| プロテインの値段～心療内科って～つぶやく |
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「プロテインの値段」・・・・
値段が高いと、どれだけいいプロテインでも続けることが難しいです。
ダイエットは大事といってもかけられる費用には限界がありますから。
たとえば明治のプロテインの場合、一緒に飲む低脂肪乳とあわせても１日３００円弱でできそうです。
安くはないけど、結果が出れば十分続けたくなる金額ですね。
「心療内科って」・・・・・
睡眠障害や摂食障害、パニック障害、社会不安障害などは、どんな診療科にかかるのでしょうか。
心療内科という診療科目があります。
身体面だけではなく心理面や社会面も含めて統合的に診ていこうとする医療科目のようです。
どこか、ほかの診療科と雰囲気が違う感じがしますね。
「外反母趾の程度」・・・・・
外反母趾にも人によって程度があります。
分類的には４つなんだそうです。
その判断は、足の親指と第一中足骨との角度によります。
角度が１５度未満は正常です。
でも、１５度以上２０度未満は軽度の外反母趾。
さらに２０度以上４０度未満は中程度。
そして４０度以上は重度となります。
「カルシウムとしびれ」・・・
よくイライラする人はカルシウムが足りないといわれることがあります。
カルシウム不足は気持ちの安定だけではなく、足のしびれの原因になることもあるようです。
食事を改善してカルシウムをしっかり取るようにしたいですね。
例えば、牛乳やチーズなどの乳製品や、小魚、レバーなどですね。
「こんにゃくダイエットと水」・・・・
こんにゃくダイエットでは、食事でこんにゃく料理を食べるというものですが、食事前に飲む水もポイントだそうです。
食前の３０分ほど前に水をたくさん飲むことを忘れないように。
それは、こんにゃくに含まれるグルコマンナンという水溶性食物繊維が水に溶けると膨らむ性質があり、胃の中で膨らむことで満腹感に貢献し、食べすぎを防ぐようです。
水とこんにゃくのペアがポイントですね。
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10月27日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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