だそうです。高層マンションなどで育った子供たちにそういう症状があったりするようです。高所では、怖がり過ぎるのも、平気すぎるのも問題なんですね。次に、食べ物の新成分。食べ物に新成分が配合されたことで、ものすごく宣伝されている事があります。新成分と聞くと、新しい効果を期待してしまいますが、新成分というのは、期待もある反面、従来品に比べるとリスクもある可能性があります。新成分が入ったものを試してみるか、すこし様子を見るか、選びどころですね。
最後に、朝の運動。朝、早起きして運動することはとても健康的でいいことです。しかも、朝に適度な運動をすると、体も心もすっきり目覚めて、一日がより活動的になるような気がします。でも、運動を始めてすぐにはその効果が実感できないでしょうから、まずは、しばらく続ける事が大事です。ウォーキングやジョギングなど、自分の体力に合わせた適度な運動を心がけたいです。気になる話題をもう少し。ワンピース（ONE PIECE）一色のクロスワードファクトリーが面白かったです。
健康･病気等情報。カプセル内視鏡（かぷせるないしきょう）とは、.....。
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5月6日（金） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 雑穀クッキー作り～乾燥おから～つぶやく |
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「雑穀クッキー作り」・・・
まずは好きな雑穀（大さじ3）をフライパンで弱火でから煎り。
香ばしい香りと煙が出たら火はストップ。
ボウルにサラダ油（大さじ3）ときび砂糖又は白砂糖（35g）を入れ、とろとろまで混ぜ、水（大さじ1）を加えてまた混ぜます。
そこに振るった小麦粉（100g）と塩（ひとつまみ）を入れて、煎った雑穀も加えます。
切るように混ぜ合わせ、それを、天板にオーブンシートを敷いてから、小さじ1杯分ずつ並べます。
フォークの背でつぶすように広げるといいでしょう。
180度のオーブンで、約15～20分ほどで焼けます。
「乾燥おからでダイエット」・・
毎日おからを食べる、おからダイエット。
ところがおからは傷みやすい食品です。
おからは８０％が水分でできており、この水分を飛ばした乾燥おからがすごく便利です。
乾燥おからなら、常温でも長期保存が可能です。
しかもサイズもコンパクトになりますので収納も楽です。
使うときは、乾燥おからのままでお好み焼きや、揚げ物の衣代りに使うこともできますし、いったん生おからに戻してハンバーグやコロッケに加えることもできます。
「つづけたいジョギング」・・・
ジョギングは今まで何度も挫折しました。
ウォーキングなら大丈夫かなと思って始めても、結局三日坊主。
周りにはジョギングを続けてる人も多いのに、どうして自分にはムリなのかなと考えました。
すると一つ気づきました。
ジョギングを続けてる人って、ジョギングしてるとき意外にも、ジョギングや運動の事を考えてるんですね。
私の場合、ジョギングしてるとき以外は、全く考えません。
もっとジョギングを身近なものに感じる事ができれば、もっと長続きするのかなとヒラメキました。
まずは、健康や運動、ジョギングのことを考える時間を増やしていくことから始めてみます。
「おからこんにゃく」・・・・
おからこんにゃくは、おからとこんにゃく粉に卵を混ぜ合わせて固めたものです。
ダイエットや肥満予防はもちろん、生活習慣病の予防にも注目されています。
おからこんにゃくは一人の料理研究家が考案したものですが、食感もよく低カロリーで栄養もあるということで人気です。
テレビでの紹介がきっかけで一時期売り切れ続出だったことも。
今では、学校給食や病院などでも取り入れられるほどの定番の食品となっています。
「ウォーキングは正しく歩く」・・・・
ウォーキングは正しく歩く事が効果を高める秘訣です。
注意する点としては、「背筋を伸ばすこと」「視線を少し遠くに（だいた10mくらい先を見る）」「普段より早い速度（軽く汗をかく程度）」「いつもより大きめの歩幅」「膝を伸ばしたまま足を前に出すように。
足は着地するときはかかとから・離すときは爪先から」です。
最近チェックしたべんりなページです：水道水に満足ですか？水道水が不安や不安のまま、清涼飲料に頼るのは要注意。メタボや肥満、虫歯・酸蝕歯の原因になることも。荒川区の水道水と浄水器・宅配水。比べるとよく分かります。水の使い分けが現代に生きる人たちの知恵です。荒川区でも。
