| クッキーダイエット～おからこんにゃくの利用方法～・・・をつぶやく |
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「クッキーダイエット」・・・
ダイエットといえば食事制限。
食事制限といえばお菓子はNG。
ということで、クッキーとダイエットはなかなか結びつきにくいかもしれません。
でも一方で「おからクッキー」などダイエットのためのクッキー商品を知ってる人にとっては、お馴染みのダイエットですね。
クッキーって作り方でいろいろな栄養を組合わせる事ができる便利な食材。
ですので、ダイエットに必要なものをクッキーで手軽に摂取するという発想です。
不要物の排出や、エネルギー燃焼を助ける栄養などダイエットに大事な栄養って結構あります。
クッキーなら手軽です。
「おからこんにゃくの利用方法」・・・・
おからこんにゃくは肉のような食感をもつ食品ですので、肉の変わりとして食べるとダイエットに効果が期待できます。
全てでなくても、たとえば朝昼晩の３食のうち１食をおからこんにゃくに置換えるという方法もあります。
これなら普通のお肉も食べられますので、ストレスも減り継続できそうですよね。
おからこんにゃくをうまく利用してダイエットを成功させましょう。
「短期集中型ダイエットの昼間」・・・
野菜スープでのダイエット。
短期集中型で一番辛い時間帯は昼間かも知れません。
コツは学校での勉強や、職場での仕事、家での家事など、何かに没頭することですね。
とはいえ、なかなか思うようにいかないもの。
チョットした気持ちの緩みで空腹の事を思い出して辛くなることも。
ダイエットですのでガマンは大事ですが、我慢しすぎてストレスをためては問題ですので、どうしても辛いときは、チョコレート一粒などのチョットしたズルも必要かもしれないですね。
「おからクッキーのいろいろ」・・・
おからクッキーには実はいろいろなバリエーションがあります。
少し紹介しますね。
ダイエット食品の定番ともいえる「黒ゴマおからクッキー」は黒ゴマが味わいを良くしつつも、低カロリーで高栄養価の素晴らしい組合わせです。
また満腹感がより得られる「おから寒天クッキー」もあります。
「豆乳おからクッキー」も人気です。
好みに合わせていろいろ試してみるといいですね。
「お手軽ウォーキングダイエット」・・
ウォーキングダイエットのメリットの一つは、とにかくお手軽なことです。
歩くことだけですので、誰にでもできますし、特に準備も必要ありません。
思いついたときからすぐ始めることも可能です。
姿勢や歩き方など効果を挙げるには注意すべき点はありますが、基本的なことは歩くことですから、これ以上手軽な方法は無いかもしれませんね。
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1月30日（日） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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