| 有機栽培の米ぬか～こんにゃく料理～つぶやく |
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「有機栽培の米ぬかとクッキー」・・・
米ぬかダイエットクッキーという有機栽培の米ぬかを使ったクッキーがあります。
有機にまでこだわるところがすごいですね。
独自製法によって、米ぬか特有の臭さも抑えられて食べやすいそうです。
また白砂糖を使わず、風味豊かなハチミツを使用。
種類も多く、７種類。
人気なのは「プレーン」と「無農薬バナナ」、「チョコチップ」だそうです。
「こんにゃくダイエットと料理」・・・
こんにゃくっていろいろな料理に使われます。
例えば、おでんや肉じゃが、すき焼き、豚汁などなど。
いろいろなおなじみの料理の中で、もともと利用されてる食材です。
ですので、こんにゃくダイエットでは、無理なくいろいろなメニューが楽しめることも嬉しいですね。
意識的にこんにゃくを食べるように心がければ、満腹感も得られますし、なんて素敵な食材でしょうね。
「米ぬかクッキー」・・
米ぬかは普通は食べませんが、栄養豊富なことで知られてます。
そんな米ぬかを、クッキーにしてダイエットに利用するという発想は興味深いです。
米ぬかは玄米を精米するときに出ます。
表皮と胚芽の茶色い部分です。
それだけでは、食べ物っぽくはないです。
でもクッキーならいけそう。
満腹感と栄養の両方が期待できるそうですよ。
「おからジュース」・・
おからのダイエットへの活かし方として「おからジュース」という方法もあります。
おからジュースでダイエットに成功した人も結構いるそうです。
おからジュースのいいところは、ジュースなので手軽であることですね。
しかも食物繊維が豊富なため、便秘の改善にも役立つようです。
ちなみにおからは液状になることでより吸収されやすくなるともいわれてます。
作り方も簡単。
ミキサーでおからと水を混ぜるだけ。
もし「おからペースト」を利用すれば、ミキサーさえも要りません。
おからジュースのダイエット試してみませんか。
「睡眠導入剤いろいろ」・・・
「ベンゾジアゼピン系」睡眠導入剤は、毒性が低く比較的安全な薬なので不眠治療薬として広く利用されているようです。
「ハルシオン」として有名な一般名トリアゾラムがあります。
不安などを抑制する効果をもつ薬です。
「チエノジアゼピン系」も比較的安全性の高い睡眠導入剤で、例えば商品名「グッドミン」一般名ブロチゾラムがあります。
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6月28日（火） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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