| 入浴とストレッチ～こんにゃくとグルコマンナン～つぶやく |
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「入浴とストレッチ」・・・・
入浴時に簡単なストレッチを組合わせると健康にもダイエットにもよいそうです。
あまり激しい動きが入ると危ないので、簡単なストレッチです。
肩の上げ下げや、首をゆっくりと回してみるなど。
もし足を伸ばせる浴槽なら前屈などもいいでしょう。
狭い浴槽でも体をひねるストレッチはできますね。
「こんにゃくとグルコマンナン」・・・・
こんにゃくは昔から低カロリーでダイエット食品として知られる食材ですが、その主成分はグルコマンナンという成分です。
このグルコマンナンは水溶性で食物繊維が含まれています。
そのため、水で膨れるという性質が。
このこんにゃくの性質を利用すると、食事前の水でこんにゃくによる満腹感をさらにアップさせてくれるので、空腹感対策にはいいですね。
賢くダイエットと続けましょ。
「しびれる足の部位」・・
足のしびれと言っても、しびれている部位が足の裏であったり甲であったりかかとであったり指であったりとさまざまだと思います。
しびれている部位がどこかでその原因も違うそうです。
問題ないしびれもあるので、生活に支障をきたさない程度の足のしびれだと、軽視して放っておきがち。
でも、続いたり、違和感を感じるときには思い軽い関係なく一度病院で相談したほうが良いかもしれません。
「試供品とパッチテスト」・・・
無添加化粧品とは指定成分が含まれていない化粧品の事で、指定成分が含まれていないだけで防腐剤等は含まれていますので、そういった成分に対して合ったり合わなかったりと言う個人差が出てくるようです。
刺激が無いものとは、自分の肌に合うと言う意味合いから、この点に重点をおいて選ぶと良いかもしせませんね。
「おからダイエットと栄養」・・・・
大豆から豆腐を作る時に出来る搾りかすですが、大豆は昔から「畑の肉」といわれるほど栄養素が豊富なため、おからにも多くの栄養素が残っています。
ちなみに、大豆といえば、良質な脂質、食物繊維、ビタミン、カルシウム、鉄分、ミネラル、大豆イソフラボン、大豆サポニン、大豆レシチンなどの栄養成分を含んでいます。
天然の優れた栄養食品ですね。
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1月18日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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