| 食事改善型ミネストローネ～犬もおからダイエット～・・・をつぶやく |
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「食事改善型ミネストローネ」・・・
トマトベースのミネストローネのレシピの簡単おさらい。
玉ねぎ、にんじん、セロリ、じゃがいも、ズッキーニ、いんげん、ピーマンを１ｃｍ角サイコロに、キャベツは食べやすいサイズ、パセリ・にんにくはみじん切り。
オリーブオイルを熱し弱火でにんにくを炒め、たまねぎ、他の野菜を加えて中火でよく炒めます。
水、トマト缶は汁ごと、顆粒コンソメ、ベイリーフ、コーン、押し麦、ヒエを加えて強火にし、煮立ってきたら弱火に。
そして２０分煮込んだら、塩コショウで味をととのえて、仕上げにパセリのみじん切り。
「犬もおからダイエット」・・・
犬にもおからダイエットが有効です。
最近では犬用のおからクッキーが発売されてます。
人間用のおからクッキーは手軽なダイエット食として既に人気が定着していますが、犬用のダイエットおやつとしても人気を集めているようです。
おからってすごいですね。
でも犬のダイエットでは食事だけではなく、運動をしっかりさせることも大切ですね。
「短期集中型スープに飽きないコツ」・・・
スープダイエットの短期集中型は、野菜スープを７日間飲み続けることになります。
お腹はへっていてもさすがに同じスープを７日間では飽きるでしょう。
そんなときは、野菜スープを小鍋に取り分け、味噌、しょうゆ、カレー粉、ポン酢、チリソースなどで味付けに変化をつけてみましょう。
味付けの返還で気分も一新できるといいですね。
「睡眠薬の副作用」・・・
不眠の頼みの綱である睡眠薬ですが、きちんと専門医の指導に従わないと思わぬ副作用に悩まされることになりかねません。
副作用としては、「反跳性不眠」や「退薬症侯」等と呼ばれる服用を中止又は量を減らすことで起こる不眠や不安、頭痛などといった様々な症状や、「持ち越し効果」と呼ばれる思ったより効果が長続きして目覚めが悪く眠気が続くことなどがあります。
「健忘かな」・・・・
物忘れっていやですね。
物忘れが多いと、健忘とか健忘症とか言われるかもしれません。
ところで物忘れの反対は、よい記憶力ですね。
記憶力がよければ、健忘なんて言わせないのですが。
ちなみに記憶力ってやり方しだいで大きく伸ばすことができるというのは知っていますか？
記憶力は生まれつきのものではないそうです。
適切な方法でトレーニングすれば、自他ともに驚くほど記憶力を伸ばすことができるようです。
例えばこのページ「健忘なんて言わせない」に紹介されている方法は、話題の方法であり、強力そうです。
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12月28日（火） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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