| タラゴンとヨガ～妊娠と足のしびれ～つぶやく |
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「タラゴンとヨガ」・・・
タラゴンは、エストラゴンとも呼ばれ、料理にも使われるハーブの一種です。
タラゴンの香りは交感神経の活動を促すそうで、脂肪燃焼にいいみたいです。
ヨガをするときにアロマとして炊くのもよさそうですし、ハーブティーにして水分補給に使うのもいいかも。
組合せが楽しめそうです。
「妊娠と足のしびれ」・・・・
妊娠すると、圧迫された子宮が下半身の神経に影響してくることも。
そのため、足のしびれや、場合によってはめまいや腰痛が出るひともあるとか。
妊婦さんにはよくある症状なんだそうです。
いろんなことが少し前とは違ってしまう、妊娠の時期。
不安になり過ぎないように心のケアも大事ですね。
「高トリグリセリド血症」・・・
トリグリセリドが血液中に多くある場合の脂質異常症です。
トリグリセリドとは、食物から摂取する中性脂肪のことです。
中性脂肪というとぴんとくる人も多いかもしれないですね。
一時期ものすごく話題になりました。
このタイプは内臓脂肪型肥満の人に多いそうです。
「ハロー・グレア現象」・・・・・
ハロー・グレア現象とは、明るい光が目の前にあると、周りがボヤけているような、モヤがかかっているような感じに見えるというものです。
レーシックを受けた後、このように感じる人は少なくないそうです。
ただこの現象はたいていの人は３ヶ月程度で治るんだとか。
それまでの辛抱ということでしょうか。
「キャベツダイエット」・・・
野菜スープを使ったダイエットには、いくつかバリエーションがあります。
健康増進とあわせたタイプや、短期集中タイプなど。
でも、どの野菜スープにも使われるのがキャベツです。
そんなキャベツを利用した単純なダイエット方法があります。
夕食前にキャベツをたべるというだけ。
生のままよく噛んでたべるだけ。
一回あたりキャベツ６分の１食べます。
一口あたり３０回噛む事を目安にして１０分くらいかけて食べます。
あとは、普通に夕食を食べてOK。
満腹感も得られ、食物繊維による腸内環境や便秘の改善も期待できますね。
キャベツパワー試してみましょう。
生キャベツにあきたら、スープにしたりお浸しにしたりアレンジを変えて続けましょう。
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5月16日（土） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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