| 反復入浴法～痩せたい人にこんにゃく～つぶやく |
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「反復入浴法」・・・・
反復入浴法というと特別な方法かと思ったら、案外普通の入り方でした。
まずざっと体を流したら、５分前後バスタブに浸かります。
そして一旦上がって頭を洗い、その後２度目のバスタブ。
７～８分浸かったら、上がって体を洗い、最後にまた６～８分ほどお湯に浸かります。
芯からからだが温まり、基礎代謝をあげるのにいいんだそうです。
「痩せたい人にこんにゃくダイエット」・・・
ダイエットにこんにゃくを活用するこんにゃくダイエット。
こんにゃくのメリットを最大限に活かしてダイエットしたいですね。
こんにゃくのいい点は、満腹感と低カロリー、そして食物繊維が便秘解消にもいいという点です。
こんにゃくダイエットといっても、こんにゃくばかり食べるわけにはいきません。
しっかりバランスのとれた食事が大事で、そのなかで、こんにゃくを上手に利用したいところです。
それと運動も上手に組合わせたいですね。
「足がしびれる」・・・
日常生活において、足のしびれを経験することありますよね。
例えば、法事の時などは、長い時間、正座していなければなりません。
いざ立とうとした時に、足がしびれて、立ち上がれなかったっていう経験はありませんか？
足のしびれは時には恥ずかしい思いをすることも。
「こんにゃくでカロリーマイナスって」・・・・
こんにゃくは食べても低カロリーです。
しかもこんにゃくに含まれている水溶性食物繊維は粘着性が高いために、胃から腸へ移動する時間がかなりかかり、・・・つまり腹持ちがいいということですね。
さらに、豊富な食物繊維が、体内で脂肪を吸着して体内に吸収させないようにする力があるようで、この場合カロリー収支で考えるとコンニャクを食べなかったときよりコンニャクを食べたときのほうがカロリーがおさえられるということですね。
ダイエットには欠かせない食材かもしれません。
「おからダイエットの隠れた美容効果」・・・・・
栄養満点のおからだから、ダイエットだけではないいい事があるようです。
例えば、おからは便秘にもいいのですが、便秘が改善すればそれを原因とすニキビなど肌トラブルの改善にもつながります。
またおからの成分には良質の植物性たんぱく質が含まれていますが、このたんぱく質に含まれる成分が肌にいいようです。
直接肌に塗ることで、シミをできにくくしたり美白や保湿にもいいようです。
最近チェックしたべんりなページです：グレート・ジャパニーズ・ドッグの問題行動なら、悩んでても解決しないです。解決のポイントはしつけ。女性にも喜ばれるグレート・ジャパニーズ・ドッグのしつけが参考に。ホントはもっとお利口さんになれるはず。
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9月18日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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