| EPAと中性脂肪～総入れ歯～・・・をつぶやく |
|
|
EPAと中性脂肪。EPA（エイコサペンタエン酸）は、多すぎる中性脂肪を低下させるようです。このＥＰＡは、アジやイワシなどの青魚に豊富に含まれ、動物性の肉や野菜には含まれない栄養素だそうです。またＥＰＡは体の中でつくることが出来ず、食品から摂るしかない必須脂肪酸の一つのようです。次に、総入れ歯。総入れ歯とは、上顎又は下顎の歯が１本も無い人用の入れ歯のことです。総入れ歯じゃない入れ歯には、部分入れ歯というものも有ります。できるだけ入れ歯のお世話にはなりたくないものですので、普段から歯を大事にしたいですね。入れ歯だと、ご飯もおいしくないと聞きますし、歯のケアはがんばる価値がありますね。
昔と違ってハロウィンの知名度があがって、ハロウィンを楽しむ人が増えてます。だからネットをみても情報が増えました。ハロウィンのおしゃべり情報を見つけました。
ところで、健康管理を携帯活用で。健康管理についての話題です。携帯電話を使って健康管理を行うサービスが始まるようです。ソフトバンクリブラという新会社がこの健康管理のサービスを始めるようです。サービスの内容は、血圧計や体組成計などの測定値を携帯電話を使ってサーバーに蓄積し、利用者が健康状態を日々パソコン上で確認できると言うもののようです。次に、肥満と健康。肥満は健康に良くないです。しかも、肥満は見た目も良くないです。肥満にはなりたくないものです。とはいえ、普段の生活の中では、食べすぎ・飲みすぎ・運動不足は日常茶飯事になりつつあったりします。そんな生活を送っていると肥満になるのも時間の問題です。肥満回避には努力が必要です。
最後に、悩みと健康。悩みが多い人・悩みが深い人は、健康的にもよくなさそうです。悩みで食が細ったり、やる気が無くなったりすると、きっと体にも影響がありそうです。悩みを少しでも軽くして、笑っていられる時間を増やすことが健康のためには大切かもしれません。病は気からとよく言われますしね。
健康･病気にちなんだことばから連想おしゃべり。歯周病は予防する事がだいじです。それには日々のケア。骨粗鬆症にならないように健康的な食生活を。歯垢は、歯の周りに付着した粘着性の黄白色のもので、放って置くとむし歯や歯周病の原因ですね。肌が白いと自慢になるか、それともコンプレックスか。状況しだいなことも。歯並びが悪いのは治せるんですね。
| |
|
10月10日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
| 短期集中型スープダイエットの注意～おからクッキーとダイエット～・・・をつぶや |
|
|
「短期集中型スープダイエットの注意」・・・・・ 空腹とのたたかいの克服が短期集中型スープダイエットではポイントです。ですが、あまり厳密に考えすぎるとストレスですので、多少ならゆるめてもいいくらいの気持ちの余裕も大事かも。
ところでもともとヘルシーな野菜スープを基本にしたダイエットですが、炭水化物やたんぱく質が不足したメニューですので１週間以上は続けないようにしましょう。また次行うときも２週間以上あけることも大事です。
「おからクッキーとダイエット」・・・・ おからクッキーがダイエットに注目され、一時期ブームとなりました。カロリーが低いのに、満腹感を得られるとあってすごい評判でした。もともとクッキーというものはダイエットの敵と位置づけられるものだったのに、おからクッキーならダイエットの味方になってくれるので、そのギャップも面白いですね。おからクッキーは普通のクッキーに比べ少し高めですので、手づくりに挑戦する価値もあります。楽しみながらダイエットを成功させましょう。
「こんにゃくダイエットのコンセプト」・・・・ こんにゃくの低カロリーと満腹感を得やすいという特徴を活かしたダイエットがこんにゃくダイエットです。つまり、空腹感によるダイエット中のストレスを極力減らして、ムリせず続けようというものですね。
さらにこんにゃくに含まれる食物繊維が便秘解消に役立つ事ができれば、一石二鳥なのですが。栄養バランスも考えながらストレスをためないようにダイエット続けましょ。
「ウォーキングと時間帯」・・ ダイエットのためのウォーキングはいつ行うのが効果的なのでしょうか？一般に夜に行うウォーキングはいいといわれています。それは、夜寝ているときに脂肪が体内につくそうで、そうなる前にウォーキングで燃焼させるという考えですね。とはいえ、夜じゃなきゃ効果がないというわけではありません。自分の時間に合わせて無理なく続ける事が一番大事です。
「ウォーキングで何故ダイエット？」・・・ ウォーキングをすると何故痩せる？今ではあまり疑問を抱く人は少ないかもしれませんね。ウォーキングによるダイエットはいろいろ耳にしますので。歩き始めて大体２０分間は血液中にある糖質が燃焼されるそうです。２０分以降は血液中にある糖質が燃焼されてしまうので、変わりにエネルギーになる血液中の脂肪を燃焼していくという仕組みになっているそうです。
最近気がついたいいページです・・・・気になる子供の成績。子供任せの勉強に限界を感じたら、あなたらなら家庭教師と塾どっちがいいと思いますか？子供の性格や実についてる勉強方法によって違ってきますね。家庭教師か塾か（足立区）。放っておけない子供の勉強の話。
| |
|
10月10日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
フォトログ表示
