| 温冷交互浴～こんにゃくを知ろう～つぶやく |
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「温冷交互浴」・・・
褐色脂肪細胞を活性化させるとエネルギーの消費がきたいできるそうです。
そのための方法が紹介されてました。
入浴時にシャワーで暖かいお湯と冷たい水とを交互にあてる方法。
場所は、心臓付近」、「腎臓付近」、「首の後ろ側」、「わきの下」、「肩甲骨周辺」だそうです。
温冷交互浴というそうです。
ちなみに、冷たい水は冷やしすぎると体の毒になりかねないので、ひんやり感じる程度のぬるいお湯くらいでいいそうです。
「こんにゃくを知ろう」・・・
こんにゃくといえば、おでんで定番などすごく身近な食材の一つです。
知らない人はいないくらいですね。
またダイエットを志す人にも注目される低カロリーの食材です。
このこんにゃく、もっと知ればダイエットにもっと活かせるかもしれません。
ポイントはこんにゃくに含まれる食物繊維。
腹持ちがいいので満腹感が得られやすい上に低カロリー、しかも整腸作用や便秘改善にも役立つということで、健康的なダイエットには必須といっていいほどの食材ですね。
「プロアクティブについての口コミ」・・
プロアクティブといえばTVCMの眞鍋かをりさんなどでも有名ですね。
ニキビケア化粧品として評価が高く、しかも、口コミでの評判もかなり良い様です。
中には、今まで色んな化粧品を使ったり、病院で治療をしてもらってもなかなか治らなかったのに、プロアクティブを試したら改善されてきたという方も。
「こんにゃくは太らない」・・・
ダイエットといえばこんにゃくを連想する人も多いと思います。
それだけダイエットと相性のいいこんにゃくです。
ところでこんにゃくはカロリーゼロと思っていませんか？
実は最近の調べでは１００ｇあたり５キロカロリー程度あるそうです。
いずれにしても低カロリーには違いないのでダイエットに有用なのは変わりませんが。
こんにゃくのいいところは満腹感をだすのに一役かってくれるところです。
苦しい食事制限もこれでけっこうストレスを減らすことができますよね。
「睡眠改善薬のこと」・・
不眠に悩む人の薬のうち、睡眠導入剤や睡眠薬は医師の処方に基づいて購入する事ができます。
一方で、一般の薬局で自分で購入できるのが、睡眠改善薬です。
ところで日本で初めての睡眠改善薬は、エスエス製薬の「ドリトル」です。
またグラクソ・スミスクラインの「ナイトール」などいくつか見つける事ができます。
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9月4日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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