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5月2日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| バストの悩みとバストアップ～健康診断～・・・をつぶやく |
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「バストの悩みとバストアップ」・・大きなバストにあこがれる女性は多いです。バストアップは昔も今も変わらず女性の悩みの定番の一つでしょう。バストアップには幾つか方法があります。例えば美容整形手術によるバストアップがあります。また、サプリメントを利用することでバストアップを図る方法だってあります。これらの方法が出てきたことで、ますますバストアップを成功したいと考える人は多いのかも。
次に、「健康診断」・・メタボリック症候群が話題になったためか、年に１回の健康診断では結構そわそわします。健康診断が近づいてくると、運動したり、食事を控えたりということをしてしまったりします。健康診断直前にやっても、急には改善するものではないかもしれませんが、何となくやってしまう自分がいます。
ところで、「ウォーキングの時間帯」・・体内にある血糖値と言うのは空腹時には低く、食事をしたあとだと上がっていますだから適度な値になる食後しばらくしてから、ウォーキングを行うのがよいのです。例えば、7時くらいに夕飯を食べて9時くらいにウォーキングを始めるというのもいいと思います。暗くなっているので目立たず、気軽に始められるかもしれませんね。ただし暗いというのは防犯にも注意が必要かもしれません。
次は、「プエラリアって？」・・プエラリアという言葉をよく耳にしませんか？プエラリアはタイなどに原生するマメ科の植物で、今はサプリメントとして注目されています。特に女性に注目されているサプリメントで、スタイルにいいといわれています。バストの悩みなどスタイルの悩みは女性にとって永遠の悩みかもしれませんね。ちなみにプエラリアは多くのモデルさんたちにも支持されているそうです。プエラリアの秘密は女性ホルモンだそうです。「レディースプエラリア」で調べてみるといろいろ見つかりますので参考にしてみてはいかがでしょうか？
最後に、「ウォーキングダイエットと効果」・・ウォーキングは見た目のダイエットだけがその効果ではありません。ウォーキングダイエットによって、血圧を安定させたり、骨の老化を防止したり、筋肉の衰えを防止するなどの効果も考えられます。とにかく健康にいいウォーキングです。ムリしすぎずに続ける事がとても大事なウォーキングです。
いろいろなページを少しだけ紹介。格安の自動車保険が話題ですが、どこがいいのか逆に迷うのです。だから保険料の見積比較が便利です。自動車保険選びのコツが役に立つと思う。
繰り返すニキビのヒントになるかも。【ニキビ改善したい】人に喜ばれているニキビケア化粧品。
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4月28日（木） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 糖尿病食でメタボ対策～健康管理支援サービス～・・・をつぶやく |
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糖尿病食でメタボ対策。メタボリック症候群の人は大勢います。そんなメタボな人には糖尿病食がとても効果的なようです。糖尿病食というと用意するのが面倒なイメージがありますが、最近では、レトルトや冷凍食品にもありますし、食材の宅配サービスを利用する方法もあります。便利になりましたね。メタボ解消を目指して糖尿病食を始めてみてはいかがでしょうか。次に、健康管理支援サービス。健康への関心が高まっています。そんな中、ソフトバンクから健康管理の支援サービスです。2007年10月登場の健康管理支援サービスは、体重や血圧、体脂肪率、血糖値などの測定値を携帯電話のデータ通信を使って送信し、データをインターネットで確認したり、健康管理のアドバイスを受けたりするサービスです。
