| ナトリウム～レーシックとは～つぶやく |
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「ナトリウム」・・・
ナトリウムといえば必須栄養素の一つです。
でも必須なのに、よく耳にする・目にするのが、「減塩」とか塩分を少なくするというもの。
それだけ塩分は摂りすぎやすいということを示しています。
塩はよく目にする食材の一つですし、あらゆる料理の中に使われています。
「レーシックとは」・・・
目の手術と聞くと怖いイメージがありますが、レーシックは多くの人に利用されている視力回復のための手術です。
手術時間も非常に短く、ビックリする人が多いんだとか。
入院の必要もなく、手術が終わってすぐにメガネとかも要らなくなるようです。
昔なら本当に夢のような方法ですね。
「ペピーノ」・・
生でスライスして食用とする野菜です。
古代からアンデス山脈一帯の地域で栽培されていたそうです。
日本ではあまりなじみのない野菜です。
原産地はエクアドルだそうです。
皮をむいて白ワインなどで煮詰めて食べるとおいしいそうです。
食べる時は冷やして食べるのがいいみたい。
「高脂血症の体チェック」・・・・
自覚しにくい高脂血症ですが、体に表れてくることも。
たとえばなんとなく体がだるいとか、空腹時に冷や汗がでるということ。
黒目の縁が白いのも気になるところです。
アキレス腱肥厚とよばれる、アキレス腱の盛り上がりにも注意です。
危険信号を見落すことなく対応したいですね。
「反復入浴法」・・・・
湯船に何度も入る入浴法が健康やダイエットにもいいそうです。
最初は５分、２回目は７～８分、３回目も６～７分という風に入ります。
あいだに体や頭を洗うというものです。
意識せずにこのような入り方になってる人も意外に多いと思います。
からだの芯からあったまり、基礎代謝をあげるのにいいんだそうです。
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1月13日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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