| ビタミンB12～坐骨神経～つぶやく |
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「ビタミンB12」・・・
海苔、貝、動物性食品の肝に含まれるものの、野菜・果物にはほとんど含まれないようです。
身体のすべての細胞の代謝に関与しており不可欠な栄養です。
しかし通常は体内の備蓄量も十分で、一日の必要量も多くないので、不足することは少ないようです。
水溶性のため摂りすぎによる問題も心配ないようです。
「坐骨神経」・・・・
おしり、太ももの後ろ側、足の外側などを走る坐骨神経。
腰椎の４番目と５番目の神経と仙骨から出てる神経なんだそうです。
ちなみに、体の中で最も太くて長い末梢神経とか。
坐骨神経には、知覚神経、運動神経、自律神経が走ります。
それぞれの神経が圧迫されることで、違う症状が表れるようです。
「豚肉のヘルシーソテー」・・・
豚肉は、ヒレなど脂身がないところを使います。
豚肉はビタミンB1が豊富な食材です。
ニンニク、白ワイン、トマト缶詰をソースに用い、たっぷりソースをかけてもローカロリーに抑えることができるみたい。
1人分のエネルギー166kcalに抑えられるんだとか。
きのこのソテーも組み合わせると気分が高まります。
「乱視への対処」・・
実はレーシックは近視だけではなく、乱視の場合にも利用できます。
眼鏡やコンタクトレンズの矯正を必要としない、裸眼生活の可能性は乱視の場合でもあるということです。
視力回復訓練でも、乱視は難しいような話も聞いたことがありますが、レーシックはそうではないみたいです。
「うの花クッキー」・・・・
マサエットクラブの「うの花クッキー」というダイエット志向のクッキーがあります。
マサエットクラブは楽天市場にあります。
国内産の小麦粉に、食物繊維を豊富に含むおからと、豆乳を練り込んで、おいしく焼き上げたクッキーです。
白砂糖や卵を使わず、低カロリーにこだわったものです。
朝食がわりに１０枚程度、おやつとしてなら３～５毎程度でお腹いっぱいになるでしょう。
ほっとな話題とくーるな情報を。興味あるスルーギーの話も面白いけど、愛犬の問題行動への対処方法についての情報も大事です。いつまでもひとまかせにはできないです。女性も喜ぶ愛犬のしつけ方とスルーギーの話。興味のある話も見つかるかな。しつけについても本気で向き合うことが大事です。飼い主さんが変わればもっとお利口さんになれるのかも。
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9月25日（金） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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