| ミネラル～坐骨神経痛の運動療法～つぶやく |
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「ミネラル」・・・・・
ミネラルといえば体に欠かせないものとして知られます。
このミネラルと糖質、脂質、タンパク質、ビタミンで５大栄養素と呼ばれます。
体内では作れないので、食事などで摂る必要があります。
そして欠かせないものではありますが、摂りすぎるのも問題があったりします。
「坐骨神経痛の運動療法」・・・
萎縮してしまった筋肉を、柔軟性の向上や強くする事で改善させようとする運動療法。
慢性期の坐骨神経痛で行われる治療のひとつのようです。
もちろん専門家の指導の下で行われるべきものなので、勝手な判断でやるのは危険です。
ただ、運動療法という方法があることは知っといて損はないですね。
「十全なす」・・・・
新潟県内で生産され、新潟市江南区曽野木地区なども知られる産地です。
6月中旬～9月下旬に出荷される巾着型のナスです。
名前の由来は旧十全村（現・五泉市）という説もあります。
煮ても炒めても楽しめる一方で、浅漬けにもむいているようです。
皮が薄いのがいいのでしょうね。
「高脂血症と運動」・・・・
ウォーキングや水泳などの有機酸素運動がいいみたいです。
あまり無理しないペースと強度で行うことがだいじです。
また急に始めることもよくないので注意が必要です。
この運動療法は、食事療法と一緒に行うことで、より効果があがるようです。
また運動を習慣にすることも大事なことです。
「カテキンクッキー」・・・・
静岡のお茶屋さんが、健康的なダイエットを目指して作ったがあります。
それは、カテキンダイエットクッキー。
脂質の代謝を上げる働きがあるといわれる緑茶カテキンに着目した商品です。
原材料には、おから、豆乳、小麦胚芽、食物繊維などが含まれます。
ビタミンやミネラルも豊富のようです。
おからが水分を含んで膨らむことで満腹感にも貢献するとか。
楽天のランキングでも上位になった実績もあるようです。
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11月17日（火） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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