ところで、カプセル内視鏡。カプセル内視鏡という薬のように飲み込んで利用する内視鏡があるようです。内視鏡というとチューブ型のものをイメージする人が多いと思いますが、カプセル内視鏡ってすごいですね。カプセル内視鏡を使うと、チューブ型では難しかった小腸の撮影も可能なようです。どんどん便利になっていますね。次に、ストレッチで便秘対策。ストレッチは便秘に効果があるそうです。ストレッチで緊張をほぐしたり、腸を刺激する事が、スムーズなお通じに通じるのかもしれませんね。ストレッチを生活の中に組み込んで、継続的に行いたいですね。チョットしたストレッチなら、職場でもリフレッシュを兼ねて、自然にできそうですね。
最後に、小さな傷。小さな傷の治し方の通説が変化しているようです。昔は、傷口を乾かして、かさぶたを作って、それが取れて治るというのが一般的だと思いますが、最近では、傷の表面を覆って滲出液を保っていた方が、傷を乾かすより早く治るといわれているようです。かさぶたを作らないように治すというのに違和感があるのは私だけでしょうか。クレジットカードとローンについて＠埼玉県草加市
健康･病気等情報。医師不足（いしぶそく）医師不足は社会問題です。医師不足には、医師の絶対数が不足している側面と、医師が地.....。カミツレエキスって何かな。
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4月26日（火） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 雑穀クッキー～おからに注意～つぶやく |
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「雑穀クッキー」・・・
雑穀クッキーもダイエット食材としていいそうです。
雑穀といえば、あわ、キビ、ヒエなど。
食物繊維のほか栄養豊富でヘルシーな食材としても注目されてます。
そんな雑穀を食べやすいクッキーにしたもの。
忙しい人にも相性が良さそうです。
痩せたい人だけじゃなく、便秘に悩む人にもいいかもしれないそうです。
「おからの食べ方に注意」・・・・
栄養豊富でカロリーが低いといっても、おからだけひたすら食べ続けるのは良いとはいえません。
食物繊維が多く含まれるため、おからの食べすぎは他の栄養素、特に鉄分の吸収を阻害する可能性もあるようです。
またおからを調理する際に油を吸収しやすいという性質があります。
例えばマヨネーズで和える場合などでは、マヨネーズをセーブしないとおからがどんどん油分をどんどん吸収し高カロリーな料理になりかねません。
おからの料理にも注意が必要ですね。
「キャベツダイエット」・・・
キャベツを使ったカンタンなダイエットがあります。
夕食前にキャベツを食べるだけ。
あとは普通の食事でOK。
キャベツは１回に１／６を食べます。
よく噛む事が大事で、１０分程度かけて食べます。
１口３０回程度噛む事を目安にするといいでしょう。
キャベツのおかげで満腹感も得られますし、しかも食物繊維が腸内環境や便秘にもいいです。
キャベツは値段的にも手頃ですし、まずは一つ買ってきて１／６づつ６日間続けてみましょう。
生キャベツに飽きたら、お浸しやスープなどアレンジを変えて続けましょう。
きっとキャベツのパワーを実感できると思います。
「おからの栄養素のこと」・・・・
おからに含まれている、女性ホルモンと似た作用を持つイソフラボンは、更年期障害や骨粗鬆症、肥満、乳がんの予防にも期待されています。
食物繊維は便秘解消に役立ちますし、そのほか、抗酸化作用を持つサポニンや、細胞の新陳代謝に欠かせないレシチンも注目されています。
大豆たんぱく質も見逃せません。
本当に栄養豊富ですね。
「ウォーキングと腰痛」・・・・
ウォーキングで嬉しいことの一つに腰痛の改善をあげる人がいます。
どういうことかというと、ウォーキングをすることで自然に下半身が鍛えられます。
また下半身に溜まっている血液を上半身の方に押し上げることで、全身に新鮮な血液な栄養が行き渡るよう活性化でき、腰痛の原因の疲労物質も促されていくようです。
もちろんやり過ぎは良くありませんので注意しましょうね。
このごろ気になることのページです・・・静岡県富士市のクルマの買取り。一昔前とは違う便利な仕組みがあります。それはカンタン査定比較。クルマの買取り＠富士。中古車買取りは競争の時代。たった一つのお店の言い値で決めないことが大事です。
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4月26日（火） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 薬害問題～インフルエンザに注意～・・・をつぶやく |
