| 霊芝～高脂血症と運動～つぶやく |
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「霊芝」・・・・
なんとなく目に耳にしたことのある名前だと思います。
キノコの一種であり、霊芝草（れいしそう）あるいは、万年茸（マンネンタケ）などとも呼ばれます。
歴史的にも古くから中国で漢方素材のひとつとして使われていたそうです。
でも科学的な根拠ってそれほどしっかりしているわけではないみたいです。
「高脂血症と運動」・・・
食事療法だけでは限界があるので、運動療法と組み合わせることが大事です。
運動は適度な強度のもので、激しすぎるのは中高年からは注意が必要です。
また急に始めることも体にはよくないです。
具体的には水泳やウォーキングなどの有酸素運動がおすすめのようです。
そして運動が習慣になるまで続けることも大事です。
「白イボ系きゅうり」・・・・・
きゅうりの表面に注意すると、トゲのようないぼの存在に気づきます。
新鮮だとちくちくして痛いくらいですね。
このいぼが白いキュウリのことを、白イボ系とひとくくりにすることがあります。
白イボのほうが、生食には向いているようで、生産の主流になってきているんだとか。
「ミディトマト」・・
ミニトマトほど小さくなく、大玉といわれる桃太郎などほど大きくないトマトです。
中玉トマトなどとも呼ばれ、栄養価も高いと言われています。
見た目も色合いが濃くて、見るからにリコピンが多そうです。
カットしなくても食べられるサイズで、何かと重宝しそうです。
「プロテインの商品」・・・
ダイエットのためのプロテインの商品はいろいろありますが、明治のプロテインは手ごろだと思います。
その名は、パーフェクトプラス・プロテインダイエット。
けっこういろんな味が用意されていて飽きがこないかもしれません。
いろんな味をいれたミックスパックが便利です。
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9月17日（土） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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