| 健康増進スープダイエットの注意～おからダイエットと「卯の花」～・・・をつぶや |
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「健康増進スープダイエットの注意」・・・
野菜スープをダイエットに利用し、健康増進も同時に進めようとする発想ですので、お年寄りから子供まで相性のいい野菜スープのダイエットです。
とはいえ、このダイエットも万能ではないです。
なぜなら、重い腎臓病の人、腸閉塞を起こしている人、ひどい下痢をしている人など、水分やミネラルの摂取を制限されている場合は野菜スープダイエットを控えた方がよいケースとして考えられるからです。
「おからダイエットと「卯の花」」・・・
おからダイエットはおからを使った料理がポイントです。
おから料理と言えば、おからの煮物「卯の花」をすぐ思いつく人は多いと思います。
「卯の花」の作り方は簡単です。
しいたけ、にんじん、ごぼう、油あげ等をだし汁で煮て、軽く炒ったおからを合わせます。
しょうゆ、酒、みりんで味付けして、あとは煮汁がなくなるまで煮たらできあがり。
「スープダイエット短期集中型４日目」・・・・・
スープダイエット短期集中型４日目。
この日はスープとバナナと無脂肪乳（スキムミルク）。
３日続けた野菜スープ中心の食事で不足してるカリウムやタンパク質、カルシウム、炭水化物などを補給するためのスキムミルク。
バナナで少しはストレス解消できるかな。
ようやくこのダイエットも折り返し地点。
そろそろ疲れもでるところ？
最初に作りおきした野菜スープもなくなってまた作らないといけないころでしょうか。
残り半分、体に現れてる変化をやる気にがんばりたいところですね。
「睡眠導入剤いろいろ」・・・・
「ベンゾジアゼピン系」睡眠導入剤は、例えば「ハルシオン」として有名な一般名トリアゾラムがあります。
毒性が低く比較的安全な薬なので不眠治療薬として広く利用されてます。
不安などを抑制する効果をもつ薬です。
「チエノジアゼピン系」も比較的安全性の高い睡眠導入剤です。
代表的なものでは、商品名「グッドミン」一般名ブロチゾラムがあります。
「ウォーキングダイエットと歩数計」・・・・
ウォーキングダイエットを楽しむ方法の一つにグッズを利用する手があります。
例えば万歩計があります。
万歩計でどれだけ歩いたかを知ることができれば、それが手ごたえとなりやる気に効きそうですね。
中には、歩いた距離や燃焼された脂肪の量まで測ることができる優れものもあるそうです。
面白いですね。
最近気がついたいいページです・・・・愛犬の問題行動に困ったら。しつけに悩んだら。犬のしつけ（長崎市）教室vs訓練所vsDVD教材を比較！多くの飼い主さんに喜ばれてる犬のしつけがあります。（長崎市）.
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12月3日（金） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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