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薬害問題。薬害問題は怖い問題です。病気治療のために信頼して使っていた薬が原因で、他の怖い病気になってしまうのですからね。薬害問題が続くと、どんどん医療不信が募っていきます。有名な薬害問題といえば、エイズとC型肝炎です。テレビや新聞でもよく取り上げられています。薬害問題、他人事ではないですね。次に、インフルエンザに注意。インフルエンザは注意が必要です。うがいや手洗いなど、注意したいものです。インフルエンザは高熱でしかも長引いたりしますので、インフルエンザで倒れると、大変です。家族の誰かがインフルエンザにかかると、家族みんなでインフルエンザということもありえます。インフルエンザには注意が必要です。
ところで、メタボリック症候群とは。メタボリック症候群と判断されるのは、内臓脂肪蓄積が必須条件で、高血圧、高脂血症、高血糖のうち二項目該当するときです。内臓脂肪蓄積は腹囲で確認されます。へそ周りが男性で85センチ以上、女性で90センチ以上の場合NGです。またメタボリック症候群予備群と呼ばれものもあります。次に、認知症について。認知症は大変な病気です。どんな病気もそうなんですが、認知症もならないように注意したいですね。認知症は食習慣と関係していることが分かってきているようです。食習慣で認知しょうが予防できるんだとすれば、食習慣にも気を配りたいところです。認知症予防の食品としては、ウコンや青魚が今注目されているようです。
最後に、睡眠不足と肥満。睡眠不足の人は肥満になる可能性が少し高まるそうです。肥満といえばメタボリック症候群で話題ですが、睡眠不足も関係があるようです。睡眠不足だとホルモンに影響して、食べ過ぎる傾向になりやすいそうです。起きている時間が長いほうがカロリー消費的にはよさそうな気がしますが、それだけではないようです。肥満回避には適度な睡眠も重要なようですね。空気清浄機で満足で使うために空気清浄機のはなし
健康･病気等情報ピックアップ・肩こり（かたこり）肩こりは、人によって肩こりがひどい人もいれば、肩こりを知らない・肩がこらない人も.....。塩化Na について知ってるようで知らないこともある。
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4月20日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 米ぬかクッキーづくり～腐りやすいおから～つぶやく |
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「米ぬかクッキーづくり」・・・
米ぬかクッキーもダイエットに利用できます。
そこで「米ぬかクッキー」づくりを少し。
米ぬかは、薄力粉100gに対して50gです。
ふるいあわせておきます。
まずはボウルでマーガリン50gをふんわり泡立て。
そこに、てんさい糖20gと溶き卵1個分を3回に分けて加えます。
さらに、米ぬか50gと薄力粉100gのふるいあわせたものを加え、混ぜます。
ポロポロの状態になったら、めん棒を使って生地を3mm厚程度に伸ばします。
型で好みの形に抜いて、オーブンで焼いて完成です。
オーブンは180度に温め、約15分間焼きます。
「おからは腐りやすい」・・
おからダイエットは経済的でしかも美容にも健康にも期待できると嬉しいことだらけですが、注意すべき点もあります。
それは、おからが腐りやすい食品であるということ。
おからは冷蔵庫に保管してとにかく賞味期限内に使い切るようにしましょう。
もし長く保存したい場合には、小分けにして冷凍するといいでしょう。
冷凍するときはからいりして水分をとばしておけば、固まらないの次に使うときに便利です。
「デザートスープで食事改善」・・・・
デザートスープに「りんごとさつま芋のポタージュスープ」をどうぞ。
作り方はカンタンです。
さつま芋とリンゴ、玉ねぎを薄切りにします。
レーズンはみじん切りでラム酒に漬けます。
鍋を温めバターで玉ねぎが透き通るまで炒めます（弱火）。
続いてさつま芋・リンゴを加え炒めます。
水を加えてから煮立るまで強火にし、弱火にしてから１０分ほど煮ます。
そのあと牛乳、メープルシロップとミキサーにかけます。
なめらかにしてから、鍋でひと煮立ち。
最後はレーズンとシナモンをかけて完成。
