| 大豆とソイジョイ～デトックス～つぶやく |
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「大豆からソイジョイ」・・・・
ソイジョイは大塚製薬の栄養食品。
小麦粉を使わないで、大豆粉からできています。
クッキーダイエットにあきた人にはもってこいかも。
大豆由来の豊富な栄養も期待できそうです。
しかも、味の種類が豊富と言うのも嬉しいです。
「マンゴーココナッツ」は、マンゴーとココナッツのトロピカルな香りを楽しめます。
ほかにも、「カカオオレンジ」、「オレンジ葉酸プラス」、「ストロベリー」、・・。
まだまだあります。
「こんにゃくとデトックス」・・・
健康や美容からデトックスが注目され、今ではデトックスということばも良く知られたことばとなりました。
そもそもデトックスとは、英単語で意味は「解毒」です。
体内の不要なものや有害なものを体外に出す事を示しています。
デトックスを標榜するものにはいろいろな商品や食品などがありますが、身近なこんにゃくだってデトックスの効果があるかも。
食物繊維がおなかの中で不要なものも吸着して体外まで運んでくれるのですからね。
こんにゃくダイエットなら一石二鳥の効果が期待できるかもしれませんね。
「ココアクッキー作り」・・・
ダイエット用のココアクッキーを自分で作るには。
ココア粉末（無糖）20gと大さじ3のアーモンドオイルを混ぜます。
泡立て器を使いましょう。
そして三温糖20g、豆乳2/3カップ、塩小さじ1/4を加えてさらに混ぜます。
薄力粉100gとベーキングパウダー小さじ1を振るい合わせて加えたら、今度はゴムべらで混ぜ合わせます。
お好みでパフキヌアを加えます。
最後に鉄板に流し入れて、180度のオーブンで、20～25分間焼きます。
できたクッキーは棒状に切っておくと食べやすいです。
「食物繊維とおからダイエット」・・・
おからに含まれる食物繊維が、おからダイエットですごく重要な意味をもっているかもしれません。
食物繊維とは、人の体内の消化酵素では消化されないものの総称で、野菜や穀類、海藻、甲殻類、イモ類、豆類などに多く含まれます。
カロリーがない食物繊維は満腹感を得る事ができるためダイエットには嬉しい存在です。
しかも、食物繊維は便秘の解消や予防にも一役かってくれる存在です。
ちなみに、現代の日本人は食物繊維の摂取量は平均的にはかなり不足気味だそうです。
おからで不足しがちな食物繊維もしっかりとってダイエットに成功しましょう。
「不眠の原因」・・
不眠は誰もが陥る可能性があります。
その要因には様々なものがあります。
要因に応じて治療が必要となったり、治療方法が異なったりします。
例えば、生活環境の変化などの「生理的要因」、病気などによる「身体的要因」、薬物やアルコールへの依存が原因の場合もあります。
中でも最も多いのは生活の不安など「精神的心理的要因」のようです。
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6月15日（水） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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