| ビタミンD～急性期とマッサージ～つぶやく |
|
|
「ビタミンD」・・・・
脂溶性ビタミンに分類されるビタミンです。
ビタミンD2は植物に、ビタミンD3は動物に多く含まれているそうです。
ビタミンDは生成に日光が欠かせないという特徴があります。
摂食だけでは十分ではないとのことです。
ビタミンDはカルシウムとのかかわりが深く、さらにメンタルヘルスにも関係しているそうです。
「急性期とマッサージ」・・・・
急性期の坐骨神経痛でまず大事なのは、絶対安静と病院での診断を受けること。
勝手な判断でマッサージなどでは悪化することもあるそうです。
逆に年齢のせいと放置するのも症状の進行につながるんだとか。
ムリせず病院というのが基本です。
どこまでがムリなのかが、忍耐力のある人には難しいところですが。
「大和丸なす」・・・
奈良県在来のナスの品種です。
丸々としたナスで、形も特徴的です。
奈良県により「大和野菜」に認定されています。
煮ても焼いても、歯ごたえのよいしっかりとした食感が楽しめるんだとか。
主に京阪神や首都圏に高級食材として出荷されているので、なかなかお目にかかることは少ないです。
「コレステロールと中性脂肪」・・・・・
メタボなどで悪役として名前が広がっている、コレステロールや中性脂肪。
でもそもそもは体に必要な成分です。
体をつくるためだったり、エネルギーを蓄えるためだったり、内臓を外部の刺激や温度変化から守るための存在としても。
でも、多すぎると体に害する存在となるのでした。
「台湾小集のクッキー」・・・
楽天市場で台湾小集のダイエットクッキーを見つけました。
クッキーなのにバター、卵、牛乳を使ってないそうです。
そして真珠粉が入ってます。
真珠は、中国や台湾、韓国では、女性から支持されている漢方なんだそうです。
効果的な食べ方は、夕食やおやつの代わりに、クッキー1食分と、お茶や水500mlと一緒に食べること。
1食分2枚、1日計6枚を限度に毎日続けるのがいいそうです。
便利なのかおもしろいのかこんな情報と話題。苦手な英語もやり方次第ではもっと楽しみながら学ぶこともできるみたいです。英語嫌いにも評判の方法があります。こっそり始める英会話を所沢市で。気軽に簡単に英語力アップを目指すには暗記に頼らない方がいいのかも。たっぷり聞いて発音や語順、言い回しに慣れてしまうという方法が面白いです。
| |
|
10月18日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
フォトログ表示
