| 短期集中型ダイエットの昼間～おからクッキーのいろいろ～・・・をつぶやく |
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「短期集中型ダイエットの昼間」・・・・ 野菜スープでのダイエット。短期集中型で一番辛い時間帯は昼間かも知れません。コツは学校での勉強や、職場での仕事、家での家事など、何かに没頭することですね。
とはいえ、なかなか思うようにいかないもの。チョットした気持ちの緩みで空腹の事を思い出して辛くなることも。ダイエットですのでガマンは大事ですが、我慢しすぎてストレスをためては問題ですので、どうしても辛いときは、チョコレート一粒などのチョットしたズルも必要かもしれないですね。
「おからクッキーのいろいろ」・・・ おからクッキーには実はいろいろなバリエーションがあります。少し紹介しますね。ダイエット食品の定番ともいえる「黒ゴマおからクッキー」は黒ゴマが味わいを良くしつつも、低カロリーで高栄養価の素晴らしい組合わせです。また満腹感がより得られる「おから寒天クッキー」もあります。「豆乳おからクッキー」も人気です。好みに合わせていろいろ試してみるといいですね。
「野菜スープの魅力」・・・ スープダイエットが話題になった事があるのは覚えてますか？「脂肪燃焼スープ」「毒出しスープ」などスープを飲んでダイエットしようというスープダイエット。でもスープダイエットにもいろいろなやり方があります。
でも一つ共通してるのは、主役が野菜スープということ。野菜にはビタミンやミネラルなど豊富で、しかもスープなら調理で溶け出した分も余すとこなく摂れます。野菜スープで健康的なダイエットを。
「ウォーキングとグッズ」・・・・・ ウォーキングはジョギングとちがい多少の持ち物が気になりません。便利なグッズを携帯してウォーキングするのも良いですよ。例えば「携帯電話」。普段と同じように持ちあるくと良いですね。夜間行うなら小型の「懐中電灯」も欲しいところです。「デジカメ」があればウォーキングをもっと楽しめるかもしれませんね。いろいろ工夫してみると楽しみ方が広がりそうです。
「ウォーキングダイエットの準備」・・・ ウォーキングでダイエット効果をきちんと出すには、ただ歩いてもダメです。正しい歩き方をしなければなりません。ですのでウォーキングをはじめるまえに、歩き方のチェックをきちんとしましょう。上下左右に揺れながら歩いていたり、膝を曲げて歩いていたりしないでしょうか？きちんとチェックしましょうね。チェックを怠ると、思うように効果が上がらないかもしれませんよ。
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10月26日（火） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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