健康と美容のおしゃべり
～説明～ |
|
| 健康と美容にちなんでおしゃべり。歯や生活習慣などなど。
| |
|
| インフルエンザ～足の痛み～・・・をつぶやく |
|
|
「インフルエンザ」・・インフルエンザの予防には、予防接種が有効です。インフルエンザの予防接種は、インフルエンザウイルスの変化に対応するため、ワクチンは毎年違うようです。インフルエンザの予防接種は、多くの人が利用しており、時期を遅れると無くなったりするようです。また、病院によって、予防接種の値段などもビミョウに違っているという話も聞いた事があります。
次に、「足の痛み」・・年をとると足が痛くなる人が多いようです。これは、筋肉や腱の衰えで、体重移動がバランスよくうまくいっていないことに起因するそうです。ですので、筋肉や腱を着た言える事が根本解決となるのですが、足が痛いのに鍛えるというのは辛いですね。靴の中敷をかえるなど、ものに頼った対策も必要ですね。
近頃気になるものに、ペン型辞書クイックショナリー２デイリーコンサイスというのがあります。ペン型のスキャナーで文字をなぞるとその意味が出てくるという、ドラえもんのグッズみたいな商品でした。
| |
|
11月13日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
| 入浴と水分～こんにゃくダイエットでのこんにゃく～つぶやく |
|
|
「入浴と水分」・・・・
ダイエット目的の入浴も、きちんと水分補給が大事です。
みかけの体重に惑わされて、水分補給をガマンしても意味がないです。
適切なダイエットは、代謝をあげて老廃物を排出し、脂肪を燃焼すること。
ところで水分補給には水が一番です。
スポーツドリンクやカロリーオフの飲料水もいいかもしれませんが、少なくとも一杯目は水にしておきましょう。
「こんにゃくダイエットでのこんにゃく」・・
こんにゃくダイエットのために特別なこんにゃくは不要です。
ごく普通の一般的なこんにゃくでＯＫ。
ま、ＯＫとはいっても、こんにゃく料理も限られていつも同じこんにゃくでは飽きるので、たまにはこんにゃくラーメンなど変わりダネを取り入れるのもアリでしょう。
ただ、注意したいのはこんにゃくばっかり食べて、栄養バランスを壊しては問題です。
栄養バランスしっかり確保したうえで、残りの空腹感はこんにゃくにおまかせ。
ですね。
「栄養失調としびれ」・・・・
栄養失調からくる手足のしびれというのもあるそうです。
栄養失調というと日本とは関係なさそうに思いそうですが、過度のダイエットが招くこともあるようです。
栄養失調は、鉄分とビタミンＢ１、Ｂ２をたくさん含んだ食べ物を摂取し、十分に休養すればほとんど良くなるそうです。
ダイエットのしすぎには注意しましょう。
「閉塞性動脈硬化症の検査」・・
怖い閉塞性動脈硬化症ですが、いたずらに恐れるのも困ります。
気になるときは閉塞性動脈硬化症であるかどうかしっかり調べてもらうのがいいですね。
その検査には触診が行われるそうです。
足の付け根、膝の後ろ、くるぶしの内側、足の甲にある動脈を触り、脈がふれているかどうかを検査するそうです。
「おからコロッケ」・・・・・
おからコロッケなら子供のいる家庭でも、子供と一緒に楽しめるおかずになります。
ダイエットする人だけのおかずじゃなく、みんなのおかずになれば手間もかからず、また経済的ですよね。
おからの量はじゃがいもの半分くらいです。
おからコロッケは通常のコロッケのひき肉や玉ねぎを炒める過程でおからも合わせ加えて、つぶしたジャガイモに加えます。
結構簡単ですよ。
知っているといつか得かもしれない情報と話題：それぞれやり方は違っても、英語のやり直しは気になることですね。英語と英会話がテーマの情報はいろいろです。英語と５０代の気になる話題と情報があります。５０代からの英語学習＊５０代で英会話なんて気になるのでは。
| |
|
11月7日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
| 入浴と温度～手軽にこんにゃくダイエット～つぶやく |
|
|
「入浴と温度」・・・
一般家庭でも、公衆浴場でも、だいたいお風呂の温度は、38から42度の範囲です。
42度以上で熱めだと感じます。
人間の体温が36度前後であることを考えれば、少し熱めのそのくらいなのが納得です。
