| 栄養としての鉄～外反母趾としびれ～つぶやく |
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「栄養としての鉄」・・・・・
鉄分不足で貧血になりやすいということはよく知られています。
赤血球のヘモグロビンの酸素運搬に関わるようです。
鉄の不足も問題ですが、摂りすぎもよくないそうですので注意が必要です。
鉄分といえば、ひじきが代表的な食品ですが、他にも、海苔、ゴマ、パセリ、アサリ、シジミなどもいいようです。
「外反母趾としびれ」・・・・
足の親指が人さし指側に大きく傾いて変形する外反母趾。
女性に多く、ハイヒールが原因のひとつといわれています。
外反母趾ではしびれや痛みが伴います。
歩いているときや、立ち上がったとき。
症状が進むと、靴を脱いだ状態でもしびれや痛みが伴います。
注意したい生活習慣病のひとつかもしれません。
「蔓細千成なす 」・・・
江戸で生まれたナスなんだとか。
卵くらいの手のひらサイズのナスです。
小さいけどたくさんのナスを実らせる品種だそうです。
まさに「つるぼそせんなり」なのでしょう。
「寺島ナス」とも呼ばれているそうです。
江戸東京野菜としても位置付けられているようです。
「高コレステロール血症」・・・・
高コレステロール血症が、生活習慣による脂質異常症の多くがこのタイプだそうです。
血液中の総コレステロール値が220mg/dL以上の場合をいいます。
悪玉コレステロールの心血管リスクが注目されるようになり、総コレステロールの数値は重視されなくなっているようです。
「入浴前に」・・
ダイエット入浴法、入浴前の準備が大事です。
老若男女いずれにも当てはまる基本的なことですので注意したいです。
寒い季節に気をつけたいのは、脱衣所とバスルームの温度差。
急に寒くなったり熱くなったりでは、体の負担になります。
どちらも適温にしておきたいところです。
バスタブの蓋を取り外しておくだけでも、ずいぶん違います。
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11月29日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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