| 入浴と水分～こんにゃくダイエットでのこんにゃく～つぶやく |
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「入浴と水分」・・・・
ダイエット目的の入浴も、きちんと水分補給が大事です。
みかけの体重に惑わされて、水分補給をガマンしても意味がないです。
適切なダイエットは、代謝をあげて老廃物を排出し、脂肪を燃焼すること。
ところで水分補給には水が一番です。
スポーツドリンクやカロリーオフの飲料水もいいかもしれませんが、少なくとも一杯目は水にしておきましょう。
「こんにゃくダイエットでのこんにゃく」・・
こんにゃくダイエットのために特別なこんにゃくは不要です。
ごく普通の一般的なこんにゃくでＯＫ。
ま、ＯＫとはいっても、こんにゃく料理も限られていつも同じこんにゃくでは飽きるので、たまにはこんにゃくラーメンなど変わりダネを取り入れるのもアリでしょう。
ただ、注意したいのはこんにゃくばっかり食べて、栄養バランスを壊しては問題です。
栄養バランスしっかり確保したうえで、残りの空腹感はこんにゃくにおまかせ。
ですね。
「栄養失調としびれ」・・・・
栄養失調からくる手足のしびれというのもあるそうです。
栄養失調というと日本とは関係なさそうに思いそうですが、過度のダイエットが招くこともあるようです。
栄養失調は、鉄分とビタミンＢ１、Ｂ２をたくさん含んだ食べ物を摂取し、十分に休養すればほとんど良くなるそうです。
ダイエットのしすぎには注意しましょう。
「閉塞性動脈硬化症の検査」・・
怖い閉塞性動脈硬化症ですが、いたずらに恐れるのも困ります。
気になるときは閉塞性動脈硬化症であるかどうかしっかり調べてもらうのがいいですね。
その検査には触診が行われるそうです。
足の付け根、膝の後ろ、くるぶしの内側、足の甲にある動脈を触り、脈がふれているかどうかを検査するそうです。
「おからコロッケ」・・・・・
おからコロッケなら子供のいる家庭でも、子供と一緒に楽しめるおかずになります。
ダイエットする人だけのおかずじゃなく、みんなのおかずになれば手間もかからず、また経済的ですよね。
おからの量はじゃがいもの半分くらいです。
おからコロッケは通常のコロッケのひき肉や玉ねぎを炒める過程でおからも合わせ加えて、つぶしたジャガイモに加えます。
結構簡単ですよ。
知っているといつか得かもしれない情報と話題：それぞれやり方は違っても、英語のやり直しは気になることですね。英語と英会話がテーマの情報はいろいろです。英語と５０代の気になる話題と情報があります。５０代からの英語学習＊５０代で英会話なんて気になるのでは。
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11月7日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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