| 熱めの反復入浴～こんにゃくダイエットのパワー～つぶやく |
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「熱めの反復入浴」・・・・
ダイエットを目指した入浴法の一つに、熱いお湯を使った入り方もあるそうです。
だいたい42～43度のお湯に３分以内で、休み休み何度か入るそうです。
発汗と代謝を促すそうです。
ただし、熱いお湯は体の負担になることもありますのでムリしない事が大事です。
心臓の悪いかたや、高血圧などのかたも良くないそうです。
「こんにゃくダイエットのパワー」・・・
カロリーがほとんどなく、しかも満腹感がえられるということで、こんにゃくダイエットのパワーは十分ですが、期待しすぎもよくないです。
またダイエットを急ぐあまり、こんにゃくだけの食生活にはしるのも問題です。
きちんと栄養バランスを考えた食事の中で、カロリーを押さえ満腹感を出すために「こんにゃく」を上手に使いこなす事が、こんにゃくダイエットの大事なところですね。
「足しびれと動脈硬化」・・・
動脈硬化が原因でも足がしびれることがあります。
足のしびれもバカにできません。
とはいえ、あまり心配性になりすぎるのも問題ですね。
動脈硬化の場合、足のしびれのほかの症状としては、手のしびれ、頭痛やめまい、動悸、体がだるいなどもあります。
総合的に考えることが大事ですね。
「こんにゃくとラーメン」・・・
ダイエットのためにラーメンを控えている人は多いと思います。
ラーメンが好きなのにダイエットのためにガマンを続けているのはストレスですね。
実は、コンニャクをつかった低カロリーのラーメンがあります。
これならダイエットをあきらめることなくラーメンが楽しめますね。
こんにゃくってすごいですね。
「食生活とおからダイエット」・・・・・
おからダイエットをきっかけに食生活を見直してみてはいかがでしょうか？
欧米の食生活が普段の生活でもかなり入ってきてますが、健康面で考えれば日本食が見直されてます。
欧米人とは体型的にも異なる日本人ですから日本食のほうがあっているのでしょう。
おからダイエットでは、食事メニューをおからで置き換えていくことでダイエットするものですが、ダイエットの効果が出た後も、今度は健康のため、おからを続けることはいいことだと思います。
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9月26日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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