| ビタミンB6～坐骨神経痛～つぶやく |
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「ビタミンB6」・・・・
腸内の細菌が合成することができるんだそうです。
なんてお手軽な栄養なのでしょう。
体内ではアミノ酸の代謝や神経伝達に用いられるんだそうです。
不足することはあまりないようですが、抗生物質の使用などによって不足する場合があるようです。
不足すると痙攣やてんかん発作、貧血などの症状があるそうです。
「坐骨神経痛」・・
坐骨神経痛の症状には、おしりや太ももの裏側のしびれ、膝の裏側のしびれ、足先のしびれなどがあります。
そして、しびれからくる歩行困難、起立困難、注意力や集中力の散漫などもそうです。
ちなみに坐骨神経痛とは症状の名前で、病名ではないです。
腰の病気などから起こるようです。
「野菜とおから焼き」・・・・
ニンジン、タケノコ、サヤエンドウを小さめに千切りして、炒めます。
そこにだし汁、塩、みりん、しょうゆを加えてさっと煮ます。
汁は一度捨て、卵、牛乳を加え、塩と砂糖で味付けします。
それをフライパンで弱火で焼きます。
ボリュームもあり、食べ応えのあるおかずになります。
「近視への対処」・・・・
メガネやコンタクトレンズで矯正するのが、近視対策では普通です。
トレーニングによって視力回復しようとする方法もありますが、時間がかかり、効果にも個人差があります。
レーシックは多くの人が利用でき手軽に視力を回復できる方法ですが、費用はまとまってかかります。
「唐辛子クッキー」・・・・・
ピリッと辛い唐辛子クッキーがダイエットに注目されてます。
注目されてる成分は、辛味成分の「カプサイシン」。
胃腸の働きを活発にさせ、効率よく消化・吸収をする働きがあるそうです。
その一方で、新陳代謝が向上して、体内の不要な脂肪などを効率的に燃焼・体外へ放出させる作用もあるとか。
また、唐辛子クッキーは冷え性で悩んでいる人にもおすすめだそうです。
女性の強い味方かも。
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9月18日（金） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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