| 肥満の種類～おからコロッケ～・・・をつぶやく |
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「肥満の種類」・・・・・
肥満には「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」の２つのタイプにわけられます。
「皮下脂肪型」は女性に多く、洋ナシに体型がたとえられ、見た目分かりやすい肥満です。
一方で「内臓脂肪型」は男性に多く、りんごに体型がたとえられ、見た目分かりにくい肥満です。
生活習慣病について考えれば、内臓脂肪型のほうがむしろ気をつけたい肥満なんだそうですよ。
「おからコロッケ」・・・・
おからコロッケのおからの量はジャガイモの半分くらいです。
通常のコロッケのひき肉や玉ねぎを炒める過程でおからも合わせ加えて、つぶしたジャガイモに加えます。
結構簡単ですし、子供たちにも喜ばれるおかずになりますので、家族みんなで楽しめるでしょう。
おからは栄養価も高いですし、ダイエットしている人だけではなく、区別無く家族みんなが食べれるところが、手間も費用もかからず便利ですね。
「スープダイエット短期集中型５日目」・・
５日目の短期集中型スープダイエットは、スープとお肉とトマトを食べる日。
ようやくお肉が食べられます。
お肉は不足している栄養補給であり、また自分へのご褒美にもなりそうですね。
食べるお肉は、赤身の牛肉か鶏肉か魚で、その量は３５０ｇ～７００ｇ程度とされてます。
もしかしたら胃が小さくなって、それほど食べられないかもしれないです。
ちなみに、ここまでの成果で十分と感じたら、この５日目でダイエット終了でもいいようですよ。
「強い睡眠導入剤」・・・・・
強い睡眠導入剤としては、「シクロピロロン系」のアモバンは超短時間で効き目があらわれる睡眠薬です。
また、ひどい不眠やベンゾジアゼピン系薬剤では効き目がないときに投与される睡眠導入剤に、「バルビツール酸系」の「ラボナ」などの催眠鎮静薬があります。
「ウォーキングで気持ちよくダイエット」・・・・
ウォーキングは老若男女問わず行うことができ、準備もそんなに必要ないために手軽にすることができます。
そしてウォーキングは外の空気をじっくりと吸うこともできてリフレッシュにもつながります。
無理せず正しい方法でウォーキングを行えば、きっと気持ちよくダイエットができるはずです。
ウォーキングっていいですね。
つい見てしまったページです・・・・出産と結婚の適齢期を本気で考えましょ。本人たちの意思とは裏腹に、赤ちゃんができてしまったことで、結婚！ということに・・・一般的な理想形は、『恋愛→結婚→妊娠→出産』 だと思います.. ..続きは「できちゃった結婚おめでた婚」でどうぞ。
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12月9日（木） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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