ちなみに24度以下の温度を冷たいと感じるそうです。
ですので、冷水を要する入浴法ならこのくらいが目安になると思います。
ムリに１０度台だと冷たすぎて体に負担がかかりすぎるかも知れません。
「手軽にこんにゃくダイエット」・・・・・
手軽にこんにゃくダイエットを楽しむために、市販されているこんにゃくラーメン、うどんとか、こんにゃくゼリーなども活用しましょう。
マンネリ化の対策になります。
こんにゃくにこだわってメニューを考えていると、意外に早くネタ切れを起こしたりします。
その都度手間がかかるレパートリーを見つけるよりは、手軽にできるもので対策したほうが長続きしやすいですよね。
「自律神経と足しびれ」・・・
自律神経が不安定になってくると、足のしびれがでることもあります。
なかなか原因特定から治療まで、自力だけでは難しいでしょう。
ですので、治療と並行して専門医によるカウンセリングも必要になる場合もあるようです。
手足のしびれの他に、動悸やめまい、寝つきが悪い、不眠、怒りやすいなどの症状がみられることもあるようです。
「腰椎椎間板ヘルニア」・・・・
腰椎椎間板ヘルニアになる原因には加齢が大きく関わりますが、それだけではないです。
たとえば骨を作るカルシウムが不足すると、骨がスカスカになってしまいます。
これは骨粗しょう症として知られますが、骨がもろくなってしまっているので腰椎椎間板ヘルニアを発症しやすくなるそうです。
「おからダイエットと「卯の花」」・・・
おからダイエットではさまざまなメニューにおからを使っていきます。
ところで、おからを使った料理といって真っ先に思いつくものはおからの煮物「卯の花」ではないでしょうか。
作り方は簡単です。
にんじん、ごぼう、しいたけ、油あげなどをだし汁で煮ます。
そして軽く炒ったおからを合わせ、しょうゆ、酒、みりんで味付けして煮汁がなくなるまで煮たらできあがりです。
興味がわいてきそうな話題と情報です：愛車のフィガロを手放すときのイマドキの常識は、ネットでカンタン一括査定。買取査定も競争の時代。予想外の高査定に喜ばれてます。とはいえ、期待のしすぎは要注意。日産・フィガロ買取り価格比べはネットだとカンタン。
| |
|
10月25日（火） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
| 医師不足～救急箱～・・・をつぶやく |
|
|
「医師不足」・・医師不足は社会問題であり、高齢化が進む日本においてほうっておけない問題です。例えば、厚生労働省では医師不足問題の対策費を大幅に増やしたいという意向があります。研修医や若手医師を医師不足の病院に勤務させた病院に補助金を加算するなど。緊急医師派遣制度など。いろいろな対策を打ち出すためには、予算が必要ですからね。
次に、「救急箱」・・救急箱はいざというときのために大切です。きちんと備えて、定期的に日付などの確認をしておきたいです。風邪や体調不良、ケガなどは、不意に起こることがありますし、そんな時に、処置するためのものがないのでは、大変です。普段は忘れがちですが、自分や家族の健康のためとても大切ですね。
ところで、「睡眠不足と肥満」・・睡眠不足の人は肥満になる可能性が少し高まるそうです。肥満といえばメタボリック症候群で話題ですが、睡眠不足も関係があるようです。睡眠不足だとホルモンに影響して、食べ過ぎる傾向になりやすいそうです。起きている時間が長いほうがカロリー消費的にはよさそうな気がしますが、それだけではないようです。肥満回避には適度な睡眠も重要なようですね。
| |
|
|
|
|
10月24日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
|
| アルツハイマー型痴呆症～ヘッドホンからトレーナー指示で運動～・・・をつぶやく |
|
|
「アルツハイマー型痴呆症」・・「アルツハイマー型痴呆症」は痴呆症のひとつです。痴呆症は、本人にとっても、家族にとっても、大変な病気です。アルツハイマー型痴呆はある程度原因の研究が進んでいるようですが、まだ解明された病気ではないです。世の中にはいろいろ怖い病気がありますが、アルツハイマー型痴呆症も怖い病気ですね。
