| 糖尿病食でメタボ対策～健康管理支援サービス～・・・をつぶやく |
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糖尿病食でメタボ対策。メタボリック症候群の人は大勢います。そんなメタボな人には糖尿病食がとても効果的なようです。糖尿病食というと用意するのが面倒なイメージがありますが、最近では、レトルトや冷凍食品にもありますし、食材の宅配サービスを利用する方法もあります。便利になりましたね。メタボ解消を目指して糖尿病食を始めてみてはいかがでしょうか。次に、健康管理支援サービス。健康への関心が高まっています。そんな中、ソフトバンクから健康管理の支援サービスです。2007年10月登場の健康管理支援サービスは、体重や血圧、体脂肪率、血糖値などの測定値を携帯電話のデータ通信を使って送信し、データをインターネットで確認したり、健康管理のアドバイスを受けたりするサービスです。
ところで、カプセル内視鏡。カプセル内視鏡という薬のように飲み込んで利用する内視鏡があるようです。内視鏡というとチューブ型のものをイメージする人が多いと思いますが、カプセル内視鏡ってすごいですね。カプセル内視鏡を使うと、チューブ型では難しかった小腸の撮影も可能なようです。どんどん便利になっていますね。次に、ストレッチで便秘対策。ストレッチは便秘に効果があるそうです。ストレッチで緊張をほぐしたり、腸を刺激する事が、スムーズなお通じに通じるのかもしれませんね。ストレッチを生活の中に組み込んで、継続的に行いたいですね。チョットしたストレッチなら、職場でもリフレッシュを兼ねて、自然にできそうですね。
最後に、小さな傷。小さな傷の治し方の通説が変化しているようです。昔は、傷口を乾かして、かさぶたを作って、それが取れて治るというのが一般的だと思いますが、最近では、傷の表面を覆って滲出液を保っていた方が、傷を乾かすより早く治るといわれているようです。かさぶたを作らないように治すというのに違和感があるのは私だけでしょうか。クレジットカードとローンについて＠埼玉県草加市
健康･病気等情報。医師不足（いしぶそく）医師不足は社会問題です。医師不足には、医師の絶対数が不足している側面と、医師が地.....。カミツレエキスって何かな。
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4月26日（火） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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| 雑穀クッキー～おからに注意～つぶやく |
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「雑穀クッキー」・・・
雑穀クッキーもダイエット食材としていいそうです。
雑穀といえば、あわ、キビ、ヒエなど。
食物繊維のほか栄養豊富でヘルシーな食材としても注目されてます。
そんな雑穀を食べやすいクッキーにしたもの。
忙しい人にも相性が良さそうです。
痩せたい人だけじゃなく、便秘に悩む人にもいいかもしれないそうです。
「おからの食べ方に注意」・・・・
栄養豊富でカロリーが低いといっても、おからだけひたすら食べ続けるのは良いとはいえません。
食物繊維が多く含まれるため、おからの食べすぎは他の栄養素、特に鉄分の吸収を阻害する可能性もあるようです。
またおからを調理する際に油を吸収しやすいという性質があります。
例えばマヨネーズで和える場合などでは、マヨネーズをセーブしないとおからがどんどん油分をどんどん吸収し高カロリーな料理になりかねません。
おからの料理にも注意が必要ですね。
「キャベツダイエット」・・・
キャベツを使ったカンタンなダイエットがあります。
夕食前にキャベツを食べるだけ。
あとは普通の食事でOK。
キャベツは１回に１／６を食べます。
よく噛む事が大事で、１０分程度かけて食べます。
１口３０回程度噛む事を目安にするといいでしょう。
キャベツのおかげで満腹感も得られますし、しかも食物繊維が腸内環境や便秘にもいいです。
キャベツは値段的にも手頃ですし、まずは一つ買ってきて１／６づつ６日間続けてみましょう。
生キャベツに飽きたら、お浸しやスープなどアレンジを変えて続けましょう。
きっとキャベツのパワーを実感できると思います。
「おからの栄養素のこと」・・・・
おからに含まれている、女性ホルモンと似た作用を持つイソフラボンは、更年期障害や骨粗鬆症、肥満、乳がんの予防にも期待されています。
食物繊維は便秘解消に役立ちますし、そのほか、抗酸化作用を持つサポニンや、細胞の新陳代謝に欠かせないレシチンも注目されています。
大豆たんぱく質も見逃せません。
本当に栄養豊富ですね。
「ウォーキングと腰痛」・・・・
ウォーキングで嬉しいことの一つに腰痛の改善をあげる人がいます。
どういうことかというと、ウォーキングをすることで自然に下半身が鍛えられます。
また下半身に溜まっている血液を上半身の方に押し上げることで、全身に新鮮な血液な栄養が行き渡るよう活性化でき、腰痛の原因の疲労物質も促されていくようです。
もちろんやり過ぎは良くありませんので注意しましょうね。
このごろ気になることのページです・・・静岡県富士市のクルマの買取り。一昔前とは違う便利な仕組みがあります。それはカンタン査定比較。クルマの買取り＠富士。中古車買取りは競争の時代。たった一つのお店の言い値で決めないことが大事です。
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