| イソロイシン～裸眼のメリット～つぶやく |
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「イソロイシン」・・・
体内では合成できない必須アミノ酸のひとつです。
ロイシン、バリンとともにBCAA（分岐鎖アミノ酸）に分類されます。
筋肉の強化や肝機能の向上など様々な効果が確認されているそうです。
サケや牛乳、鶏肉などに多く含まれるそうですが、スポーツサプリメントにも配合されているのでした。
「裸眼のメリット」・・
目が悪いことが原因での疲れや、頭痛、肩こりの悩みが視力回復でなくなるかもしれません。
裸眼になることで、メガネやコンタクトレンズの煩わしさから開放されます。
スポーツでも面倒な手間は心配がなくなり、視界もよくなります。
レーシックのメリットっていろいろありますね。
「ルネッサンストマト」・・・
このトマトの誕生の地は、奥三河名倉高原なんだそうです。
形的にはお尻がピンととがっている特徴があります。
150g前後の小ぶりなトマトで、高糖度フルーツトマトとしても知られる一方で、自然栽培のものもあります。
果皮が柔らかく果肉はややしっかりとしているそうです。
「レシチンとコレステロール」・・
「リン脂質」と言う脂質の種類なんだそうです。
大豆や卵黄に多く含まれるといわれており、意外と身近な栄養です。
そんなレシチンはなんと血管のついてしまったコレステロールをはがす作用ももつそうです。
りん脂質は乳化作用を起こして、コレステロールを分解するんだとか。
頼もしい存在ですね。
「入浴とストレッチ」・・・・・
入浴しながらストレッチを組合わせると、体をほぐしつつ、ダイエットにもより効果的だと思います。
浴室で体を動かすことって、激しいと危険なので、ストレッチくらいが精一杯です。
でもストレッチで十分。
足を伸ばせる浴槽なら、前屈などもいいでしょう。
狭い浴槽なら体をひねるストレッチもいいでしょう。
入浴中のほうがいがいに体が柔らかく感じるかも。
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3月9日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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