「おからダイエットと栄養」・・・
おからダイエットで食べるおからは、カロリーが低いというだけではなく、栄養も豊富です。
おからは大豆から豆腐を作る時に出来る搾りかすですが、大豆に含まれている良質な脂質、食物繊維、ビタミン、カルシウム、鉄分、ミネラル、大豆イソフラボン、大豆サポニン、大豆レシチンなどの栄養成分が残されており、非常に優れた栄養食品でもあります。
「ウォーキングと２０分」・・・・・
ウォーキングがダイエットにいいのは多くの人が認めることです。
どうしていいのか？
20分という数字が関係しています。
つまり有酸素運動をして脂肪を燃焼させるためには20分以上運動を継続することが大事です。
ジョギングの２０分は大変ですが、ウォーキングの２０分なら手軽に続けられますよね。
その手軽さがポイントなんですね。
つい見てしまったページです：愛車のステップワゴンを手放すときのイマドキの常識は、ネットでカンタン一括査定。買取査定も競争の時代。予想外の高査定に喜ばれてます。とはいえ、期待のしすぎは要注意。ホンダ・ステップワゴン買取り価格比べはネットだとカンタン。
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4月20日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 玄米クッキー～おからのおやつ～つぶやく |
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「玄米クッキー」・・・・
玄米クッキーを2、3枚食事前に食べるダイエット法があります。
玄米クッキーを食べることで、主食を減らすというもの。
ところで、玄米は太りにくい食品といわれてます。
でも、米と何が違うのでしょうか。
玄米の炭水化物は消化・吸収に時間がかかるそうです。
つまり、血糖値の急激な上昇を防ぎ、インスリンの分泌を抑制するそうです。
インスリンは糖類を脂肪に変える働き。
こうしてダイエットに玄米が貢献するようです。
「おからのおやつ」・・・・・
おからをつかったおやつで、どうしてもおやつがガマンできないという欲求を満たしてあげれば、ダイエットそのものを挫折することも無くなるかもしれません。
おからをつかったおやつならカロリーも抑える事ができますし、栄養価も高く健康的です。
例えば、ケーキの小麦粉の量を減らして軽くから煎りしたおからを使うとか、夏ならおからアイスクリームというのもいいですよ。
「雑穀リゾットで食事改善」・・
雑穀を使ったリゾットで、低カロリーでヘルシーな食生活への挑戦もいいかも。
雑穀はちかごろ流行のおかげで、簡単に入手する事ができます。
雑穀を炊くのも昔ほど難しくないです。
そのままいただくのも良いですが、野菜と一緒にリゾットにしたら、あらにヘルシーな食事になります。
雑穀を続けて一味変えたい人にも良いかもしれないですね。
「おからダイエットで便通も」・・・・
おからダイエットのいいことの一つに、便秘にもいいということがあります。
おからダイエットなら、おからに含まれる食物繊維が便の量を増やすことで、便の流れを促します。
食事制限によるダイエットの場合、便秘を悪化させる場合も多いです。
ちなみに便秘が続くと、腹部の不快感だけではなく、痔や大腸がんの原因にもなり、またニキビや吹き出物などの肌トラブルにもつながりやすいです。
注意したいですね。
「水中ウォーキング」・・・・
もし、プールに通える人なら水中ウォーキングというのもいいですね。
水中では水の抵抗があるため結構な運動量になります。
プールといえば泳ぐだけが運動ではありません。
水中ウォーキングを運動に取り入れている人は多いです。
水中ウォーキングにはいろいろな歩き方がありますのでいろいろ工夫してみるのも楽しいです。
最近気がついたいいページです：気になる子供の成績。子供任せの勉強に限界を感じたら、あなたらなら家庭教師と塾どっちがいいと思いますか？子供の性格や実についてる勉強方法によって違ってきますね。家庭教師か塾か（郡山市）。放っておけない子供の勉強の話。
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4月15日（金） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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