次に、「ヘッドホンからトレーナー指示で運動」・・ヘッドホンから音声やリズムでウオーキングの速さなどをアドバイスする健康支援機器が、セガトイズから2008年4月に発売されます。利用者の心肺機能にあった有酸素運動ができるそうで、運動に慣れていないひとでも安心してウオーキングができそうですね。運動不足やメタボが心配な人にはいいグッズですね。
ところで、「肺炎と誤嚥」・・肺炎はとても怖い病気です。肺炎は一般的に風邪をこじらせてなるものという観念がありますが、実は、風邪をこじらせる他にも、唾液や食べ物が誤って気道に入ることで起こることもあるそうです。高齢者の場合は特に回復に時間もかかりますので、肺炎にならないように気をつける事が大事です。肺炎の予防には口の中をきれいに保つことも大事だそうです。歯磨きは歯のためだけじゃないんですね。
次は、「ダイエットいろいろ」・・ダイエット方法にはいろいろな方法があります。ブームを巻き起こしたダイエット方法はたくさんありますが、ブームがさめると急速に姿を消すダイエット方法が少なくありません。それでも昔のダイエット方法が姿を消せば、必ず新しいダイエット方法が出てきます。ダイエット方法の新陳代謝ってうまくいってますね。
最後に、「インフルエンザ」・・インフルエンザの予防には、予防接種が有効です。インフルエンザの予防接種は、インフルエンザウイルスの変化に対応するため、ワクチンは毎年違うようです。インフルエンザの予防接種は、多くの人が利用しており、時期を遅れると無くなったりするようです。また、病院によって、予防接種の値段などもビミョウに違っているという話も聞いた事があります。生活の中の独り言、子育てや家族など
健康･病気等情報。C型肝炎（しーがたかんえん）は怖い病気です。いつの間にか・・・
| |
|
10月21日（金） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
| 子供の風邪～AED設置状況2007年度末～・・・をつぶやく |
|
|
「子供の風邪」・・子供が風邪を引くことが多くなったような気がします。保育園に行っている成果もしれません。保育園に行く子供がよく体調を崩すという話をよく聞きます。子供にとって大好きな母親から離れて集団生活をすることがすごいストレスなんでしょうね。子供の体調ってデリケートですね。注意してあげないと。
次に、「AED設置状況2007年度末」・・AED（自動体外式除細動器）の学校への設置が進んでいます。2007年度末では、全国の幼稚園や小中学校、高校、特別支援学校の４割程度がAEDを設置した模様です。傾向としては、部活動の盛んな学校などで導入が着実に進んでいるようです。ちなみに、都道府県別の公立校では富山県の設置が最も進んでいるようです。
ところで、「足の痛み」・・年をとると足が痛くなる人が多いようです。これは、筋肉や腱の衰えで、体重移動がバランスよくうまくいっていないことに起因するそうです。ですので、筋肉や腱を着た言える事が根本解決となるのですが、足が痛いのに鍛えるというのは辛いですね。靴の中敷をかえるなど、ものに頼った対策も必要ですね。
| |
|
|
|
|
10月19日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
|
| シャワーとダイエット～注目のこんにゃくの成分～つぶやく |
|
|
「シャワーとダイエット」・・・・
お風呂には入らないでシャワーだけと言う人も多いです。
でもダイエットを目指すなら、シャワーよりお風呂のほうがオススメです。
とはいえ、シャワーも上手に使えば、ダイエットに活かせます。
例えば、温冷交代浴に利用すると便利です。
この方法は、暖かいお湯と冷たい水を交互にかける入浴法です。
シャワーなら手軽に温度切り替えできますね。
「注目のこんにゃくの成分」・・
こんにゃくに含まれる主成分のグルコマンナンが注目されてます。
グルコマンナン自体は水溶性の食物繊維なのですが、こんにゃくを作る過程において、別の成分と組み合わせることで非水溶性の食物繊維になります。
グルコマンナンはこんにゃくマンナンとも呼ばれてます。
体内に吸収されることなく腸まで到達し、大腸を刺激して便秘解消に一役買うようです。
脂質や糖分や塩分などの体内への吸収を抑制する役割があるとも言われてます。
働き者の成分ですね。
「頚椎病と足のしびれ」・・・
