| 入浴前に飲む～カロリーを控えた満腹感～つぶやく |
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「入浴前に飲む」・・・・・
入浴を利用してダイエットに活かしたいとき。
入浴前に飲むといいといわれてるものがあります。
いくつかありますが、まずはしょうが湯。
あるいは、しょうがの入ったジンジャーティーなども。
実はとうがらし湯なんかもいいそうです。
手づくりしなくても、おいしい市販のものが見つかるかもしれません。
「カロリーを控えた満腹感」・・・
ダイエットといえば食事制限が一つの柱。
でもね。
結局食事制限での空腹感に耐え切れなくて、途中でやめてく人が多いんですよね。
この空腹感さえ何とかなれば。
そう願う人多いはず。
ところがね。
身近な食材にいいものがあります。
「こんにゃく」です。
昔から知れ渡った低カロリー食材の代表選手。
しかも、満腹感を得るにはいい食材です。
食事での「もう少し欲しい」をこんにゃくで補えることができれば余分なカロリー摂取を防ぐ事ができるはず。
「足しびれの種類」・・・・
ひとくちに足のしびれといっても実は種類があります。
足の裏のビリビリとした痛み。
これは、首を通る脊髄神経や頸髄の病気の症状として現れることがあります。
足のかかとが痛んだりするのは、坐骨神経痛の症状かもしれません。
足の親指が靴を脱いだ状態でもビリビリしびれて痛むのは、外反母趾のせいかもしれません。
いろいろありますね。
「ニキビと睡眠の関係」・・・
1日8時間眠ると良いと言われますが、8時間をキープ出来ないと、自力神経の乱れや、新陳代謝が悪くなったりしてしまう様になります。
そうなると身体の免疫力が落ちてくる他、交換神経のバランスも崩れてしまい皮脂分泌量も多くなってきて、にきびも出来やすくなってしまうようです。
「おからダイエットで便通も」・・・
おからダイエットで得られる最も大きな効果は便通のようです。
ダイエットの中でも食事制限による方法は便秘をさらに悪化させる場合もあります。
ところが、おからダイエットなら、おからに含まれる食物繊維が便の量を増やすことで、便の流れを促します。
便秘が解消すれば、便と一緒に老廃物質も排出し、美肌つくりにも一役かいます。
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1月5日（木） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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