| 台湾小集～お米こんにゃく～つぶやく |
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「台湾小集のクッキー」・・・・・
楽天市場で気になるダイエットクッキーを見つけました。
それは台湾小集のダイエットクッキー。
クッキーの中に真珠粉が入ってます。
真珠は、中国や台湾、韓国では、女性から支持されている漢方なんだそうです。
またクッキーなのにバター、卵、牛乳を使ってないとか。
1食分2枚、1日計6枚を限度に毎日続けるのがいいそうです。
「お米にこんにゃく」・・・
ダイエットで活用するこんにゃく。
お米に混ぜる方法もおススメです。
こんにゃくを混ぜたご飯でもそれほど違和感なくいただけるようですので、ストレス無くカロリー減に成功できるかもしれません。
満腹感も得られるのがうれしいですね。
お米に混ぜて炊くだけという手軽さもうれしいです。
おかずではなく、ご飯に利用するところが意外性が高く目からウロコですね。
「バナナクッキー作り」・・・
バナナクッキーはクッキーの生地にバナナを細かく切って混ぜます。
バナナだけではなく、プレーンヨーグルトや豆乳も加えます。
クッキー作りもいろいろ混ぜるとバリエーションが広がりますね。
バナナってそのまま食べる事が多いですね。
そのためクッキーに混ぜて使うのはなんだか不思議な感じがするかも。
手製のバナナクッキーでダイエットを成功させましょう。
「豆腐とおからダイエット」・・・
日本の伝統的な食材である豆腐は、健康食品として海外からも注目されるヘルシーな食材です。
そのため、ダイエットやメタボ改善・予防の食事に取り入れられてきました。
そんな豆腐とおからを比較してみると、食物繊維については、おからのほうが多いです。
食物繊維は便秘解消にも役立ちますので、豆腐と比べてなお、おからダイエットのすごさが分かりますね。
「ストレスによる不眠の解消」・・・
ストレスによる不眠症なら、原因になるストレスを和らげたり、なくしたりする事が大事です。
意外に話すだけでもストレスに解消役立ちます。
まずは、家族や友人に話を聞いてもらってみるのがいいでしょう。
もしくは、専門カウンセラーや保健師さんなどに話を聞いてもらうことも良いでしょうね。
気分転換やリラックスすることがまずは大事です。
寝るときも「眠くなったら寝ればいい」くらいの気軽に構えることも大事です。
このごろ気になることのページです・・電気不足が心配です。でも心配ばかりしていられないから、最低限の備えと節電を心がけて心配するのはおしまいに。停電の備えどうする非常用電源。普段はアウトドアでの電源としてレジャー目的で使用すれば、使い方も上手になりますし、一石二鳥ですね。.
エストレラ・マウンテン・ドッグの問題行動なら、悩んでても解決しないです。解決のポイントはしつけ。女性にも喜ばれるエストレラ・マウンテン・ドッグのしつけが参考に。ホントはもっとお利口さんになれるはず。
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6月20日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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