| おからのおやつ～栄養機能食品～・・・をつぶやく |
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「おからのおやつ」・・・おからをつかったおやつで、どうしてもおやつがガマンできないという欲求を満たしてあげれば、ダイエットそのものを挫折することも無くなるかもしれません。おからをつかったおやつならカロリーも抑える事ができますし、栄養価も高く健康的です。例えば、ケーキの小麦粉の量を減らして軽くから煎りしたおからを使うとか、夏ならおからアイスクリームというのもいいですよ。
「栄養機能食品」・・栄養機能食品の規格基準が定められている栄養成分は、亜鉛、カルシウム、鉄、銅、マグネシウム、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンA、β－カロテン（ビタミンＡの前駆体）、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、葉酸などです。
「おからダイエットで便通も」・・・・おからダイエットのいいことの一つに、便秘にもいいということがあります。おからダイエットなら、おからに含まれる食物繊維が便の量を増やすことで、便の流れを促します。食事制限によるダイエットの場合、便秘を悪化させる場合も多いです。ちなみに便秘が続くと、腹部の不快感だけではなく、痔や大腸がんの原因にもなり、またニキビや吹き出物などの肌トラブルにもつながりやすいです。注意したいですね。
「不眠症と布団」・・布団選びは不眠解消の環境づくりにすごく重要です。特に敷布団の選び方に注意したいです。まず着目したいのは敷布団のかたさです。人間の身体は仰向けに寝たときに軽いS字になる状態がもっとも自然な状態です。布団がやわらかすぎると、身体が沈みこんで腰に負担がかかります。かたすぎても血行的によいとは言えないでしょう。次に広さ。十分寝返りできる広さが欲しいです。大の字に手を広げたときの幅くらいあるといいでしょう。
「おから団子とダイエット」・・・おからのダイエット食品の一つにおから団子があります。おから団子は一食分１０個でおよそ１３０キロカロリーです。ご飯なら一膳分（約２７０カロリー）に相当するので、おかずを今までどおり食べても食事全体のカロリーを抑える事ができます。おからに豊富に含まれる植物繊維のおかげで満腹感も得られるところも嬉しいです。家庭でも気軽に作れますので、気軽なダイエット食品としてすごく便利です。
雪道で欠かせないスタッドレスタイヤは、雪道走行が多いだけに溝の減りはすくないです。でも溝があればいいわけではなく、溝が残っていてもゴムの劣化で利きが悪くなるので、換え時はあります。換え時とスタッドレスタイヤの寿命のはなしが参考になるはずです。中古タイヤを購入するときも要注意です。タイヤの溝がたっぷりあるからといって安心できないのが普通のタイヤと違うところです。
車の価値が昔とちょっと違うのは、中古車流通が海外にまで販路を広げていることも関係しています。廃車前に愛車の査定比べ・上越市の方法を見落さないことが愛車を高く手放すには欠かせないことだと思う。車の買い替えで値引き交渉に夢中になりすぎて愛車を下取りに任せっぱなしにならないように注意です。
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12月26日（木） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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