足のしびれにはいろいろな原因があります。
頚椎病もその原因の一つ。
中高年によくみられるようです。
頚椎の筋肉が年齢と共に衰えてけいれんするということだそうです。
長年にわたってよくない姿勢で過ごしていても、頚椎の周りに異常が出てきてなりやすいそうです。
手足のしびれの他に、一時的な頭痛やめまいなどもあるそうです。
「こんにゃくとデトックス」・・・
健康や美容からデトックスが注目され、今ではデトックスということばも良く知られたことばとなりました。
そもそもデトックスとは、英単語で意味は「解毒」です。
体内の不要なものや有害なものを体外に出す事を示しています。
デトックスを標榜するものにはいろいろな商品や食品などがありますが、身近なこんにゃくだってデトックスの効果があるかも。
食物繊維がおなかの中で不要なものも吸着して体外まで運んでくれるのですからね。
こんにゃくダイエットなら一石二鳥の効果が期待できるかもしれませんね。
「経済的なおからダイエット」・・・・
おからダイエットのいいところは経済的であるということもあります。
おからはスーパーなどで100グラム20円～30円程度で購入でき、おからクッキーは手作りなら100グラムで20枚ほど作れます。
ほかのダイエット食品や、ダイエットのためにジムやエステに通ったらこの程度の費用では済まないですよね。
経済性にも優れた、おからダイエットです。
つい見てしまったページです：昔と違い中古車買取も競争の時代。たった一つの店の査定で、愛車の価値を決めるのはもったいないかも。中古車買取り草加市の査定比較が実はカンタン。草加市で足元を見られない車の売り方。
| |
|
10月10日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
| 血圧200でも～骨粗しょう症を歯で診断～・・・をつぶやく |
|
|
「血圧200でも」・・健康診断で血圧を測ったら２００あったという人がいます。その人は、血圧を測るまで、特に自覚症状はなかったそうです。血圧の怖いところって、自覚症状が薄いというのもありますよね。放っておくと、いろんな怖い病気に発展する恐れがあるのに、気がつかないというのは怖いです。
次に、「骨粗しょう症を歯で診断」・・骨折するまで気付き難い、骨粗しょう症を骨折する前に発見する方法があるそうです。それは、歯のエックス線写真で診断する方法です。しかも、広島大学の研究チームが、歯のエックス線写真から骨粗しょう症を診断するソフトを開発したそうです。今後、このソフトが普及すると、骨粗しょう症の患者の負担は、早期発見によってかなり減りそうですね。
それにしても研究チームの人たちって英語も達者なんでしょうね。英語のやり直しが気になるこのごろ、英語学習と英語教材をテーマにした情報を調べてます。
健康･病気等について。疲れ目（つかれめ）は、現代の多くの人たちが感じる又は抱えている症状です。長時間のパソコンでの作業とか目には辛い環境が多いですよね。
| |
|
10月7日（金） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
| 熱めの反復入浴～こんにゃくダイエットのパワー～つぶやく |
|
|
「熱めの反復入浴」・・・・
ダイエットを目指した入浴法の一つに、熱いお湯を使った入り方もあるそうです。
だいたい42～43度のお湯に３分以内で、休み休み何度か入るそうです。
発汗と代謝を促すそうです。
ただし、熱いお湯は体の負担になることもありますのでムリしない事が大事です。
心臓の悪いかたや、高血圧などのかたも良くないそうです。
「こんにゃくダイエットのパワー」・・・
カロリーがほとんどなく、しかも満腹感がえられるということで、こんにゃくダイエットのパワーは十分ですが、期待しすぎもよくないです。
またダイエットを急ぐあまり、こんにゃくだけの食生活にはしるのも問題です。
きちんと栄養バランスを考えた食事の中で、カロリーを押さえ満腹感を出すために「こんにゃく」を上手に使いこなす事が、こんにゃくダイエットの大事なところですね。
「足しびれと動脈硬化」・・・
動脈硬化が原因でも足がしびれることがあります。
足のしびれもバカにできません。
とはいえ、あまり心配性になりすぎるのも問題ですね。
