| キャベツダイエット～おからの栄養素のこと～・・・をつぶやく |
|
|
「キャベツダイエット」・・・・・
キャベツを使ったカンタンなダイエットがあります。
夕食前にキャベツを食べるだけ。
あとは普通の食事でOK。
キャベツは１回に１／６を食べます。
よく噛む事が大事で、１０分程度かけて食べます。
１口３０回程度噛む事を目安にするといいでしょう。
キャベツのおかげで満腹感も得られますし、しかも食物繊維が腸内環境や便秘にもいいです。
キャベツは値段的にも手頃ですし、まずは一つ買ってきて１／６づつ６日間続けてみましょう。
生キャベツに飽きたら、お浸しやスープなどアレンジを変えて続けましょう。
きっとキャベツのパワーを実感できると思います。
「おからの栄養素のこと」・・・
おからに含まれている、女性ホルモンと似た作用を持つイソフラボンは、更年期障害や骨粗鬆症、肥満、乳がんの予防にも期待されています。
食物繊維は便秘解消に役立ちますし、そのほか、抗酸化作用を持つサポニンや、細胞の新陳代謝に欠かせないレシチンも注目されています。
大豆たんぱく質も見逃せません。
本当に栄養豊富ですね。
「短期集中型スープダイエットの注意」・・・・
空腹とのたたかいの克服が短期集中型スープダイエットではポイントです。
ですが、あまり厳密に考えすぎるとストレスですので、多少ならゆるめてもいいくらいの気持ちの余裕も大事かも。
ところでもともとヘルシーな野菜スープを基本にしたダイエットですが、炭水化物やたんぱく質が不足したメニューですので１週間以上は続けないようにしましょう。
また次行うときも２週間以上あけることも大事です。
「おからクッキーとダイエット」・・・・
おからクッキーがダイエットに注目され、一時期ブームとなりました。
カロリーが低いのに、満腹感を得られるとあってすごい評判でした。
もともとクッキーというものはダイエットの敵と位置づけられるものだったのに、おからクッキーならダイエットの味方になってくれるので、そのギャップも面白いですね。
おからクッキーは普通のクッキーに比べ少し高めですので、手づくりに挑戦する価値もあります。
楽しみながらダイエットを成功させましょう。
「レーシックの失敗」・・
レーシックはご存知ですか？
レーシックは手術で視力を直そうとするものです。
視力をサポートする方法としては、メガネやコンタクトレンズが特に一般的ですが、例えば視力回復トレーニングというものも昔から行われています。
視力回復で近頃注目を集めているのがレーシックという手術です。
手術といっても通常１０～２０分程度で終わり、入院も不要でその日のうちに帰れる手術です。
新しい技術だけあって失敗が怖い気もしますが、レーシックで失敗して視力を失ったという事例はないようです。
基本的に信頼の置ける眼科を選ぶことは大事ですが、レーシック自体はかなり信頼できる手術のようです。
「レーシックの失敗が不安」がきっと参考になります。
最近チェックしたべんりなページです・・車の買換えのポイントは値引きと愛車買取り。ハジメテでも忙しくても今はいい方法があります。車の値引きでマイカーの買換えをもっとおトクに。.
あなたのグローサー・シュバイツァー・ゼネンフントの悩み、実は愛犬との意思疎通の問題かも。多くの飼い主さんが見落としがちな大事なポイントがあります。グローサー・シュバイツァー・ゼネンフントの悩みとしつけ。愛犬との幸せ生活のために知っておきたいこと。
| |
|
1月18日（火） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
|
| この記事へのコメント投稿はできない設定になっています |
フォトログ表示
