| シャワーとダイエット～注目のこんにゃくの成分～つぶやく |
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「シャワーとダイエット」・・・・
お風呂には入らないでシャワーだけと言う人も多いです。
でもダイエットを目指すなら、シャワーよりお風呂のほうがオススメです。
とはいえ、シャワーも上手に使えば、ダイエットに活かせます。
例えば、温冷交代浴に利用すると便利です。
この方法は、暖かいお湯と冷たい水を交互にかける入浴法です。
シャワーなら手軽に温度切り替えできますね。
「注目のこんにゃくの成分」・・
こんにゃくに含まれる主成分のグルコマンナンが注目されてます。
グルコマンナン自体は水溶性の食物繊維なのですが、こんにゃくを作る過程において、別の成分と組み合わせることで非水溶性の食物繊維になります。
グルコマンナンはこんにゃくマンナンとも呼ばれてます。
体内に吸収されることなく腸まで到達し、大腸を刺激して便秘解消に一役買うようです。
脂質や糖分や塩分などの体内への吸収を抑制する役割があるとも言われてます。
働き者の成分ですね。
「頚椎病と足のしびれ」・・・
足のしびれにはいろいろな原因があります。
頚椎病もその原因の一つ。
中高年によくみられるようです。
頚椎の筋肉が年齢と共に衰えてけいれんするということだそうです。
長年にわたってよくない姿勢で過ごしていても、頚椎の周りに異常が出てきてなりやすいそうです。
手足のしびれの他に、一時的な頭痛やめまいなどもあるそうです。
「こんにゃくとデトックス」・・・
健康や美容からデトックスが注目され、今ではデトックスということばも良く知られたことばとなりました。
そもそもデトックスとは、英単語で意味は「解毒」です。
体内の不要なものや有害なものを体外に出す事を示しています。
デトックスを標榜するものにはいろいろな商品や食品などがありますが、身近なこんにゃくだってデトックスの効果があるかも。
食物繊維がおなかの中で不要なものも吸着して体外まで運んでくれるのですからね。
こんにゃくダイエットなら一石二鳥の効果が期待できるかもしれませんね。
「経済的なおからダイエット」・・・・
おからダイエットのいいところは経済的であるということもあります。
おからはスーパーなどで100グラム20円～30円程度で購入でき、おからクッキーは手作りなら100グラムで20枚ほど作れます。
ほかのダイエット食品や、ダイエットのためにジムやエステに通ったらこの程度の費用では済まないですよね。
経済性にも優れた、おからダイエットです。
つい見てしまったページです：昔と違い中古車買取も競争の時代。たった一つの店の査定で、愛車の価値を決めるのはもったいないかも。中古車買取り草加市の査定比較が実はカンタン。草加市で足元を見られない車の売り方。
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10月10日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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