動脈硬化の場合、足のしびれのほかの症状としては、手のしびれ、頭痛やめまい、動悸、体がだるいなどもあります。
総合的に考えることが大事ですね。
「こんにゃくとラーメン」・・・
ダイエットのためにラーメンを控えている人は多いと思います。
ラーメンが好きなのにダイエットのためにガマンを続けているのはストレスですね。
実は、コンニャクをつかった低カロリーのラーメンがあります。
これならダイエットをあきらめることなくラーメンが楽しめますね。
こんにゃくってすごいですね。
「食生活とおからダイエット」・・・・・
おからダイエットをきっかけに食生活を見直してみてはいかがでしょうか？
欧米の食生活が普段の生活でもかなり入ってきてますが、健康面で考えれば日本食が見直されてます。
欧米人とは体型的にも異なる日本人ですから日本食のほうがあっているのでしょう。
おからダイエットでは、食事メニューをおからで置き換えていくことでダイエットするものですが、ダイエットの効果が出た後も、今度は健康のため、おからを続けることはいいことだと思います。
最近気がついたいいページです：車を取り巻く環境は変わりました。自動車保険や自動車の買取りは競争の時代。しかもネットで簡単に比較できる時代。マイカーのアベンシスの「保険選び」と「廃車や下取り」の共通点。イマドキの当たり前を見逃さないで。
| |
|
9月26日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
| 反復入浴法～痩せたい人にこんにゃく～つぶやく |
|
|
「反復入浴法」・・・・
反復入浴法というと特別な方法かと思ったら、案外普通の入り方でした。
まずざっと体を流したら、５分前後バスタブに浸かります。
そして一旦上がって頭を洗い、その後２度目のバスタブ。
７～８分浸かったら、上がって体を洗い、最後にまた６～８分ほどお湯に浸かります。
芯からからだが温まり、基礎代謝をあげるのにいいんだそうです。
「痩せたい人にこんにゃくダイエット」・・・
ダイエットにこんにゃくを活用するこんにゃくダイエット。
こんにゃくのメリットを最大限に活かしてダイエットしたいですね。
こんにゃくのいい点は、満腹感と低カロリー、そして食物繊維が便秘解消にもいいという点です。
こんにゃくダイエットといっても、こんにゃくばかり食べるわけにはいきません。
しっかりバランスのとれた食事が大事で、そのなかで、こんにゃくを上手に利用したいところです。
それと運動も上手に組合わせたいですね。
「足がしびれる」・・・
日常生活において、足のしびれを経験することありますよね。
例えば、法事の時などは、長い時間、正座していなければなりません。
いざ立とうとした時に、足がしびれて、立ち上がれなかったっていう経験はありませんか？
足のしびれは時には恥ずかしい思いをすることも。
「こんにゃくでカロリーマイナスって」・・・・
こんにゃくは食べても低カロリーです。
しかもこんにゃくに含まれている水溶性食物繊維は粘着性が高いために、胃から腸へ移動する時間がかなりかかり、・・・つまり腹持ちがいいということですね。
さらに、豊富な食物繊維が、体内で脂肪を吸着して体内に吸収させないようにする力があるようで、この場合カロリー収支で考えるとコンニャクを食べなかったときよりコンニャクを食べたときのほうがカロリーがおさえられるということですね。
ダイエットには欠かせない食材かもしれません。
「おからダイエットの隠れた美容効果」・・・・・
栄養満点のおからだから、ダイエットだけではないいい事があるようです。
例えば、おからは便秘にもいいのですが、便秘が改善すればそれを原因とすニキビなど肌トラブルの改善にもつながります。
またおからの成分には良質の植物性たんぱく質が含まれていますが、このたんぱく質に含まれる成分が肌にいいようです。
直接肌に塗ることで、シミをできにくくしたり美白や保湿にもいいようです。
最近チェックしたべんりなページです：グレート・ジャパニーズ・ドッグの問題行動なら、悩んでても解決しないです。解決のポイントはしつけ。女性にも喜ばれるグレート・ジャパニーズ・ドッグのしつけが参考に。ホントはもっとお利口さんになれるはず。
| |
|
9月18日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
フォトログ表示
