| おならの臭い～中性脂肪～・・・をつぶやく |
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おならの臭い。おならの臭いって、臭い人もいれば、あまり臭く無い人もいますね。何が違うのでしょうね。同じ人でも、臭い時とそれほど臭くない時があるようです。もちろん食べ物によって、臭いは影響を受けるようですが、その人の健康とおならなの臭いって関係があるかもしれませんね。
次に、中性脂肪。中性脂肪について、最近耳にします。中性脂肪は、お腹やお尻のぶよぶよのもとである皮下脂肪とか、内臓脂肪などに蓄えられているようです。中性脂肪は体に必要なものですが、多すぎる中性脂肪は健康上よくありません。中性脂肪が高くなる原因は食べ過ぎや運動不足です。
ところで、ヘソ周り85cm。健康診断でヘソ位置での胴回りを測定されました。今回からの測定です。これで、胴回りが85cmを超えると要注意なのだそうです。メタボリック症候群というやつでしょうか。今回測定は87センチで、ぎりぎりアウト。惜しかったですが、超えてました。ズボンのサイズではセーフなんですけどね。
次に、悩みと健康。悩みが多い人・悩みが深い人は、健康的にもよくなさそうです。悩みで食が細ったり、やる気が無くなったりすると、きっと体にも影響がありそうです。悩みを少しでも軽くして、笑っていられる時間を増やすことが健康のためには大切かもしれません。病は気からとよく言われますしね。
最後に、インフルエンザで痛い思い。インフルエンザはかからないように注意したいです。できることなら予防接種もいいですね。インフルエンザは症状が重いのでそれだけでも辛いのですが、インフルエンザにかかったことで、仕事や重要なイベントに出られなくなることも結構辛いです。インフルエンザはしかもうつりますからね。困ったインフルエンザです。
飲み過ぎというと、普通は「お酒」の飲みすぎのことをいいます。お酒は少量であれば、健康にいいそうですが、適量というのが難しい側面も。飲みすぎると害になりかねないです。
脳血管障害には脳出血や脳溢血、脳梗塞などいろいろあるみたいですが、きいてもそれらの違いを忘れがちなんですよね。
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1月9日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| スープでおから～ウォーキングで何故ダイエット？～・・・をつぶやく |
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「スープでおから」・・・毎日おからを食べる、おからダイエット。飽きずに続けるためにはおからの料理にも工夫が必要ですね。たとえば、レパートリーの一つにおからのスープはいかがでしょうか。ダイエット用食品の一つとして、おからスープのレトルト商品も売られてますので、忙しい方はこちらを利用すると便利ですね。自分で作っても意外に簡単です。炒ったおからにだし汁を加え、次に塩を加えて煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつけます。お好みで野菜や豆腐などの具を入れると完成です。
「ウォーキングで何故ダイエット？」・・ウォーキングをすると何故痩せる？歩き始めておよそ２０分間は血液中にある糖質が燃焼されるそうです。血液中にある糖質が燃焼されてしまうのに２０分くらいかかりその後は、変わりにエネルギーになる血液中の脂肪を燃焼していくという仕組みだそうです。こうしてウォーキングによって痩せることができるようです。
「おからこんにゃくの利用方法」・・・・おからこんにゃくは肉のような食感をもつ食品ですので、肉の変わりとして食べるとダイエットに効果が期待できます。全てでなくても、たとえば朝昼晩の３食のうち１食をおからこんにゃくに置換えるという方法もあります。これなら普通のお肉も食べられますので、ストレスも減り継続できそうですよね。おからこんにゃくをうまく利用してダイエットを成功させましょう。
「豆腐とおからダイエット」・・日本の伝統的な食材である豆腐は、健康食品として海外からも注目されるヘルシーな食材です。そのため、ダイエットやメタボ改善・予防の食事に取り入れられてきました。そんな豆腐とおからを比較してみると、食物繊維については、おからのほうが多いです。食物繊維は便秘解消にも役立ちますので、豆腐と比べてなお、おからダイエットのすごさが分かりますね。
「こんにゃくは太らない」・・・ダイエットといえばこんにゃくを連想する人も多いと思います。それだけダイエットと相性のいいこんにゃくです。ところでこんにゃくはカロリーゼロと思っていませんか？実は最近の調べでは１００ｇあたり５キロカロリー程度あるそうです。いずれにしても低カロリーには違いないのでダイエットに有用なのは変わりませんが。こんにゃくのいいところは満腹感をだすのに一役かってくれるところです。苦しい食事制限もこれでけっこうストレスを減らすことができますよね。
英語のやり直しを学校で学んだ方法と同じままするのは時間がもったいないかもしれないです。何年やっても結果が出なかった方法は自分に合わないのかもしれないです。たとえば英会話と石川遼選手のやり方のはなしが参考になるかも。ゴルフの練習に学校に忙しくしていたころの英語の学習方法がなんだかすごく参考になります。たっぷり聞いて慣れるという発想。
愛犬の問題行動を放置するようでは飼い主さん失格です。とはいえ、しつけの方法を知らないままでは何もできないかもしれないです。流山市で準備を始める犬しつけ
が参考になると思う。しつけって教室に通わないと学べないと思っていたら、そんなことはないみたい。自宅でも気軽に始められるしつけの学習方法があります。
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