| 明治プロテインのいいとこ～雑穀リゾットで食事改善～つぶやく |
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「明治プロテインのいいとこ」・・・・
昆布などに含まれているネバネバの成分である「アルギニン酸ナトリウム」という成分と「カルシウム」が、パーフェクトプラス・プロテインダイエットの特徴のひとつです。
この成分によって満腹感が味わえるようになっているそうです。
ダイエットでは空腹感がつらいだけに満腹感はうれしいです。
「雑穀リゾットで食事改善」・・・
雑穀を使ったリゾットで、低カロリーでヘルシーな食生活への挑戦もいいかも。
雑穀はちかごろ流行のおかげで、簡単に入手する事ができます。
雑穀を炊くのも昔ほど難しくないです。
そのままいただくのも良いですが、野菜と一緒にリゾットにしたら、あらにヘルシーな食事になります。
雑穀を続けて一味変えたい人にも良いかもしれないですね。
「外反母趾としびれ」・・・・
外反母趾は、足の親指が人さし指側に傾いて変形する病気です。
ちょうど、ひらがなの「く」の字のようになり、足のしびれを伴う病気です。
ハイヒールや先の細い窮屈な靴を履き続けていることが原因のひとつです。
そのため女性に多い生活習慣病です。
歩いている時や、立ち上がった時に親指がしびれて痛みます。
「自律神経と足しびれ」・・・・
簡単に考えられないのが自律神経です。
ときどき耳にすることもあると思います。
自律神経が不安定になってきたときの症状は、足のしびれだけとは限りません。
ほかにも、動悸やめまい、寝つきが悪い、不眠、怒りやすいなどの症状がでることもあるようです。
専門医によるカウンセリングや治療が大事です。
「食事とこんにゃくダイエット」・・・・・
こんにゃくダイエットは、食事にこんにゃくを取り入れることで、満腹感とカロリーオフの両立がポイントです。
こんにゃくに含まれるグルコマンナンという水溶性の食物繊維が胃の中で膨張するために満腹感がえられるそうです。
便秘解消にも役立つといわれてますが、こんにゃくだけでは栄養バランスを崩しますので、バランスのいい食事にこんにゃくをとりいれることが大事です。
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9月14日（土） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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